Ciaj sia cev xeeb tub yam tsis muaj teeb meem! Kev kho mob rau 4 feem ntau ailments
Ciaj sia cev xeeb tub yam tsis muaj teeb meem! Kev kho mob rau 4 feem ntau ailmentsCiaj sia cev xeeb tub yam tsis muaj teeb meem! Kev kho mob rau 4 feem ntau ailments

Cov theem sib txawv ntawm cev xeeb tub yog txuam nrog ntau yam mob. Ntau yam ntawm lawv yog ib txwm zoo li qub, tej yam ntuj tso teeb meem uas koj yuav tsum ua siab ntev, lwm tus tuaj yeem cuam tshuam. Txawm li cas los xij, kev xeeb tub tsis yog kab mob, tab sis yog lub xeev lub cev, thiab tus poj niam lub cev yuav tsum ua raws li cov kev cov nyom ntawm tus kheej. Nov yog plaub ntawm lawv uas tshwm sim hauv feem ntau niam-rau-ua.

Kev xeeb tub yog lub xeev zoo nkauj, tab sis nws kuj tuaj yeem cuam tshuam koj lub neej. Cov kab mob uas ua rau kev ua haujlwm nyuaj txhua hnub yuav hnyav dua hauv qee qhov, tsawg dua rau lwm tus.

  1. Tom qab mob - tshwm sim nyob rau hauv cov poj niam cev xeeb tub nyob rau hauv lub thib ob thiab thib peb trimesters, feem ntau cuam tshuam rau lub lumbar thiab sacral seem. Qhov ua rau mob nraub qaum thaum cev xeeb tub yog qhov hloov pauv ntawm tus poj niam qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus - lub plab loj dua qub tawm, lub xub pwg nyom rov qab, lub thoracic thiab lumbar seem yog khoov. Ib qho tshuaj hu ua relaxin relaxes lub duav thiab sacrum pob qij txha. Mob nraub qaum feem ntau tsis muaj dab tsi txaus ntshai, txawm hais tias nws ua rau nws nyuaj rau kev ua haujlwm. Lawv yuav tsum ploj mus ob peb lub lis piam tom qab yug me nyuam, tab sis muaj ntau txoj hauv kev los pab txo qhov mob: mus taug kev txhua hnub hauv cov khau xis, hloov koj lub hnab nqa nrog lub hnab ev ntawv, tsis txhob zaum hauv lub rooj zaum zaum ntev ntev, tsis txhob hla koj ob txhais ceg. thaum koj zaum. Yog tias koj ua haujlwm sedentary, taug kev luv luv txhua lub sijhawm. Ib qho zaws los ntawm tus khub yuav ua rau muaj kev ntxhov siab.
  2. Xeev thiab ntuav - Qhov no yog qhov tshwm sim ntawm kev hloov pauv hormonal uas tshwm sim hauv koj lub cev. Lawv tuaj thiab mus rau thawj peb lub hlis twg ntawm cev xeeb tub. Qee leej niam tsis muaj teeb meem nrog xeev siab, tab sis lawv yuav hnov ​​​​qhov tsis xis nyob thaum lawv hnov ​​​​tsw tsw: nqaij, ntses, hnyav naj hoom. ntuav feem ntau kav mus txog rau lub lim tiam 13 ntawm cev xeeb tub. Qhov xwm txheej hnyav yog thaum tus poj niam ntuav tom qab txhua pluas noj lossis tom qab haus dej - ces koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob. Ib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv xeev siab yog hloov koj cov zaub mov rau ib qho khoom noj uas muaj vitamin B6, nrog rau tsis txhob muaj rog, noj zaub mov hnyav, noj tsis tu ncua, tshem tawm cov dej qab zib carbonated, ntxiv cov dej ntxhia nrog dej ntxhia, hloov thaum sawv ntxov kas fes nrog ib daim ntawm tshiab. Ginger, nyob hauv txaj rau qee lub sijhawm tom qab sawv.
  3. Bezsenność – Tus kab mob no feem ntau tshwm rau thaum kawg ntawm cev xeeb tub. Nws ua rau muaj xws li kev mus ncig ntau zaus rau tso zis, mob nraub qaum thiab kev nyuaj siab ntawm kev yug menyuam. Qhov no tsis ua rau nws yooj yim dua tsaug zog, thiab qhov kawg ntawm cev xeeb tub feem ntau yog lub sijhawm nyuaj. Los ntawm cov tshuaj hauv tsev rau insomnia, haus tshuaj ntsuab - txiv qaub balm, chamomile, ib khob mis nyuj sov - yuav ua haujlwm. Noj koj cov zaub mov kawg 3 teev ua ntej yuav mus pw thiab tsis txhob haus tshuaj yej lossis kas fes thaum hmo ntuj.
  4. o ntawm ob txhais ceg, taw, thiab qee zaum ob txhais tes - kuj feem ntau tshwm sim thaum kawg ntawm cev xeeb tub, thiab lawv cov laj thawj yog qhov nce ntawm cov ntshav hauv tus poj niam lub cev thiab lub siab ntawm lub tsev menyuam hauv plab ntawm iliac veins. Qhov no ua rau nws nyuaj rau cov ntshav ntws los ntawm cov hlab ntsha ntawm ob txhais ceg rov qab mus rau lub plawv. Kev mob o zuj zus tom qab ntev sawv thiab zaum, nrog rau kev so hmo ntuj. Hmoov tsis zoo, nws ploj mus tsuas yog tom qab yug me nyuam, feem ntau tsis yog tam sim ntawd, tab sis tsuas yog tom qab ob peb lub lis piam. Txoj kev los txo qhov o: thaum so, peb muab ob txhais ceg siab dua, ntawm lub hauv ncoo; peb haus dej ntau; peb zam lub hnub thiab chav kub; peb tso cov haujlwm hauv tsev uas xav tau rau lwm tus.

Sau ntawv cia Ncua