Vim li cas nws thiaj li ua rau poob ceeb thawj - qhov tshwm sim ntawm kev poob phaus sai?

Dab tsi ua rau muaj kev puas tsuaj los ntawm kev poob phaus sai thiab kev noj zaub mov nruj. Cov txiaj ntsig ntawm kev poob phaus sai rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj?

Yog tias koj xav ua slimmer, nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob maj khoom. Qee tus siv zog kom poob phaus hauv lub sijhawm luv tshaj plaws, tshwj xeeb tshaj yog tias muaj kev tshwm sim tseem ceeb tuaj. Tab sis kev txwv tsis pub noj zaub mov hnyav thiab noj zaub mov uas tsis sib haum xeeb tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.

Kev tshawb fawb thiab kws kho mob yog categorically tawm tsam qhov ntse sau ntawm qhov hnyav. Thiab muaj qee qhov kev txiav txim siab rau qhov ntawd.

Cov txiaj ntsig tsis zoo ntawm kev poob phaus

  1. Txo tus lej ntawm qhov ntsuas tsis tas yuav muaj rog. Kev poob qis hauv kilograms feem ntau tshwm sim vim qhov txo qis hauv cov leeg nqaij thiab tshem tawm cov kua dej ntawm lub cev. Thiab kev noj zaub mov tsis zoo kuj ua rau cov pob txha poob, raws li kev tshawb fawb luam tawm hauv Appetite.
  2. Kev hais lus calorie tsis txaus ua rau kev puas tsuaj ntawm cov leeg thiab lawv siv ntxiv ua cov roj uas ploj lawm. Kev noj zaub mov nruj ua rau txo qis hauv cov leeg nqaij, metabolism qeeb. Yog li ntawd, sai li sai tau thaum tus neeg tshem tawm tag nrho cov kev txwv tsis pub noj mov, qhov poob phaus rov qab los dua.

Nco ntsoov! Txhawm rau kom tsis txhob poob ntawm cov leeg nqaij, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua si kis las thiab noj cov protein kom txaus (tsawg kawg 30 g rau txhua pluas noj). Tab sis qhov tsis zoo ntawm lub cev tsis zoo thiab qhov kev pheej hmoo siab ntawm kev rov qab los ntawm kilograms tsis yog qhov phem heev. Muaj ntau qhov tsis txaus siab thiab txawm tias muaj kev phom sij rau kev poob phaus sai.

Tsawg qis hauv kev tiv thaiv

Feem ntau cov khoom noj uas tsis muaj calorie ntau suav nrog kev cais tawm ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig los ntawm kev noj zaub mov, thiab qhov no ua rau txo qis hauv lub cev tiv thaiv kab mob thiab kab mob; txo qis hauv lub neej expectancy (nrog rau kev ua raws li kev noj zaub mov nruj); nce nyob rau hauv zus tau tej cov cortisol, ib tug hormone uas suppresses ntuj tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv rau invasion ntawm txawv teb chaws neeg sawv cev.

Psychological instability

Nrog rau qhov poob phaus sai, ib qho mob hnyav yog coj los ntawm lub paj hlwb. Qhov tsis muaj ntau yam tseem ceeb ua rau muaj kev cuam tshuam hauv kev tsim cov tshuaj hormones oxytocin, dopamine, leptin, uas yog lub luag haujlwm rau kev puas siab puas ntsws. Nrog rau cov tshuaj hormones tsis txaus, cov neeg uas poob phaus muaj lub siab tsis ruaj khov (kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, ntxhov siab, chim siab, thiab lwm yam).

Cov tsos ntawm cosmetic imperfections

Kev noj zaub mov tsis zoo ua rau kom tshem tawm cov kua dej ntau ntawm lub cev, vim tias cov tawv nqaij qhuav, flabby thiab tsis txaus nyiam, cov ntaub so ntswg poob lawv elasticity. Vim tsis muaj rog nyob rau hauv cov ntawv qhia zaub mov, cov plaub hau tsis ci, thiab cov rau tes ua nkig. Nrog rau kev ua raws li kev noj zaub mov nruj, teeb meem nrog cov hniav tsis raug cais tawm.

Cov kab mob ntawm lub plab zom mov

Tej zaum qhov tsis txaus siab tshaj plaws ntawm kev poob phaus sai. Thaum tsis muaj khoom noj khoom haus zoo, cem quav, tsam plab, thiab plab zom mov tsis yooj yim. Muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob xws li mob plab, cholelithiasis.

Qhov xwm txheej no hnyav dua thaum noj ntau yam tshuaj diuretics, laxatives, tshuaj tua kab mob rog, hluavtaws qab los noj tshuaj tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm kev noj zaub mov nruj. Cov pob zeb hauv lub raum nrog kev poob sai sai yog tsim los ntawm qhov tseeb tias thaum lub sij hawm siv roj hlawv, lub siab tso cov roj cholesterol ntau dhau rau hauv cov kua tsib, uas crystallizes thiab hloov mus rau hauv pob zeb.

Thaum tshav kub kub hloov tsis zoo

Kev poob phaus sai heev yog nrog los ntawm qhov kev xav tsis tu ncua ntawm qhov txias, vim lub cev tsis muaj sijhawm los hloov mus rau thinning ntawm cov rog txheej thiab txo qis hauv cov leeg nqaij. Lub cev ua rau muaj kev kub ntxhov ntau dua rau kev hloov pauv, uas feem ntau ua rau tsis xis nyob.

Qhov kev phom sij tseem ceeb ntawm qhov hnyav nce sai 

  1. Kev poob phaus sai (txog 20 kg hauv ib hlis) yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb rau cov neeg uas muaj kev rog rog. Ib tug ntse yuag provokes qhov tso tawm cov tshuaj lom rau hauv cov ntshav, lub cev yog lom los ntawm cov khoom lwj ntawm cov rog txheej.
  2. Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tsis zoo ntawm qhov hnyav nce, cov kws noj zaub mov qhia kom poob phaus tsis pub ntau tshaj 1 kg ib lub lis piam. Txhawm rau kom lub cev zoo thiab kom tsis txhob flabbiness ntawm daim tawv nqaij, kev ua si lub cev yog tsim nyog.

Txoj kev mus rau qhov xav tau daim duab yog txheej txheem nyuaj thiab ntev, uas koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas koj cov khoom noj thiab tsis ua rau lub cev tsis muaj kev ntxhov siab. Tsuas yog nrog kev tsim khoom noj khoom haus thiab kev cob qhia kom zoo tuaj yeem ua tiav qhov txiaj ntsig ruaj khov.

Sau ntawv cia Ncua