Thaum lub Cuaj Hli Ntuj yog lub sijhawm ntxhov siab tshaj plaws ntawm lub xyoo. Pom zoo, nrog rau qhov pib ntawm lub caij nplooj zeeg - ua txhaum ntawm tag nrho cov kev cai ntawm xwm - lub ntiaj teb no ciaj sia tom qab "lub caij ntuj sov dormancy": cov me nyuam mus kawm ntawv, pib ib tug tshiab TV qhia tau hais tias, kev cog lus tau xaus, cov neeg rov qab mus rau lub nroog.
Thiab lub sijhawm no, ua ke nrog kev ntxhov siab loj dua lub sijhawm so, yuav tsum nkag mus rau lub sijhawm ua haujlwm…
Txhawm rau kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab yuav pab tau cov khoom noj kom zoo. Peb tau sau cov npe ntawm cov khoom TOP, uas tuaj yeem txhim kho kev xav thiab kev loj hlob.
spinach
Spinach muaj folic acid uas txo cov kev ntxhov siab thiab txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Spinach kuj yog ib tug ntau ntawm magnesium, uas calms lub paj hlwb thiab zoo ua rau tib neeg.
ntses
Cov ntses dej hiav txwv muaj ntau cov omega-3 fatty acids, ua kom lub hlwb ua haujlwm, txhim kho kev xav, thiab normalizing tag nrho cov txheej txheem hauv lub cev: kev nco zoo, kev xav, thiab kev ua tiav hauv kev ua haujlwm - tus yuam sij rau koj lub xeev zoo thiab kev zoo siab.
Ceev
Ib qho cuab yeej zoo heev uas yuav txhim kho lub siab xav sai sai yuav tsum nyob ntawm koj lub ntsis ntiv tes. Ntxiv nrog rau cov lus hais saum toj no, cov txiv ntoo muaj ntau cov vitamins, b, thiab E, uas tiv thaiv kev ntxhov siab, txhim kho qhov tsos, thiab ua kom muaj kev hwm tus kheej.
Mis
Mis - qhov chaw ntawm calcium thiab vitamins D, B2, B12 tawm tsam nrog kev ntxhov siab thiab lub siab tsis zoo. Tsis xav tias ib khob mis nyuj sov yog muab tso ua ntej pw tsaug zog - haus dej uas yuav so kom txaus thiab txo cov leeg nqaij.
Qej
Qej, txawm tias nws tsis hnov tsw thiab ntsim saj, uas tsis pub noj ntau, muaj ntau dua cov tshuaj antioxidants txawm nyob rau hauv ib koob me me. Cov khoom xyaw ntawm qej tuaj yeem tua cov kab mob sib kis thiab lub cev noj qab haus huv thiab lub siab noj qab haus huv, kev lom zem zoo, thiab kev zoo siab. Kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab yuav tawg.