Txoj cai 80/20 tau pab ntau tus neeg poob phaus

Tej zaum koj twb tau hnov ​​txog cov khoom noj alkaline? Nws coj cov qauv ntawm cov khoom zoo nkauj nto moo Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Kirsten Dunst, Gisele Bundchen, thiab Gwyneth Paltrow.

Tsis tas muaj ADO ntxiv, thiab ornate, lub sijhawm tau tuaj ib zaug thiab rau txhua tus kom nkag siab txog lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj haus no thiab txo lub zog los tiv thaiv cov tsos ntawm cov phaus ntxiv.

Yog li, ntawm no nws yog, txoj cai tseem ceeb Alcalinos 80/20 noj zaub mov - rau cov zaub mov no yog tsim nyog kom 80% ntawm cov khoom yog alkaline thiab 20% acidic.

Cov zaub mov yog dab tsi yog alkaline

  • Txhua hom mis nyuj tab sis nyuj.
  • Txhua cov txiv hmab txiv ntoo, tshwj tsis yog txiv hmab txiv ntoo (ntau cov txiv hmab txiv ntoo nruab nrab, qhov loj tshaj alkaline hauv citrus).
  • Txhua yam zaub thiab xam lav.
  • Khob cij dub tsis xyaw xim, txhua yam kua zaub txhwb.
  • Ceev (tshwj tsis yog pistachios, cashews, txiv laum huab xeeb), noob taub dag.
  • Zaub roj.
  • Zaub thiab zaub hauv paus (tshwj tsis yog qos yaj ywm, taum, pob kws).
  • Ntses ntses (perch, flounder).
  • Ntsuab thiab dawb tshuaj yej, smoothies.

Txoj cai 80/20 tau pab ntau tus neeg poob phaus

Dab tsi cov zaub mov acid

  • Cov mis nyuj thiab cov khoom ntawd (yogurt, cheese, yogurt).
  • Lemonade fizzy haus.
  • Cawv, khoom qab zib, muaj ncuav qab zib, cov zaub mov kaus poom, hnyuv ntxwm.
  • Tshuaj yej dub thiab kas fes.
  • Nqaij thiab nqaij tsiaj (nrog rau kev ua haujlwm los ntawm kev siv), nqaij.
  • Pastries, qhob cij dawb, mov dawb.
  • Txiv quav txiv ntoo, txiv ntoo qhuav.
  • Taum thiab pob kws.
  • Cov tsiaj rog (butter, lard, lard).
  • Cov kua ntses (mayonnaise, ketchup, mustard, kua ntses).
  • Cov qe.
  • Rog ntses.

Txoj cai 80/20 tau pab ntau tus neeg poob phaus

Qauv ntawv qhia zaub mov ntawm Alcaline kev noj haus

Xaiv tshais: zaub, txiv hmab txiv ntoo, mis nyuj (zaub tsis xaiv), kua mis nyeem qaub, qe (tsis pub ntau tshaj ob), qhaub cij nyob ntawm cov ncuav tsis xyaw.

Kev xaiv noj haus: 150-200 g cov khoom noj muaj protein (nqaij, ntses, qe), garnish cov nplej, zaub, nplej zom, thiab tshuaj ntsuab rau cov khoom qab zib, cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav (50 g).

Kev xaiv noj haus: zaub, cereals, nplej zom, txiv hmab txiv ntoo. Koj tuaj yeem ntxiv cov zaub mov muaj protein ntau (100 g).

koj tuaj yeem siv txiv ntoo, noob, txiv hmab txiv ntoo, tshis tshis, kua txiv tshiab, thiab smoothies rau khoom noj txom ncauj.

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