Squash

Squash, los yog zaub taub dag, yog tshuaj ntsuab txhua xyoo ntawm tsev neeg taub taub, ib yam taub taub taub. Tib neeg cog nws thoob plaws ntiaj teb; tsob ntoo tsis paub nyob hauv hav zoov.

Squash yog zaub - tib neeg feem ntau siv cov txiv hmab txiv ntoo uas tuaj yeem noj tau ntawm tsob ntoo no ib yam li zucchini. Qhov feem ntau yog rhaub thiab kib cov zaub. Squash yog ib tus txheeb ze ze ntawm taub dag. Lub sijhawm zoo tshaj plaws los sau cov txiv hmab txiv ntoo yog nyob rau hnub thib tsib lossis rau hnub ntawm kev txi txiv: cov paj taub zoo nkauj zoo nkauj tshwj xeeb yog kev sib tw thaum koj pluck lawv me me. Lawv zoo nkauj heev uas tus kws ua zaub mov uas tsis tshua muaj siab yuav tsa tes los txiav lawv mus rau hauv qhov cub lossis ib ncig.

Squash yog cov zaub vaj uas nrov hauv peb cov latitudes, cov txheeb ze nyob ze ntawm taub thiab taub, uas nws lub teb chaws yog Nruab Nrab Tebchaws Asmeskas. Nws yog qhov tsim nyog tias tsuas yog lawv cov txiv ntoo hluas, uas koj sau tsis pub dhau 8 hnub tom qab kev teeb tsa, yog qhov zoo tshaj rau noj. Yog tias koj hla lub sijhawm no, lawv yuav dhau los ua mov, haum rau cov tsiaj txhu pub.

Dab tsi yog squash?

Squash

Hauv Tebchaws Europe, thiab tom qab ntawd hauv peb lub tebchaws, squash tau tshwm sim nyob rau xyoo 17th, thiab tib neeg txaus siab rau nws tam sim ntawd. Niaj hnub no, lub vaj zaub no feem ntau tuaj ntawm peb tsev neeg cov rooj thaum lub caij ntuj sov. Thiab ntawm lub txaj vaj, nws muaj ntau dua li, piv txwv li, zaub ntsuab. Peb tuaj yeem piav qhia qhov no yooj yim heev-squash yog qhov yooj yim rau cog thiab tsis saib xyuas hauv kev saib xyuas, thiab cov neeg ua zaub mov tau los nrog cov lej ntau ntawm cov qab, cov zaub mov muaj calorie tsawg los ntawm lawv cov txiv hmab txiv ntoo.

Squash Sib Koom Tes

Cov zaub no cov lus suav nrog cov vitamins zoo uas ua rau lub cev ntawm txhua tus neeg xav tau - A, C, E, thiab PP, thiab qee cov vitamins muaj txiaj ntsig los ntawm pab pawg B.

Cov hmoov txhuv nplej siab tam sim no thiab lawv yuav ua kom paub tseeb txog kev tshem tawm cov rog thiab tshuaj phem hauv lub cev; pectin tuaj yeem tshem tawm cov roj "tsis zoo". Cov enzymes uas muaj lub hauv plawv thiab kua txiv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pab txhim kho kev zom zaub mov, thiab cov zaub mov zoo kawg nkaus, uas suav nrog phosphorus, potassium, calcium, hlau, sodium, thiab titanium, ua kom lub cev muaj txiaj ntsig zoo thiab txo kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals.

Squash

Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov taub-nrog, siv lawv cov khoom noj tsis tu ncua, yuav txhim kho txoj haujlwm ntawm txhua yam hauv nruab nrog cev thiab kev siv tshuab. Lawv muaj cov txiaj ntsig tshwj xeeb hauv lub xeev ntawm cov hlab plawv thiab cov hlab plawv yog tias, ntawm chav kawm, tsis muaj contraindications rau lawv siv. Cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov tsis muaj kuab no tsis tseem ceeb; koj yuav tsum siv nws los kho kev mob ntshav siab, ntshav liab, atherosclerosis, thiab lwm yam kab mob ntawm cov ntshav thiab ntshav tsis zoo.

NYIAJ PAB NTA

Cov txiaj ntsig ntawm squash rau peb lub cev yog qhov pom tseeb. Lawv qhov sib txawv tshwj xeeb, uas suav nrog ntau cov vitamins, cov zaub mov, thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig uas koom nrog hauv txhua qhov txheej txheem kev txhawb nqa lub neej, pab txhawb rau kev noj qab haus huv tag nrho thiab tiv thaiv kev txhawb zog. Tej zaum tsuas yog tshwj xeeb sorrel tuaj yeem sib tw nrog nws, uas tseem muaj cov ntsiab lus calorie tsawg, muaj qhov ua tau zoo ntawm lub cev qhov xwm txheej tsis tas ua rau nws puas tsuaj.

Cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub no ncaj qha nyob ntawm cov micronutrients suav nrog hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg, lossis, qhov tseeb dua, ntawm cov txiaj ntsig lawv muaj ntawm peb lub nruab nrog cev thiab lub cev. Hauv peb lub tebchaws, muaj neeg nyiam cog ntau yam ntau yam ntawm squash. Txiv kab ntxwv ntau yam yuav yog tus thawj coj hauv cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj siv tshuaj hauv nws cov muaj pes tsawg leeg. Tib neeg muaj nuj nqis rau nws, ua ntej tshaj plaws, rau cov ntsiab lus hauv nws cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm cov khoom uas tsis tshua muaj rau cov khoom noj xws li lutein. Nws yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo heev, uas txhawb kev pom kev, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, thiab tiv thaiv ntshav khov.

Squash

Muaj txiaj ntsig muaj pes tsawg leeg

Cov dej muaj cov ntsiab lus siab hauv cov txiv hmab txiv ntoo pab txhawb rau lawv zom tau yooj yim thiab ua kom cov protein tawg. Squash koom nrog hauv kev tsim cov khoom noj tshwj xeeb kho. Lawv cov pulp tau pab txo qis kev raug mob los ntawm ntshav tsis txaus, atherosclerosis, thiab mob plawv. Cov khoom muaj txiaj ntsig muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov vaj cog no tab sis kuj tseem nyob hauv cov noob - lawv muaj cov zaub protein ntau thiab lecithin, vim tias lawv tuaj yeem sib tw txawm nrog qe qaib hauv qhov ntsuas no.

Cov tib neeg siv cov noob kom ntxiv dag zog rau cov hlab ntaws thiab endocrine ntawm peb lub cev. Thiab cov kua zaub uas muaj lub ntsej muag qab zib pab tiv thaiv kev nyuaj siab thiab lwm yam kev tsis sib xws.

Squash

TXOJ CAI HARM

Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo, kev siv tshuaj ntau ntau nrog kev tswj tsis tau tuaj yeem ua rau koj lub cev tsis txhob muab cov txiaj ntsig, ua rau lub plab tsis ua haujlwm. Dhau li, tib neeg yuav tsum tsis txhob suav cov khoom noj ua ke thaum muaj mob ntshav qab zib mellitus, mob raum, mob caj dab, thiab lub plab zom mov. Nws yog qhov siab tsis xav muab rau cov menyuam yaus hauv lub thawv. Yog lawm, peb tsis tuaj yeem tshem tawm qee tus neeg tsis kam txais, uas tuaj yeem ua rau cov neeg muaj kev tsis haum tshuaj.

UA PHEM

Tsis zoo li lwm cov zaub hauv vaj, squash, xws li radishes, yuav tsum tau kho cua sov ua ntej noj. Nws yog qhov nrov rau kib, rhaub, stew, pickle, khoom, thiab tuaj yeem noj zaub. Tom qab frying taub, nws feem ntau qab qab li zucchini.

Lub saj yuav sib txawv raws li cov kev xaiv ua noj ua haus. Tib neeg siv cov taub dag los npaj thawj chav kawm, chav kawm thib ob, qab los noj mov, thiab cov khoom qab zib. Squash yog ib qho zaub muaj txiaj ntsig zoo, tab sis koj yuav tsum suav nrog nws noj zaub mov kom zoo, tsis suav nrog contraindications rau nws siv.

Calorie cov ntsiab lus ntawm squash

Squash

Cov ntsiab lus calorie ntawm squash yog 19 kcal ib 100 grams ntawm cov khoom.

Cov nyob ua ke ntawm cov taub

Cov qe menyuam yaus yog qhov zoo rau cov zaub mov, muaj cov vitamins, qab zib, ntsev ntsev ntxhia, enzymes, thiab lwm yam. Cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm taub dag yog ntau dua li cov hlwb, tab sis cov txiaj ntsig yog qis dua. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau lawv lub zog saj tsis tau.

Nws cov nqaij yog tuab heev, khov kho, nkig, sib tw. Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm kev ua kom tiav muaj 6-10% cov teeb meem qhuav, 2-4% suab thaj, 20-30 mg / 100 g ntawm cov vitamin C. Cov saj qab, qhov zoo nkauj thiab txawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ua rau squash ua kom zoo nkauj ntawm lub rooj.

Qhov ncauj qhov ntswg cosmetology

Daim npog ntsej muag muaj zog rau txhua hom tawv nqaij (thoob ntiaj teb)
Koj tuaj yeem npaj lub ntsej muag zaub mov ntsej muag zoo li hauv qab no. Sib tov 1 tsp zaub kua txiv nrog nkaub qe. Koj yuav tsum siv lub txiaj ntsig sib xyaw rau lub ntsej muag li 20 feeb. Tom qab ntawd, ntxuav lub npog ntsej muag nrog dej sov, tom qab ntawd yaug lub ntsej muag nrog dej txias.


Daim npog ntsej muag rau cov tawv nqaij qhuav

Cov npog ntsej muag no pab ua kom tawv nqaij muag, rov qab muaj lub cev thiab tawv nqaij, thiab ntxiv zog. Thov cov plhaw taub zoo rau daim ntaub nyias nyias, muab faib rau thaj tsam ntsej muag thiab caj dab. Daim npog no yuav pab kom tawv nqaij thiab rov pab kom tawv nqaij. Koj tseem tuaj yeem kis tau cov nyias nyias ntawm cov taub ntsej muag nyob rau thaj tsam ntsej muag thiab caj dab.


Daim npog ntsej muag rau cov tawv nqaij ua ke

Lub npog ntsej muag muaj cov txiaj ntsig zoo ua kom rov zoo nkauj. Rau nws cov kev npaj, grate lub squash ntawm grater zoo. Ncuav oatmeal nrog dej. Sib tov squash nrog oatmeal hauv qhov sib piv 1: 2. Thov daim npog qhov ncauj rau lub ntsej muag li 20 feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej sov los yog mis nyuj tsis khov.

Siv nyob rau hauv pej xeem medecine

Cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm squash tau txais txiaj ntsig zoo hauv pej xeem cov tshuaj. Cov kws kho mob hauv Tibetan kho cov mob plab thiab mob plab nrog mob taub hau. Cov zaub cov noob thiab kua txiv pab daws qhov puffiness thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm ob lub raum, daim siab, thiab lub zais zis.

Zuaj cov noob huv thiab siv sijhawm ib nrab teev ua ntej noj mov, 1-2 diav, ntxuav nrog dej. Koj kuj tseem tuaj yeem sib xyaw cov kua txiv tshiab nrog zib ntab (1 teaspoon zib ntab rau 100 grams kua txiv) thiab siv sijhawm txog plaub zaug hauv ib hnub.

Cov kua txiv hmab txiv kuj tseem pab tshem tawm cem quav; nws yog qhov zoo rau haus ib hnub ib zaug ntawm kev npliag plab hauv 100-150 ml. Patissons muaj cov kev ua kom rov ua dua tshiab. Yog li lawv pab txhawm rau kho cov tawv nqaij thiab cov leeg ntawm daim tawv nqaij. Ua li no, ntub cov cheeb tsam cuam tshuam nrog qhov me me ntawm cov kua txiv tshiab los yog siv daim ntaub nyias nyias nrog cov nqaij ua kom zoo nkauj.

Lub taub hau ci nrog cheese thiab qaub cream

Squash

Lub caij ntuj sov nplua nuj. Kuv yuav muab cov zaub xam lav uas koj xav tau ci hauv qhov cub nrog cheese thiab qaub cream.

  • Khoom Noj (rau 4 pluas)
  • Squash - 700 g
  • Qaub cream - 200 ml
  • Nyuaj cheese - 150 g
  • Qe - 1 pc.
  • Ntsuab dos (lossis tshiab dill) - 20 g
  • Ntsev mus saj
  • Hauv av dub kua txob - mus saj

Tshawb xyuas daim vis dis aus saib lub ntsej muag yuav ua li cas kom loj hlob taub ntoo:

Loj Tuav Pov Tseg ntawm Sowing mus Sau

Sau ntawv cia Ncua