Vim li cas hnub ci tseem ceeb rau peb?

Hauv nruab nrab latitudes, ntau tshaj li ib nrab xyoo, qhov ntev ntawm lub hnub yog tsawg dua 12 teev. Ntxiv rau hnub ntawm huab cua huab cua, nrog rau cov pa luam yeeb los ntawm hluav taws kub hav zoov lossis kev lag luam smog… Qhov tshwm sim yog dab tsi? Kev qaug zog, kev xav tsis zoo, pw tsaug zog cuam tshuam thiab kev puas siab puas ntsws.

Hnub ci yog paub feem ntau yog ib qho catalyst rau zus tau tej cov vitamin D. Yog tsis muaj cov vitamin no, lub cev yuav nqus tsis tau calcium. Nyob rau hauv lub hnub nyoog ntawm lub khw muag tshuaj abundance, tej zaum koj yuav xav hais tias tej vitamins thiab minerals yuav tau los ntawm ib tug khawv koob hub. Txawm li cas los xij, kev nqus ntawm cov vitamins hluavtaws, raws li ntau tus kws tshawb fawb, yog ib lo lus nug loj.

Nws hloov tawm hais tias lub luv-yoj rays ntawm lub hnub muaj ib tug muaj zog bactericidal nyhuv - lawv tua pathogenic microbes. Txij xyoo 1903, cov kws kho mob Danish tau siv lub hnub ci los kho cov kab mob ntawm daim tawv nqaij. Kev kho cov kab hluav taws xob ntawm lub hnub ua rau cov tshuaj lom neeg tsis zoo uas cuam tshuam rau cov tawv nqaij receptors. Physiotherapist Finsen Niels Robert tau txais Nobel nqi zog rau kev tshawb fawb hauv cheeb tsam no. Nyob rau hauv cov npe ntawm lwm yam kab mob uas kho nrog tshav ntuj: rickets, jaundice, eczema, psoriasis.

Qhov zais cia ntawm lub siab zoo siab uas tuaj nrog lub hnub yog lub suab ntawm peb lub paj hlwb. Hnub ci kuj normalizes cov txheej txheem metabolic, tswj cov qib hormonal hauv cov poj niam, thiab ua kom cov qe ntshav liab nce ntxiv.

Cov kab mob ntawm daim tawv nqaij (pob txuv, pob khaus, khaus) ntshai lub hnub, thiab nyob rau hauv nws rays lub ntsej muag yog ntxuav, thiab kuj kis tau ib tug noj qab nyob zoo tan. Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, vitamin D3 hauv daim tawv nqaij ua haujlwm thaum raug tshav ntuj. Qhov no ua rau kev tsiv teb tsaws ntawm lub cev tiv thaiv kab mob T-hlwb, uas tua cov kab mob thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob.

Sunrise thiab sunset txiav txim siab tib neeg biorhythms. Thaum lub sij hawm luv luv nruab hnub nrig, thaum koj yuav tsum tau sawv ua ntej kaj ntug thiab mus pw tom qab hnub poob, lub ntuj biorhythm tsis meej pem, pw tsaug zog nruab hnub los yog hmo ntuj insomnia tshwm. Thiab yuav ua li cas, los ntawm txoj kev, cov neeg ua liaj ua teb tau nyob hauv Rus 'txawm tias ua ntej muaj hluav taws xob? Thaum lub caij ntuj no muaj haujlwm me me hauv cov zos, yog li cov neeg tsuas yog pw tsaug zog. Xav txog thaum yav tsaus ntuj uas koj hluav taws xob (nrog rau Is Taws Nem thiab xov tooj) raug kaw, koj tsis muaj dab tsi ua tab sis mus pw, thiab thaum sawv ntxov koj yuav pom tias koj muaj kev ceeb toom thiab zoo siab dua tom qab yav tsaus ntuj. siv nrog gadgets.

Teeb ntawm qhov hu ua "hnub ci" tsis daws qhov teeb meem ntawm qhov tsis muaj lub hnub, ntxiv rau, lawv tsis nyiam los ntawm ntau tus rau "qhov cuam tshuam ntawm chav ua haujlwm." Nws hloov tawm hais tias nyob rau hauv lub caij ntuj no peb yuav tsum tau tso nrog tas li twilight thiab taug kev nyob rau hauv ib tug decadent mus ob peb vas? Peb tuaj yeem pom zoo kom koj siv txhua lub sijhawm kom tau txais lub hnub ci tsis pom nyob rau lub sijhawm no ntawm lub xyoo thiab. Koj puas tau noj su ib nrab teev tom haujlwm? Tsis txhob tsis quav ntsej lawv, qhov no yog lub sijhawm kom tawm mus rau hauv huab cua ntshiab ib ntus. Koj yuav muaj sijhawm los saib ntawm lub smartphone ntawm lwm lub sijhawm. Nws tau dhau los ua lub hnub ci frosty hnub so - tawm tag nrho koj cov lag luam nrog koj tsev neeg hauv lub tiaj ua si, saum toj, skis lossis skating rink.

Nco ntsoov, ib yam li hauv zaj nkauj ntawm "Lub Nroog Masters": "Leej twg nkaum ntawm lub hnub - txoj cai, nws ntshai nws tus kheej."

Sau ntawv cia Ncua