txheem
- Xav tau rau lub caij ntuj no kefir noj haus rau 3 hnub
- Cov ntawv qhia zaub mov ntawm lub caij ntuj no kefir noj haus rau 3 hnub
- Cov txheej txheem tsis haum rau lub caij ntuj no kefir noj zaub mov
- Qhov zoo ntawm kev noj cov zaub mov kefir rau 3 hnub
- Qhov tsis zoo ntawm lub caij ntuj no kefir noj haus rau 3 hnub
- Rov ua dua kefir kev noj haus lub caij ntuj no
Poob ceeb thawj nce txog 4 kg hauv 3 hnub.
Qhov nruab nrab txhua hnub muaj calorie ntau ntau yog 780 Kcal.
Cov kws tshaj lij kev noj zaub mov zoo tau tsim ntau qhov kev noj zaub mov noj siv kefir, yog li nws yog kefir kev noj haus uas yuav yog ib qho zoo tshaj plaws. Hauv lub caij ntuj no, huab cua txias, ib tus neeg haus cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsawg dua piv rau lub caij ntuj sov, thiab qhov no ua rau tsis muaj cov vitamins / minerals ntau. Yog li ntawd, ntawm kev noj zaub mov, yuav tsum tau saib xyuas ntau ntxiv rau kev noj zaub mov zoo ntawm cov vitamins. Thiab qhov no yog qhov uas lub caij ntuj no kefir noj.
Yog tias koj xav tau ua kom rov qab ua dua thiab rov qab khaws cov vitamins / minerals nyob rau hauv lub cev thiab tib lub sijhawm tau txais daim duab yuag thiab zoo nkauj, lub caij ntuj no kefir noj haus zoo dua.
Xav tau rau lub caij ntuj no kefir noj haus rau 3 hnub
Txhua lub tais hauv cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum tau npaj yam tsis muaj ntsev, cov txuj lom lossis qab zib.
Peb haus tag nrho kefir hauv iav (200 g) txhua 3-4 teev. Peb tuaj yeem xaiv kefir sib txawv: niaj zaus kefir rau pluas tshais, tom qab ntawd fermented ci mis, tom qab ntawd bifidok, thiab lwm yam.
Tsis txhob hnov qab txog kev haus cawv: haus tas li lossis fwj tsis muaj dej ntxiv (tsis yog cov ntxhia) dej. Wb hais meej, txiv hmab txiv ntoo lossis tshuaj yej ntsuab.
Cov ntawv qhia zaub mov ntawm lub caij ntuj no kefir noj haus rau 3 hnub
Cov ntawv qhia zaub mov noj zoo ib yam txhua lub sijhawm, tab sis koj muaj cai xaiv ib txoj hauv kev ntawm qhov nws xav tau.
Noj tshais:
- zaub xam lav ntawm cov zaub tshiab (ntxiv rau me ntsis roj txiv roj), 1 qe (koj tuaj yeem ua omelet lossis koj tuaj yeem rhaub nws), tshuaj yej lossis kas fes;
- 1 lub qe, muab mis nyuj porridge, tshuaj yej / kas fes thiab butter qhaub cij.
Khoom txom ncauj ua ntej noj su:
- daim cheese;
- 1 txiv apples me me;
- 1 khob ntawm kefir;
noj hmo:
- kua zaub qaib, 200 g ntawm vinaigrette lossis zaub xam lav los ntawm cov zaub tshiab / hau (koj tuaj yeem siv ib qho tshwj tsis yog qos yaj ywm), rye croutons;
- ib feem ntawm cov kua zaub nceb, 100 g ntawm nqaij qaib los yog nqaij nyug nrog stewed zaub qhwv.
Khoom txom ncauj:
- ib khob ntawm kefir;
- daim cheese;
- ib lub txiv me me;
noj hmo:
- hau cov ntses ntshiv nrog qos yaj ywm (100 g txhua), tshuaj yej;
- carrot casserole nrog zaub lossis txiv hmab txiv ntoo qhuav, tshuaj yej (nrog 1 tsp zib ntab).
Khoom txom ncauj ua ntej pw:
- ib khob ntawm 200 ml. kefir lossis ib qho khoom noj tsis muaj qab zib los ntawm cov mis ua kua.
Cov txheej txheem tsis haum rau lub caij ntuj no kefir noj zaub mov
- Zoo li lwm yam kev noj haus hauv lub caij ntuj no, cov poj niam tau sib deev thaum cev xeeb tub, pub mis niam, exacerbation lossis muaj cov kab mob endocrine thiab cov teeb meem hormonal ntawm lub cev.
- Muaj cov kev tsis haum rau cov zaub mov los ntawm cov ntawv qhia ua zaub mov lossis lawv thev tsis tau.
- Dua li ntawm qhov tseeb tias txhua yam kev hloov ntawm cov zaub mov noj no muaj cov vitamins txaus thiab cov zaub mov noj tsuas yog 3 hnub, nws yuav tsis yog qhov pib ua rau sab laj nrog tus kws tshaj lij.
Qhov zoo ntawm kev noj cov zaub mov kefir rau 3 hnub
- Tsis muaj lwm yam kev noj haus ncua sij hawm muaj peev xwm khav theeb ntawm cov khoom noj zoo li no.
- Lub siab ntawm kev tshaib plab yuav tsis cuam tshuam - cov zaub mov tseem muaj ob qho kev noj tshais thiab khoom noj txom ncauj.
- Nws muab cov txiaj ntsig ceev xwm yeem thiab txo qis 3-4 kg ntawm qhov hnyav dua, txawm hais tias nws tsuas kav ntev li 3 hnub.
- Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev ua kom ruaj khov thiab kev kho mob ntawm txoj hnyuv, uas tsis tshua muaj rau lwm pluas noj.
- Kefir pab ntxuav lub cev.
- Ntawm chav kawm, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob kuj tseem tau txhawb thaum siv ntau yam ntawm kefir.
- Kefir ntawm txhua yam normalizes metabolism hauv.
- Kev thauj khoom ntxiv lub cev yog txais tos hauv ib qho twg.
Qhov tsis zoo ntawm lub caij ntuj no kefir noj haus rau 3 hnub
- Ob qho kev xaiv cov zaub mov tsis ib txwm ua tau zoo, cov khoom noj tsis haum rau txhua tus. Ib qho ntxiv, kev ua tau zoo yuav qis me ntsis thaum hnub tseem ceeb.
- Muaj peev xwm ua rau tsis pom kev zoo nyob rau hauv qhov zoo vim qhov txo qis hauv kev noj zaub mov hauv lub cev hauv cov nyiaj ib txwm.
- Yog tias, tom qab kev noj haus caij ntuj no, koj tsis hloov pauv kev noj haus qub, qhov kev poob phaus yuav rov qab los, thiab lub sijhawm luv luv ntawm kev noj haus tsuas yog txhawb rau qhov no.
Rov ua dua kefir kev noj haus lub caij ntuj no
Qhov kev noj haus yog lub sijhawm luv luv, thiab feem ntau, thaum kawg ntawm nws, qhov zoo tagnrho tseem tsis tau tiav. Yog li ntawd, tej zaum yuav muaj lub siab xav ua qhov txuas ntxiv - qhov no yuav tsum tsis txhob ua. Kev rov nqa cov khoom noj thaum caij ntuj no tsuas yog ua tau tom qab ib lim piam. Lub sijhawm no, tswj koj cov kev noj zaub mov kom zoo dua.