Kev mus Ncig Ua Si Nyias

Kev txiav txim siab tuaj mus tuav nrog txoj kev ua neej zoo, txhua tus xaiv lawv txoj hauv kev, uas lawv npaj ua raws li lub sijhawm ntev. Txawm hais tias qhov kev xaiv kawg, ob lub ntsiab lus tsis hloov pauv - txav thiab khoom noj khoom haus.

Koj tuaj yeem nrhiav qhov kev ncig xyuas zoo li no qhov twg?

Nrog lub tshuab nrhiav, koj tuaj yeem nrhiav tau ntau yam ntawm kev ncig xyuas lub cev sib txawv, ob leeg hauv Lavxias thiab txawv teb chaws. Ncig txawv teb chaws txawv ntawm Lavxias hais txog qhov koj tuaj yeem sim cov zaub mov txawv nyob ntawd, pom lwm lub tebchaws thiab muaj lub davhlau ntev thiab kim. Kev mus ncig hauv Lavxias yog qhov zoo vim tias koj tuaj yeem tau los ntawm lub dav hlau, tsheb ciav hlau, lossis tsheb - nws txoj kev sai thiab pheej yig. Zoo, piv txwv li, Slimming Camp nyob rau hauv Crimea, hauv Feodosia, muaj kev tawm dag zog ncig rau ib, ob, peb lossis ntau lub lis piam. Lub sijhawm ua haujlwm ntawm kev ncig yuav qhia rau koj, nyob ntawm koj lub peev xwm thiab lub hom phiaj.

 

Kev ncig xyuas ncig ua si rau Crimea

Cia peb pom qhov kev tawm dag zog mus rau Crimea muaj nyob rau hauv nws txoj haujlwm hauv “Zoo li lub cev” qhov poob phaus:

  • kev pab hauv cov chav xis ntawm lub tsev so ua ke nrog tsim cov chaw tsim khoom ntawm ntug dej hiav txwv Dub;
  • xaiv cov khoom noj kom noj mus rau hauv tus account cov neeg nyiam thiab contraindications, kev sib ntsib tus kheej nrog tus kws ua zaub mov;
  • cov chav qoj ib ce, ua haujlwm hauv chaw dhia ua si, aerobics, pilates thiab yoga, seev cev thiab ncab raws cov kev qhia ntawm cov kws qhia kev paub;
  • txhua hnub ua kom sov thiab taug kev raws tus ntug hiav txwv, ntawm nrawm thiab muaj ntau qhov ntev (2-4 km);
  • caij tsheb kauj vab mus deb, taug kev raws cov roob los yog ntug hiav txwv nrog tus kws qhia;
  • pab pawg ua si hauv thaj chaw qhib cua lossis hauv chav tsev;
  • ua luam dej hauv hiav txwv thiab ua luam dej hauv pas dej;
  • kev kho mob, kho mob lossis kis las zaws ua los ntawm cov kws tshaj lij;
  • tham txog kev noj zaub mov zoo thiab kev ua neej, kev txhawb ntxiv kom poob phaus;
  • zoo nkauj xwm ntawm Crimean ceg av qab teb;
  • ncig mus rau hauv lub chaw cia ntawm Crimea, mus ntsib “chaw muaj zog” thiab keeb kwm ntuj tsim teb tshwj xeeb;
  • cov neeg tsis paub tshiab, kev sib ntsib nrog pab pawg ntawm cov neeg zoo li uas txiav txim siab los txhim kho lawv tus kheej kev noj qab haus huv;
  • mus pov tseg cov phaus ntxiv (los ntawm 2 phaus, nyob ntawm qhov pib hnyav thiab sijhawm ntawm kev ncig xyuas ncig ua si).

Ib qho kev txaus siab thiab muaj txiaj ntsig yuav yog lub hiav txwv thiab roob huab cua, uas tsis tsuas yog kho lub cev, tab sis kuj tsis tawm ntawm insomnia, ib tus khub nquag ntawm cov neeg nyob hauv nroog, tsis muaj kev pheej hmoo me ntsis ntawm kev muaj.

Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, koj yuav tau txais kev pib ntawm kev ua neej tshiab, kev txhawb zog thiab kev paub. Cia lub ntsiab lus ntawm qhov chaw pw hav zoov - Ua qauv! - yuav dhau los ua cov lus tseem ceeb ntawm txhua lub neej tom ntej.

 

Lub zog kev ua tau zoo yog tus yuam sij rau txoj kev poob ceeb thawj

Tab sis ib qho tseem ceeb sib luag ntawm kev poob phaus yog koj txoj kev mob siab thiab tus yam ntxwv. Thiab thawj qhov kev ncaws tawm no, ntawm kev nkag siab zoo ntawm lo lus, koj tuaj yeem tau txais los ntawm kev mus ncig xyuas kev tawm dag zog, uas koj yuav tau txais kev txhawb zog, paub txog kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog hauv pab pawg ntawm cov neeg nyiam kev saib xyuas thiab nyob hauv kev saib xyuas ntawm cov kws tshaj lij ntawm khoom noj khoom haus thiab lub cev.

Txhawm rau kom poob ceeb thawj, koj xav tau willpower thiab lub siab xav hloov koj txoj kev ua neej, hauv thawj qhov chaw. Koj yuav tsum tau qhia rau hauv koj lub neej ua kis las tom tsev (kev dhia paj paws, aerobics lossis seev cev nrog kev txhawb nqa yeeb yaj kiab, dhia hauv chaw ua si) lossis hauv chav qoj. Kev cob qhia hauv lub chaw dhia ua si raws kev taw qhia ntawm tus kws qhia, pab pawg lossis ib tus neeg, qhov chaw uas lawv yuav qhia koj yuav ua li cas ua kev tawm dag zog, tswj hwm cov haujlwm nrawm thiab tswj hwm kev ua haujlwm ntawm kev cob qhia, yuav tsum dhau los ua tus cwj pwm, txwv tsis pub tsis muaj qhov pib thaum pib.

 

Cov txiaj ntsig ntawm qhov poob phaus hauv hom ntawv ncig xyuas

Kev ncig xyuas lub cev muaj txiaj ntsig zoo tsis yog rau lub xub ntiag ntawm cov kws tshaj lij thiab kev txhawb nqa ntxiv, nws yog qhov zoo vim tias koj muab koj tus kheej tso rau hauv qhov chaw tshiab, tsis muaj lub sijhawm los coj koj lub neej kev ib txwm nyob, nws rub koj tawm ntawm koj qhov chaw zoo thiab qhia qhov tshiab, yog txoj kev ua neej uas koj tuaj yeem ua rau lawv tus kheej.

Qhov yuav tsum tau ua ua ntej tsis yog pib ua cov txheej txheem ntawm kev poob phaus, tab sis kuj ua tiav txuas ntxiv yog kev noj zaub mov zoo. Nws tsis yog txhua qhov tsim nyog los tsim txom koj tus kheej nrog kev tshaib plab, tsis suav nrog txhua yam zaub mov, cov ntsiab lus ntawm calorie uas zoo li siab dhau, nrog rau cov rog thiab cov ua kom rog. Kev npaj ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov kom zoo, hauv kev sib haum, yuav tsum tau hais txog los ntawm tus kws tshaj lij uas yuav tsis muab cov lus qhia dav dav, tab sis cov ntsiab lus pom zoo rau ib leeg. Chaw Pw Hav Zoov yuav tsis tsuas qhia koj tias yuav noj li cas, tab sis kuj qhia tias kev noj zaub mov zoo tsis tuaj yeem ua rau nws tsis txaus siab, nws txaus siab heev thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, qab qab. Cov kws tshaj lij hauv cov kws qhia yuav qhia tau tias kev tawm dag zog tuaj yeem raug xaiv raws li tus yam ntxwv ntawm cov duab thiab muaj ntau yam sib txawv, thiab kev hloov pauv ntawm lub cev tsis tu ncua tsis pub lub sijhawm lub cev kom tau siv mus rau nws thiab ua rau laj.

Kev noj zaub mov kom zoo, xws li kev ua kis las, yuav tsum yog ib feem ntawm koj lub neej, ib qho “kev ua haujlwm”, zoo li txhuam hniav koj ib hnub 2 zaug.

 

Sau ntawv cia Ncua