txheem
Pistachios yog cov noob txiv hmab txiv ntoo uas loj hlob hauv Central Asia thiab Middle East. Lawv tau sau nyob rau lub caij nplooj zeeg lig; tom qab ntawd, lawv tau qhuav hauv lub hnub, tsau hauv dej ntsev, thiab qhuav dua. Pistachios muaj cov txiaj ntsig zoo uas tuaj yeem kho tus neeg kom ua rau nws lub cev tiv thaiv muaj zog thiab ua neej nyob ntev. Nov yog 9 qhov laj thawj yuav suav nrog pistachios hauv koj cov zaub mov li cas.
Muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig
Pistachio - yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov rog, cov protein, thiab cov zaub mov. 100 grams ntawm cov txiv ntoo no muaj 557 calories, tab sis cov vitamins E, B, thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv lub cell los ntawm kev laus ua ntej. Pistachio - qhov chaw ntawm tooj liab, potassium, zinc, selenium, thiab hlau.
Pab lub siab
Kev nquag siv cov tshuaj pistachios txo qis cov roj cholesterol thiab triglycerides hauv cov ntshav, ntxuav cov hlab ntshav, thiab txo qis hauv lawv. Yog li ntawd, lub siab thiaj li pib ua haujlwm ntau dua.
Txhim kho cov ntshav sib xyaw
Vim hais tias muaj cov vitamins B6, uas muaj ntau cov txiv ntoo no, pistachios pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav liab; pistachios tseem muab cov hlwb thiab cov ntaub so ntswg nrog oxygen thiab pabcuam hemoglobin ntau lawm.
Txo cov hnyav dua
Ceev yog cov khoom noj txom ncauj zoo tshaj plaws rau cov uas ua haujlwm kom haum koj lub cev. Pistachios tau suav nrog hauv ntau qhov kev noj zaub mov kom poob phaus vim tias lawv muaj fiber ntau, muaj protein ntau, thiab cov zaub muaj roj ntau.
Txhim kho qhov muag pom
Pistachio - qhov ntawm lutein thiab zeaxanthin, uas tsis muaj lwm yam txiv ntoo. Cov tshuaj no yog cov tshuaj antioxidant uas tiv thaiv cov nqaij hauv lub qhov muag los ntawm o thiab ua kev puas tsuaj ntawm ib puag ncig. Lawv kuj kho cov hnub nyoog ntsig txog kev pom kev tsis pom kev ua rau lub qhov muag tsis pom kev thaum laus.
Txhim kho kev tiv thaiv
Nws yog vitamin B6 - ib qho ntawm cov khoom siv ntawm kev tiv thaiv lub cev muaj zog ntawm tus neeg. Qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov vitamin no cuam tshuam lub peev xwm ntawm cov qe ntshav dawb kom tsis quav ntsej kab mob. Tias yog vim li cas pistachios txawm raug sau tseg rau cov neeg muaj mob ntev thiab ua rau muaj lub cev tsis muaj zog ntau.
Ua siab tus leeg
Pistachios pab txhawb rau myelin kev tsim khoom - sheath cov hlab ntsha kawg, uas tuaj yeem tiv thaiv lawv los ntawm kev thauj khoom ntau dhau. Vitamin B6 pab cuam tshuam rau ntawm epinephrine, serotonin, thiab gamma-aminobutyric acid, txhim kho kev sib kis ntawm cov lus los ntawm lub paj hlwb.
Txo cov ntshav mob ntshav qab zib
Pistachios pab txo kev pheej hmoo ntawm hom II mob ntshav qab zib mellitus tshwm sim los ntawm insulin tsis kam. Kev siv cov pistachio txiv ntoo niaj hnub muab lub cev nrog phosphorus, uas hloov cov protein mus rau cov amino acids thiab ua rau muaj kev tiv thaiv qab zib.
Hws noo daim tawv
Pistachios pab txhim kho kom pom. Cov roj uas muaj cov txiv ntoo ua kom mos thiab ua kom tawv nqaij, thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob suav nrog hauv pistachios 'muaj pes tsawg leeg tiv thaiv cov tawv nqaij ntawm cov laus ua ntej. Cov vitamins E thiab A tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj UV, saib xyuas peb cov hluas ntawm daim tawv nqaij.