Cov zaub mov huv tsis suav tias yog ib qho ntawm ntau hom kev noj haus, nws yog txoj hauv kev thiab kev coj noj coj ua ntawm kev noj zaub mov, uas yog sib xws nrog lub neej niaj hnub.
Lub tswv yim ntawm kev noj zaub mov huv yog qhov yooj yim heev: koj yuav tsum noj cov zaub mov zoo, tshem tawm tag nrho cov khoom noj khoom haus thiab cov khoom xyaw. Txawm tias hmoov nplej los yog qab zib tsis yog cov khoom uas huv si, zoo li yog ob peb theem ntawm kev ua, qhov uas lawv poob lawv cov khoom tseem ceeb.
Nyob rau hauv rooj plaub no, lub tswv yim ntawm cov zaub mov huv huv tsis lees paub qhov kev npaj cov khoom noj thiab kev kho cua sov. Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, khoom noj siv mis, nqaij, ntses, legumes thiab nplej, txiv ntoo, noob, txuj lom tsis tau khaws cia. Nws kuj txo cov naj npawb ntawm cov khoom uas muaj dyes, preservatives, stabilizers, flavors, tsw enhancers.
Los ntawm cov zaub mov tsis suav cov kaus poom zaub mov, qab zib, cov khoom qab zib, cov khoom noj nrog cov hmoov nplej dawb (ncuav thiab ncuav ci rau cov nplej zom), cov zaub mov tiav, cov zaub mov hauv pob.
Txhua pluas noj yuav tsum tau muab faib ua 5-6 pluas noj rau hauv qhov me me, tso cai rau khoom noj txom ncauj, tsis txhob ntxiv qhov kev tshaib plab. Koj yuav tsum tau haus dej kom ntau txaus, tso cai rau cov tshuaj yej tsis muaj qab zib thiab kua txiv. Tsis suav nrog kas fes, cawv - raws li kev zam qee zaus.
Lub hwj chim huv txhais tau tias txo cov ntsev hauv cov zaub mov. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog siv txoj hauv kev kom raug thaum ua noj tab sis xav txog cov cai ntawm kev yuav khoom. Yog li cov zaub mov tsis zoo li tshiab, generously siv cov txuj lom thiab tshuaj ntsuab.
Ntawm cov khoom qab zib tso cai, tsuas yog ntuj fructose, agave phoov, thiab zib ntab. Cov txiv hmab txiv ntoo qab zib kuj tseem noj tau zoo - vim li cas ua rau koj tus kheej tsis txaus siab rau qhov no?
Lub zog huv si kuj yog los ntawm kev noj haus ntawm ob hom carbohydrates thiab protein nyob rau hauv txhua qhov kev noj zaub mov. Qhov no yuav muab lub zog tsim nyog thiab lub zog rau kev ua tiav ntawm tag nrho lub cev nruab hnub.
Nyiam cov rog ntuj los ntawm cov roj txias: cov txiv ntseej, pob kws, noob hnav, Flaxseed, noob taub dag, cedar, grapeseed, thiab ntau yam ntxiv.
Thaum xaiv cov khoom, nco ntsoov xyuam xim rau daim ntawv lo nrog cov muaj pes tsawg leeg. Ntau ntawm nws cov lus tsis txaus ntseeg, thiab cov khoom siv ntxiv, qhov tsawg dua ntuj thiab huv yog cov khoom.