Nrog rau tuaj txog lub caij nplooj ntoo hlav, ntau tus neeg hnov zoo li nkees, nkees, tsis muaj lub zog. Cov kws kho mob rau lub sijhawm no qhia kom haus multivitamins. Tab sis peb paub tias yuav muaj ntau cov txiaj ntsig los ntawm cov kab mob ntuj, tsis yog cov hluavtaws, tab sis cov ntuj tso! Qhov no yog lub caij nplooj ntoo hlav ntsuab, uas nqa cov vitamins, microelements thiab lub neej muab lub zog ntawm lub hnub rau ib tus neeg. Lub Tsib Hlis yog lub sijhawm los sau cov zaub ntsuab qus, uas tsis zoo li lub vaj zaub, twb hais tawm lub cev nrog lub zog thiab lub ntsiab. Yuav siv cov tshuaj ntsuab dab tsi los ua xas? Lub nuances ntawm kev ua noj zaub ntsuab "ntsuab"?
Plantain
Cov nroj tsuag uas peb pom hauv vaj, hauv teb, meadows. Klondike tiag ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig, vitamins, microelements. Nws yog tus thawj coj hauv cov ntsiab lus ntawm carotene thiab vitamin C. Nws tau paub txog nws lub peev xwm los nres cov ntshav sai sai (vitamin K), txo qhov mob (vitamin E). Plantain tau siv dav hauv tshuaj pleev ib ce thiab tsim nyog rau kev npaj zaub nyoos. Nws cov nplooj me yog pom zoo rau khoom noj. Cov kua zaub thiab zaub xam lav tau npaj los ntawm lawv. Ntxuav cov nplooj ntoo kom zoo, txiav rau hauv nyias ib daim hlab, lossis "rhuav" rau hauv daim. Ntxiv dos txiav rau hauv ib ncig los yog ib nrab ib ncig. Kua txob, ntsev. Drizzle nrog roj flaxseed.
Xaus Lungwort
Txij li lub sijhawm puag thaum ub, lungwort tau siv los ntawm cov kws kho mob ib txwm los kho kab mob ntawm cov hlab ntsws. Nws yog nplua nuj nyob hauv ascorbic acid, hlau, potassium, carotene, thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig. Lub ntsws tsim nyog tau txais kev saib xyuas, kuj yog vim li cas nws thiaj tuaj yeem tshem cov hlau hnyav, ntsev, tshuaj muaj kuab lom los ntawm lub cev. Txhawm rau npaj cov zaub xam lav qab ntawm lungwort, nws txaus los yaug nws kom zoo, txiav nws, ntxiv grated radish, thiab lub caij nrog txiv roj roj lossis qaub cream. Optionally - ntsev thiab kua txob.
Ntshiab
Vim li cas thiaj yuav cov vitamins los ntawm lub tsev muag tshuaj yog tias nettle yog qhov zoo tshaj plaws multivitamin complex! Nws tshwm nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav thaum ntxov thaum cov daus yaj. Ib tsob ntoo uas txhim kho kev ua haujlwm ntawm ob lub raum, daim siab, ua kom cov metabolism, ntxuav cov ntshav, txhim kho cov tawv nqaij, thiab ua kom lub cev rov zoo. Nettle ua qab borscht thiab zaub nyoos. Scald tsob ntoo nrog dej npau ua ntej yuav siv nws ua zaub mov noj. Nettle zaub xam lav - yog tias xav tau, koj tuaj yeem ntxiv cov zaub xas lav nplooj, dos, txiav rau hauv ib ncig. Lub caij nrog zaub roj.
Horsetail
Horsetail feem ntau loj hlob hauv cov pob zeb, cov av qis, hauv cov teb. Muaj cov flavonoids, resins, carotene, tannins, vitamin C. Hauv cov tshuaj pej xeem, tsob ntoo no paub txog nws cov khoom zoo heev ntawm "kev tu huv" ntawm lub cev. Peb cov poj koob yawm txwv tau npaj pies, casseroles, kua zaub los ntawm horsetail teb. Koj tuaj yeem ua noj qab okroshka, tsuas yog noj sorrel thiab horsetail ua zaub ntsuab. Ncuav homemade kvass. Qab thiab noj qab nyob zoo! Qhia koj lub tswv yim ntawm tus kws tshaj lij ua zaub mov noj, tsis txhob ntshai sim ua zaub xam lav los ntawm cov zaub ntsuab caij nplooj ntoo hlav. Sib tov tshuaj ntsuab nrog qaub, qab zib, nutty, lossis iab iab. Ntxiv txiv qaub kua txiv, kua txob hauv av, txuj lom. Rau satiety, koj tuaj yeem ntxiv avocado, qos yaj ywm hau. Kev noj qab haus huv, kev zoo nkauj, thiab kev noj qab haus huv!