Tus so ntawm cov neeg nyob hauv thaj av ntawm Rising Sun tsis deb tom qab Okinawans. Raws li kev tshawb fawb UN xyoo 2015, cov neeg Nyij Pooj nyob nruab nrab ntawm 83 xyoo. Thoob plaws ntiaj teb, tsuas yog Hong Kong tuaj yeem khav theeb ntawm lub neej expectancy. Dab tsi yog qhov zais cia ntawm kev ua neej ntev? Niaj hnub no peb yuav tham txog 4 kab lig kev cai uas ua rau cov neeg Nyij Pooj zoo siab - thiab yog li ntawd lawv lub neej ntev.
MOAIs
Okinawans tsis noj zaub mov, ua haujlwm hauv gym thiab tsis noj tshuaj ntxiv. Hloov chaw, lawv nyob ib puag ncig lawv tus kheej nrog cov neeg zoo li lub siab. Okinawans tsim "moai" - pab pawg phooj ywg uas txhawb nqa ib leeg thoob plaws hauv lawv lub neej. Thaum ib tug neeg sau qoob loo zoo heev lossis tau txais kev txhawb nqa, nws maj nrawm los qhia nws txoj kev xyiv fab rau lwm tus. Thiab yog tias muaj teeb meem tuaj txog hauv tsev (kev tuag ntawm niam txiv, kev sib nrauj, kev mob), ces cov phooj ywg yeej yuav qiv lub xub pwg nyom. Ntau tshaj li ib nrab ntawm Okinawans, cov hluas thiab laus, koom ua ke hauv moai los ntawm kev nyiam, kev nyiam ua, txawm tias qhov chaw yug thiab ib lub tsev kawm ntawv. Lub ntsiab lus yog los ua ke - hauv kev tu siab thiab kev xyiv fab.
Kuv paub qhov tseem ceeb ntawm moai thaum kuv koom nrog RRUNS khiav club. Los ntawm cov qauv zoo nkauj, kev noj qab haus huv txoj kev ua neej yog tig mus rau hauv ib qho kev sib tw nrog leaps thiab ciam teb, yog li muaj ntau tshaj li cov kis las ncaws pob hauv lub nroog. Tab sis thaum kuv pom kev sib tw rau hnub Saturday thaum 8 teev sawv ntxov hauv RRUNS lub sijhawm, kuv nkag siab tam sim ntawd: cov neeg no muaj moai tshwj xeeb.
Thaum 8 teev sawv ntxov lawv pib los ntawm lub hauv paus ntawm Novokuznetskaya, khiav 10 kilometers, thiab tom qab ntawd, tau freshened nyob rau hauv da dej thiab hloov mus rau hauv khaub ncaws qhuav, lawv mus rau lawv nyiam café rau noj tshais. Nyob ntawd, cov neeg tuaj tshiab tau paub nrog pab pawg - tsis nyob hauv kev khiav, tab sis zaum ntawm tib lub rooj. Cov pib pib poob rau hauv lub tis ntawm cov kev paub dhau los ntawm cov neeg khiav dej num marathon, uas ua siab dav qhia kev sib tw khiav nrog lawv, los ntawm kev xaiv khau ntaub mus rau cov lej tshaj tawm rau kev sib tw. Cov txiv neej cob qhia ua ke, mus rau kev sib tw hauv Russia thiab Europe, thiab koom nrog pab pawg sib tw.
Thiab tom qab koj tau khiav 42 mais ntawm xub pwg mus rau lub xub pwg nyom, nws tsis yog ib qho kev txhaum mus rau kev tshawb nrhiav ua ke, thiab mus rau xinesmas, thiab tsuas yog taug kev hauv lub tiaj ua si - nws tsis yog txhua yam txog kev khiav! Qhov no yog li cas nkag mus rau hauv txoj cai moai coj cov phooj ywg tiag tiag hauv lub neej.
KAIZEN
“Txog! Txij tag kis kuv pib lub neej tshiab!” peb hais. Nyob rau hauv daim ntawv teev cov hom phiaj rau lub hlis tom ntej: poob 10 kg, hais goodbye rau khoom qab zib, txiav luam yeeb, ua si peb zaug ib lub lim tiam. Txawm li cas los xij, lwm qhov kev sim hloov txhua yam tam sim ntawd xaus rau hauv kev ua tsis tiav. Vim li cas? Yog, vim nws nyuaj heev rau peb. Kev hloov pauv sai sai ua rau peb txaus ntshai, kev ntxhov siab tsim, thiab tam sim no peb ua txhaum waving tus chij dawb nyob rau hauv surrender.
Cov txheej txheem kaizen ua haujlwm tau zoo dua, nws kuj yog kev kos duab ntawm cov kauj ruam me me. Kaizen yog Nyiv rau kev txhim kho txuas ntxiv. Cov qauv no tau dhau los ua ib tug vajtswv tom qab Tsov Rog Ntiaj Teb Zaum II, thaum cov tuam txhab Japanese tau tsim kho ntau lawm. Kaizen yog lub hauv paus ntawm Toyota txoj kev vam meej, qhov uas cov tsheb tau nce zuj zus tuaj. Rau cov neeg zoo tib yam hauv Nyij Pooj, kaizen tsis yog txheej txheem, tab sis yog lub tswv yim.
Lub ntsiab lus yog ua cov kauj ruam me me rau koj lub hom phiaj. Tsis txhob hla dhau ib hnub ntawm lub neej, siv nws rau kev tu tag nrho ntawm chav tsev, tab sis teem ib nrab ib teev txhua hnub so. Tsis txhob tom koj tus kheej rau qhov tseeb tias ntau xyoo koj txhais tes tsis ncav cuag lus Askiv, tab sis ua kom nws tus cwj pwm los saib cov yeeb yaj kiab luv luv ntawm txoj kev mus ua haujlwm. Kaizen yog thaum kev yeej txhua hnub me me ua rau lub hom phiaj loj.
HARA KHATY BU
Ua ntej txhua pluas noj, Okinawans hais tias "Hara hachi bu". Cov kab lus no tau hais thawj zaug los ntawm Confucius tshaj li ob txhiab xyoo dhau los. Nws paub tseeb tias ib tug yuav tsum sawv ntawm lub rooj nrog me ntsis kev tshaib kev nqhis. Hauv Western kab lis kev cai, nws yog ib qho uas yuav tsum tau noj mov nrog qhov kev xav tias koj tab tom yuav tawg. Nyob rau hauv Russia, ib yam nkaus thiab, nyob rau hauv siab hwm noj mus rau yav tom ntej siv. Yog li ntawd - tag nrho, qaug zog, ua tsis taus pa luv, kab mob plawv. Cov neeg Nyij Pooj tau nyob ntev tsis ua raws li kev noj haus, tab sis txij li lub sijhawm tsis nco qab tau muaj kev txwv tsis pub noj zaub mov tsim nyog hauv lawv lub neej.
"Hara hati bu" tsuas yog peb lo lus xwb, tab sis muaj tag nrho cov cai hauv qab lawv. Nov yog qee qhov ntawm lawv. Tau txais nws thiab qhia rau koj cov phooj ywg!
● Muab cov zaub mov npaj rau ntawm daim phiaj. Muab peb tus kheej rau, peb noj 15-30% ntxiv.
● Tsis txhob noj thaum taug kev, sawv, hauv tsheb lossis tsav tsheb.
● Yog tias koj noj ib leeg, tsuas yog noj xwb. Tsis txhob nyeem, tsis txhob saib TV, tsis txhob scroll los ntawm cov xov xwm pub rau hauv social networks. Kev ntxhov siab, tib neeg noj sai heev, thiab cov zaub mov absorbed zuj zus nyob rau lub sijhawm.
● Siv cov phiaj me me. Yog tsis pom nws, koj yuav noj tsawg dua.
● Noj maj mam thiab tsom ntsoov rau zaub mov. Txaus siab rau nws saj thiab tsw. Txaus siab rau koj cov pluas noj thiab siv koj lub sijhawm - qhov no yuav pab koj zoo siab.
● Noj feem ntau ntawm cov zaub mov thaum sawv ntxov rau pluas tshais thiab noj su, thiab tawm cov zaub mov rau noj hmo.
IKIGAI
Sai li nws tau tshwm sim hauv kev luam tawm, phau ntawv "Cov Khawv koob ntawm Hmo Hmo" ncig Instagram. Thawj tus neeg txawv teb chaws, thiab tom qab ntawd peb - Lavxias. Lub sijhawm dhau mus, tab sis qhov tawg tsis ploj. Tseem, leej twg tsis xav sawv ib teev ua ntej thiab, ntxiv rau, tag nrho ntawm lub zog! Kuv tau ntsib tej yam yees siv ntawm phau ntawv rau kuv tus kheej. Tom qab kawm tiav tsev kawm ntawv tsib xyoos dhau los, tag nrho cov xyoo no kuv npau suav ntawm kev kawm Korean dua. Tab sis, koj paub, ib yam, tom qab ntawd lwm ... Kuv tau ua ncaj ncees rau kuv tus kheej los ntawm qhov tseeb tias kuv tsis muaj sijhawm. Txawm li cas los xij, tom qab slamming Magic Morning ntawm nplooj ntawv kawg, kuv tau sawv ntawm 5:30 hnub tom qab rov qab mus rau kuv phau ntawv. Thiab ces dua. Ib zaug ntxiv. Thiab ntxiv…
Rau lub hlis dhau los. Kuv tseem kawm Korean thaum sawv ntxov, thiab lub caij nplooj zeeg xyoo 2019 kuv tab tom npaj mus ncig tshiab rau Seoul. Dab tsi rau? Ua npau suav pom. Sau ib phau ntawv hais txog kev coj noj coj ua ntawm lub teb chaws, uas qhia kuv lub zog ntawm tib neeg kev sib raug zoo thiab pab pawg neeg cov hauv paus hniav.
Khawv koob? No. Ikigai. Txhais los ntawm Nyiv - dab tsi peb sawv rau txhua txhua sawv ntxov. Peb lub hom phiaj, qhov chaw siab tshaj plaws. Dab tsi ua rau peb muaj kev zoo siab, thiab lub ntiaj teb - muaj txiaj ntsig.
Yog tias koj sawv txhua txhua sawv ntxov mus rau lub tswb nrov nrov thiab tsis kam tawm ntawm txaj. Koj yuav tsum mus rau qhov chaw, ua ib yam dab tsi, teb ib tug neeg, saib xyuas ib tug neeg. Yog hais tias tag nrho ib hnub koj maj zoo li ib tug squirrel nyob rau hauv lub log, thiab thaum yav tsaus ntuj koj tsuas xav txog yuav ua li cas kom tsaug zog sai. Qhov no yog ib tug sawv! Thaum koj ntxub thaum sawv ntxov thiab foom koob hmoov rau hmo, nws yog lub sijhawm los nrhiav ikigai. Nug koj tus kheej vim li cas koj sawv txhua txhua sawv ntxov. Dab tsi ua rau koj zoo siab? Dab tsi ua rau koj muaj zog tshaj plaws? Dab tsi ua rau koj lub neej muaj txiaj ntsig? Muab sijhawm rau koj tus kheej los xav thiab ua ncaj ncees.
Tus thawj coj nto moo Nyij Pooj Takeshi Kitano tau hais tias: "Rau peb cov neeg Nyij Pooj, kev zoo siab txhais tau tias thaum twg los xij peb muaj qee yam ua thiab muaj qee yam peb nyiam ua." Tsis muaj cov khawv koob elixir ntawm kev ua neej ntev, tab sis nws puas tsim nyog yog tias peb muaj kev hlub rau lub ntiaj teb? Ua piv txwv los ntawm cov neeg Nyij Pooj. Txhim kho koj txoj kev sib raug zoo nrog koj cov phooj ywg, txav mus rau koj lub hom phiaj hauv cov kauj ruam me me, noj hauv nruab nrab thiab sawv txhua tag kis nrog kev xav txog hnub tshiab zoo kawg nkaus!