txheem
Cov kua txiv no yog qhov zoo heev thiab tau siv ntau lub tais hauv ntiaj teb. Vim li cas koj yuav tsum siv cov kua txob ci hauv koj cov khoom noj txhua hnub, thiab koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig dab tsi?
Siv rau kev pom kev
Tswb kua txob - qhov chaw ntawm 30 hom carotenoids uas muab nws cov xim. Cov carotenoids pab tiv thaiv ntau cov kab mob qhov muag, txhim kho kev pom tseeb, thiab nqus cov xim ntawm lub teeb xiav, uas yog qhov tsis zoo rau lub qhov muag.
Txhim kho qhov tiv thaiv kab mob
Tswb kua txob muaj cov vitamin C ntau heev - 128 milligrams ib 100 grams, yuav luag txhua hnub. Riper cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov kua txob, ntau cov vitamin C.
poob phaus
Cov kua txob qab zib tsuas muaj 1 gram roj rau 100 grams ntawm cov khoom lag luam calories - 29 calories. Cov zaub no tuaj yeem yog cov zaub mov noj zoo lossis khoom noj txom ncauj thiab muaj nyob hauv lwm cov zaub mov noj. Muaj nyob hauv cov kua txob, potassium tswj hwm qhov sib npaug ntawm cov zaub mov thiab dej, uas txhim kho kev zom zaub mov thiab pab hlawv roj.
Qhov txo qis ntawm cov cholesterol
Kua txob muaj me me ntawm capsaicin extract, uas tuaj yeem txo qis cov roj hauv cov ntshav.
Cov kev xav zoo tuaj
Tsw kua txob - qhov chaw ntawm cov vitamins B6, uas pab tsim cov serotonin-thiab norepinephrine - tshuaj lom neeg uas txhim kho lub siab. Yog li ntawd, kev tsis ua haujlwm raws caij nyoog thiab kev nyuaj siab rau cov kua txob qab zib!
Lub plawv zoo
Tswb kua txob muaj cov yam ntxwv tiv thaiv thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha. Kev niaj hnub noj cov zaub no txo cov kev mob hauv cov hlab ntshav.
Cov pw tsaug zog zoo hmo
Tus neeg tsis paub qab hau yog lub sij hawm tsaug zog ntau dua ntawm tus txiv neej niaj hnub. Xws li hauv kev npau suav, nws yuav pab vitamin B6, uas yuav cuam tshuam rau melatonin ntau lawm, txhim kho cov leeg hauv lub hlwb mob uas cuam tshuam rau qhov zoo ntawm kev tsaug zog.
Mob nyem qhov mob
Peppers daws qhov mob ntev vim tias nws muaj capsaicin, vitamins C thiab K. Lawv txo qhov o, tiv thaiv kev txhaws pob, txo cov suab nrov thaum PMS rau cov poj niam vim muaj vitamin B6 thiab magnesium uas tseem yog ib feem ntawm Bulgarian kua txob.
Daim tawv nqaij zoo nkauj
Cov vitamins B kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau, rau tes, thiab tawv nqaij. Kua txob hauv cov ntawv qhia zaub mov niaj hnub yuav ua kom zoo dua qub, ua kom tawm pob, txhawb cov tawv nqaij nrog dej noo.
Kev tiv thaiv mob cancer
Carotenoids yog ib feem ntawm cov kua txob, muaj cov tshuaj tiv thaiv muaj zog tiv thaiv kab mob, thiab tiv thaiv hom mob qog noj ntshav. Tsuas yog xyuas kom meej tias cov kua txob uas tau yuav yog siav tag nrho. Tsis tas li, ib feem ntawm cov zaub no muaj leej faj, uas pab tiv thaiv kab mob qog noj ntshav.
Yog xav paub ntxiv txog lub tswb cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab ua mob nyeem hauv peb tsab xov xwm loj: