Wine noj – poob 5 kilograms hauv 5 hnub

Qhov nruab nrab txhua hnub muaj calorie ntau ntau yog 574 Kcal.

Tag nrho cov kev noj haus (tshwj xeeb tshaj yog cov zaub qhwv zaub) yuav tsum tau ua kom tiav kev tsis lees paub ntawm cawv thiab haus cawv thaum lub sijhawm noj mov. Muaj peb lub laj thawj rau qhov no:

thawj cawv yog ib yam khoom muaj calorie ntau ntau thiab thaum noj, cov ntsiab lus calorie txhua hnub nce mus rau yuav luag tus nqi li ib txwm.

Ob txhais Txawm li cas los xij, lub cev tsis muaj zog thaum lub sijhawm noj zaub mov piv rau cov khoom noj niaj hnub - thiab qhov tsis muaj zog no ntxiv rau qhov hnyav dua los ntawm cawv.

Thib peb Kev haus dej haus cawv txo tus neeg lub siab xav tswj kev ua raws li kev noj zaub mov kom poob phaus, thiab nws yog qhov tseem ceeb rau kev tsis ua raws li tag nrho cov lus pom zoo ntawm yuav luag txhua yam khoom noj, yam tsis muaj kev zam.

Cov kev cai no xyaum tsis suav nrog kev ua raws li kev noj haus, lub sijhawm ntev tshaj li 2-3 lub lis piam - cov hnub so ntau thiab txhua yam ntawm cov tog neeg yuav ua rau kev noj zaub mov tsis zoo - qee qhov kev noj haus mus sij hawm ntev muab rau qhov xwm txheej zoo li no (piv txwv li, Tsis muaj dab tsi txaus ntshai yuav tshwm sim yog tias nyob rau hauv ib hnub ib tus neeg yuav tsis ua raws li Atkins noj zaub mov zoo) - tab sis feem coob ntawm cov zaub mov tsis lees paub qhov xwm txheej no.

Ib qho kev zam zoo los ntawm txhua yam khoom noj yog qhov ua tau zoo thiab tsis suav nrog kev haus cawv, tab sis ntawm qhov tsis sib xws, nws xyaum ua cawv txiv hmab - hauv nws cov cawv txiv hmab yog cov khoom xyaw tseem ceeb. Nws yuav tsum raug sau tseg tias lub sijhawm luv luv ntawm kev noj haus cawv tsis muaj kev cuam tshuam rau lub cev - tshwj tsis yog, tau kawg, qhov hnyav poob txog li 5 kg rau tag nrho cov kev noj haus - qhov txiaj ntsig no tuaj yeem sib txawv rau cov neeg sib txawv.

Zoo li ntau lwm yam kev noj haus luv luv, kev noj haus cawv ua rau muaj kev txwv nruj:

  1. ntawm kev noj cov carbohydrates - qab zib yog txwv tsis pub nyob rau hauv txhua daim ntawv (siv tau hloov pauv)
  2. rau kev siv ntsev - zaub mov yuav tsum tsis txhob salted. Qhov kev txwv no txhawb kev tshem tawm cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev.
  3. Rau haus - tsuas yog cawv thiab dej - tshuaj yej (ob qho tib si tsis tu ncua thiab ntsuab), kas fes, kua txiv hmab txiv ntoo, dej ntxhia, thiab lwm yam.

Tag nrho tsib hnub ntawm kev noj haus cawv, cov ntawv qhia zaub mov muaj tib yam khoom:

  • Noj tshais muaj ib tug txiv lws suav thiab ib tug nyuaj-boiled qe (los yog ob quail, qhov twg yog zoo dua).
  • Qhov thib ob xaiv noj tshais (feem ntau yog ob teev tom qab) yog ib lub txiv apple (zoo dua ntsuab). Noj tshais thib ob tuaj yeem hla yam tsis muaj kev txiav txim siab.
  • Noj su muaj 200 grams tsev cheese (cov ntsiab lus muaj roj tsawg tshaj plaws) thiab ib lub dib tshiab - tsis txhob ntxiv ntsev.
  • Tsuas yog 200 grams qhuav liab caw yog tso cai rau noj hmo. Tsis tas li ntawd, nws yog qhov tsis tsim nyog thaum nws tuaj yeem haus cawv hauv lub sijhawm - nws tuaj yeem ua tau ob qho tib si thaum sawv ntxov thiab thaum noj su, lossis noj hmo (tom kawg yog qhov zoo dua).

Raws li nyob rau hauv cov khoom noj khoom haus chocolate, lub sijhawm tag nrho 5 hnub ntawm kev noj haus cawv, koj tuaj yeem haus cov dej zoo tib yam yam tsis muaj kev txwv - tsis muaj mineralized thiab tsis yog carbonated. Qee qhov kev xaiv rau kev noj haus cawv los ntawm cov kws tshaj lij cov khoom noj khoom haus tau hais kom hloov tsev cheese nrog cov rog tsawg ntawm cov cheese hauv tib tus nqi (200 grams) nrog rau kev nce ntxiv ntawm cov khoom noj rau 7-8 hnub - ib feem ntawm cov cheese (150 grams). ) rau pluas su, thib ob (50 grams) rau noj hmo (ntxiv rau cawv). Qhov kev xaiv no yuav ua rau kom poob phaus ntau dua li cov zaub mov ib txwm muaj, nrog rau tib qho kev poob phaus vim yog cov kua dej ntau dhau. Nyob rau hauv ob qho tib si variants, koj muaj peev xwm xaiv kiag li qhuav liab (rose) caw - piv txwv li, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot thiab ntau lwm yam zoo meej.

Qhov no yog lub ntsiab ntxiv rau kev noj haus cawv muaj lub peev xwm los sai sai poob 5 kg nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv - txawm hais tias ib feem ntawm qhov hnyav yuav poob vim kev tshem tawm cov kua (tsuas yog nyob rau thawj hnub ntawm kev noj haus). Qhov txiaj ntsig thib ob Kev noj haus cawv yog cuam tshuam los ntawm nws lub npe - kev siv cawv tsis cuam tshuam nrog kev noj zaub mov zoo - nws yog qhov yooj yim los nqa tawm thaum hnub so nrog dej cawv (uas tsis suav nrog kev coj noj coj ua ntawm lwm yam kev noj haus - piv txwv li, kev noj zaub mov Japanese tag nrho. tsis suav nrog cawv). Tsis tas li ntawd, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias nyob rau hauv feem ntau cov neeg mob, nws yog thaum lub sij hawm lub hnub caiv uas hnyav hnyav nce tshwm sim - thiab ntawm no koj yuav tsis tau tsuas yog tsis tau zoo, tab sis kuj poob phaus - tab sis koj yuav tsum tau npaj koj tus kheej rau lub tsiab peb caug. ua ntej. Thib peb ntxiv Kev noj haus cawv yog vim tsis lees txais ntsev rau lub sijhawm ua raws li kev noj haus - cov metabolism hauv normalized, lub cev ib txhij tshem tawm cov co toxins thiab co toxins. Plaub qhov txiaj ntsig yog qhov tshwm sim ntawm kev siv cov cawv liab liab - hauv cov koob tshuaj me me, nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab plawv, lub plawv thiab vascular system.

Disadvantages ntawm kev noj haus cawv Nws cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie tag nrho hauv kev sib xyaw nrog cawv (txawm tias hauv koob tshuaj me me) - txawm tias lub sijhawm luv luv (5-8 hnub) - uas ua rau muaj kev xav tau ntau ntxiv rau kev noj qab haus huv ntawm tus neeg ua raws li kev noj haus no - kev sib tham ua ntej nrog kws kho mob tej zaum yuav xav tau. Qhov thib ob qhov tsis haum Kev noj haus cawv yog vim txwv tsis pub noj ntsev - uas ua rau cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev - qhov kev poob no tseem yuav nkag mus rau tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev noj haus cawv. Cov kev tsis txaus no txiav txim siab lub sijhawm ntev ntawm kev rov ua dua ntawm kev noj haus cawv, uas, zoo li strawberry noj zaub mov, yog ob lub hlis (rau kev sib piv, kev rov ua dua ntawm kev noj zaub mov zoo buckwheat yog ua tau hauv ib hlis).

Sau ntawv cia Ncua