Qhov tseeb txog xim av qab zib

Cov neeg txhawb nqa khoom noj kom ntseeg tau hais tias nws yog qhov tsim nyog hloov cov piam thaj dawb hauv koj cov khoom noj kom muaj txiaj ntsig zoo dua rau xim av. Yuav ua li cas txiav txim siab yog qhov hloov kho no, thiab dab tsi koj yuav tsum paub txog xim av qab zib ua ntej txiav txim siab ua raws li cov qib no?

Cov tuam txhab tshaj tawm tias cov khoom qab zib ua rau muaj cov vitamins ntau. Nws ntev dua li cov piam thaj uas ib txwm muaj, thiab yog li kev tshaib kev nqhis sai ua rau nws tus kheej hnov. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb ntseeg hais tias cov yam ntxwv ntawm cov suab thaj xim av tau zoo heev.

Yog tias kev tsim cov piam thaj dawb txhua qhov ntshiab - nws yog tsim los ntawm cov kab tsib los yog cov piam thaj. Tom qab ntawd kev tsim cov xim av qab zib yog qhov nyuaj dua.

Qhov tseeb txog xim av qab zib

Cov piam thaj xim av yog muab rho tawm los ntawm pas nrig, uas yog ntxuav los ntawm kev siv tshuab tshwj xeeb.

Tsis zoo li beet qab zib, uas hloov cov nqaij nyoos tsis qab, tus pas nrig, txawm tias tsis muaj kev kho, muaj qhov qab ntxiag thiab tsw qab ntawm cov suab thaj. Cov xim av nws tau ua tsaug rau cov suab thaj, uas tseem nyob ntawm qhov nplaim ntawm cov nplais.

Xim av qab zib yog kev noj qab haus huv dua li dawb, tab sis tsis yog vim muaj cov khoom tshwj xeeb lossis cov tsis muaj calorie. Tsuas yog cov tsawg tuav ntawm cov khoom, yog li nws yog priori muaj txiaj ntsig zoo dua - txuag ntau cov vitamins. Tab sis cov suab thaj los ntawm cov neeg yuav tsis tuaj yeem ntub lub cev nrog txhua qhov tsim nyog vim tias qhov sib txawv ntawm kev siv dawb thiab xim qab zib los ntawm qhov pom no yuav luag pom.

Qhov tseeb txog xim av qab zib

Cov ntaub ntawv hais tias cov piam thaj xim av muaj cov calories tsawg dua yog qhov tsis yog. Nws yog qhov yooj yim carbohydrate, cov ntsiab lus muaj caloric ntawm li 400 kilocalories ib 100 grams. Yog tias koj siv cov kua qab zib daj tseem tuaj tawm ntawm cov kua dej hauv cov ntshav, ib yam li dawb. Yog li ntawd, qhov nyhav dhau heev yuav ua rau nce.

Kev thov siab rau cov suab thaj xim av ib puag ncig muag ntau fakes - hlawv lossis pleev xim qab zib uas zoo ib yam li xim rau ntuj xim av. Tsis txhob yuav qhov cuav, koj yuav tsum xaj cov khoom los ntawm cov neeg muab khoom zoo. Tus nqi ntawm cov suab thaj xim av tsis tuaj yeem qis dua vim tias nws lub zog ua haujlwm hnyav.

Nrog dej kom paub qhov txawv cov kua txiv kab ntxwv hauv qab los ntawm tus thawj tsis yooj yim sua. Lub suab thaj xim ntuj kuj tseem zas cov dej daj, vim cov suab thaj muaj nyob rau ntawm cov suab thaj suab thaj hauv cov kua.

Sau ntawv cia Ncua