Charlotte Singmin - tus kws qhia yoga
Cia kuv qhia meej tias kuv tsis tau sau tsab xov xwm no los hloov cov niam noj nqaij rau veganism lossis vegetarianism, thiab kuv tsis cia siab tias yuav ntxias cov txiv los pub lawv cov menyuam cov zaub mov noj. Cov niam txiv yeej ib txwm muaj kev xaiv, thiab raws li ib tug neeg uas tau xaiv qhov deb ntawm qhov kev xaiv nrov tshaj plaws (uas tau txais koob meej, txawm li cas los xij, feem ntau ua tsaug rau cov neeg muaj koob meej), Kuv vam tias cov lus tshaj tawm txog vim li cas kuv thiaj li txiav txim siab tsa kuv tus tub li vegan. yuav tso siab rau cov uas ua raws tib txoj kev.
Rau kuv, xaiv vegan rau kuv tus tub yog qhov kev txiav txim siab yooj yim zoo nkauj. Txhua tus niam txiv xav tau qhov zoo tshaj plaws rau lawv cov menyuam, thiab kuv ntseeg tias rau kuv thiab rau nws, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog kev noj zaub mov kom zoo. Kuv thim kuv txoj kev ntseeg nrog kev xav ua ntej kuv pib muab zaub mov rau nws.
Kuv tau mus ntsib tus kws qhia zaub mov noj (uas tsis yog vegan thiab tsis tsa nws cov menyuam vegan) kom paub tseeb tias kuv tsis tau depriving kuv tus tub ntawm cov khoom noj tseem ceeb los ntawm kev tshem tawm cov khoom tsiaj. Nws tau lees tias kuv tuaj yeem ua tau thiab paub tseeb tias kuv tus tub yuav noj qab nyob zoo.
Kuv txiav txim siab rau ob vim kuv xav tias kev noj zaub mov vegan yog txoj kev noj qab haus huv tshaj plaws. Kev noj qab haus huv vegan noj qab haus huv yog tag nrho ntawm cov zaub mov alkaline xws li zaub ntsuab nplooj, almonds, chia noob, hauv paus zaub thiab sprouts, tag nrho cov uas muaj anti-inflammatory zog.
Cov kab mob uas tsis yog tshwj xeeb ua lub luag haujlwm hauv ntau yam kab mob. Los ntawm kev noj zaub mov kom ntau, txiv hmab txiv ntoo, nplej, txiv ntoo, noob, legumes, thiab lwm yam, Kuv tuaj yeem paub tseeb tias peb tau txais tag nrho cov as-ham uas peb xav tau kom loj hlob thiab ua kom peb lub cev noj qab haus huv thiab muaj zog.
Rau cov niam txiv xav txog veganism, cov khoom noj muaj protein tuaj yeem yog qhov teeb meem, tab sis kev noj zaub mov kom zoo, muaj ntau txoj hauv kev.
Kuv tus tub yuav luag 17 lub hlis thiab kuv muab nws ntau yam zaub mov txawv raws li qhov ua tau. Cov qos yaj ywm qab zib, avocados, hummus, quinoa, almond butter, thiab ntsuab spinach thiab kale smoothies (super zaub mov thiab nutrient-nplua nuj!) yog peb nyiam, thiab nutritionists yuav pom zoo.
Cov neeg feem ntau nug seb kuv yuav saib xyuas kuv tus tub txoj kev noj zaub mov li cas thaum nws loj hlob thiab nyob hauv ib puag ncig kev sib raug zoo nrog cov phooj ywg. Kuv vam tias kuv tuaj yeem qhia nws kom txaus siab rau peb cov kev xaiv thiab txhim kho kev sib raug zoo nrog peb txoj kev noj mov. Kuv npaj yuav piav qhia qhov twg cov zaub mov tuaj, txawm tias peb loj hlob hauv tsev, yuav ntawm khw muag khoom lossis hauv khw.
Kuv npaj siab yuav koom nrog nws ua noj, xaiv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub los pab ua noj, thiab tom qab ntawd peb txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo ntawm peb txoj haujlwm ua ke. Tej zaum kuv yuav muab nws me ntsis vegan ncuav mog qab zib rau ob tog, los yog siv tag nrho hmo ntuj ua noj vegan zaub mov rau tag nrho nws cov phooj ywg.
Txawm tias muaj kev xyiv fab loj heev, kev ua niam ua txiv muaj teeb meem, yog li kuv sim tsis txhob txhawj ntau dhau rau yav tom ntej. Tam sim no, lub sijhawm no, kuv paub tias qhov kev txiav txim siab uas kuv tau ua yog qhov yog, thiab tsuav yog nws noj qab nyob zoo thiab zoo siab, txhua yam yuav zoo rau kuv.