Cov ua raws li kev noj haus zoo txhua lub sijhawm hais txog cov txiaj ntsig ntawm cov zaub roj hauv peb cov zaub mov tsis muaj pov thawj. Nws muaj cov omega-acids uas muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj peev xwm ua rau slagging ntawm lub cev thiab qhov hnyav nce. Muaj ntau cov roj zaub, thiab txhua tus muaj nws cov txiaj ntsig tshwj xeeb.
Sunflower roj
Roj paj noob hlis yog qhov zoo tshaj plaws ntawm lecithin, cov khoom uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb, ua haujlwm hauv lub hlwb thiab meej. Lecithin tau qhia rau cov neeg uas muaj kev ntxhov siab lossis nyuaj siab, thiab tseem yuav tsum tau rov ua kom lub cev muaj zog. Cov paj noob hlis yog siv rau kib, ntxiv rau hnav khaub ncaws ib yam khoom noj.
Txiv roj roj
Kua kub - qhov no yog li cas cov Greeks thaum ub hu ua nws, txij li nws tau dhau los ntawm ntau yam khoom hauv kev muaj pes tsawg leeg thiab muaj txiaj ntsig zoo. Cov roj txiv roj yog ib qhov chaw ntawm oleic acid, uas pab tua cov txheej txheem inflammatory hauv lub cev, muab cov hluas thiab kev noj qab haus huv, thiab tseem txhim kho cov txheej txheem digestive hauv lub cev.
Linseed roj
Cov roj flaxseed muaj ntau omega-3 fatty acids ntau dua li cov roj ntses. Ib qho ntxiv, cov roj no yog qhov qis tshaj hauv calories thiab siv tau hauv kev noj zaub mov kom poob phaus. Flaxseeds muaj cov tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem tshem tawm feem ntau ntawm cov nitrates uas siv hauv zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab tseem pab tshem tawm cov co toxins los ntawm daim siab.
Roj taub dag
Cov noob taub dag cov roj yog suav hais tias yog qhov zoo tshaj plaws ntawm zinc - nws muaj ntau ntawm cov kab no ntau dua li nqaij nruab deg. Tsis tas li, cov noob taub dag cov roj yog tus thawj coj hauv cov ntsiab lus selenium. Cov roj no zoo heev rau kev hnav khaub ncaws, nws muaj qhov tsw txawv thiab tsw qab. Tab sis rau frying taub dag noob roj tsis yog nyob rau hauv tag nrho cov haum - cov zaub mov yuav hlawv ntawm nws.
Cov roj pob kws
Cov roj no tau nyiam ntau dua li lwm tus rau kev txo qis cov qib roj cholesterol thiab kho cov txheej txheem kev zom zaub mov hauv lub cev. Roj pob kws kuj pab zom cov rog. Hauv kev ua noj, pob kws roj yog qhov zoo rau kib, tshwj xeeb yog kib, vim nws tsis hlawv, ua npuas ncauj thiab tsis muaj ntxhiab tsw.
Noob hnav roj
Cov roj no muaj ntau cov calcium. Vim nws cov ntxhiab tsw tshwj xeeb thiab iab tom qab saj, nws tsis tuaj yeem siv nws mus rau qhov siab tshaj plaws. Thaum ua noj ntawm hluav taws, cov roj hlawv ntau heev, tab sis nws ua tau zoo hauv kev hnav khaub ncaws lossis kua ntses!
Txiv laum huab xeeb
Ntawm qhov kub siab, roj ntawm cov txiv ntoo poob lawv cov nqi thiab qhov muaj txiaj ntsig, yog li nws yog qhov zoo dua los siv lawv txias - raws li marinades, cov kua ntses lossis cov khoom xyaw rau pates. Tsis tas li, roj txiv ntoo siv feem ntau siv hauv cosmetology - lawv muag thiab ua kom tawv nqaij.
Thistle roj
Mis thistle roj tsis nrov heev ntawm peb lub rooj, tab sis nws nquag siv hauv kev noj zaub mov. Nws tau siv dav hauv kev kho kab mob siab, pab thaiv kev nqus cov co toxins nkag mus rau hauv lub cev los ntawm sab nraud - nrog rau zaub mov, dej haus, tshuaj.