Nrog lub caij ntuj no hibernation! Caij nplooj ntoos hlav tsuas yog nyob ib ncig ntawm lub ces kaum, thiab nws yog lub sijhawm zoo los ntxuav koj lub cev. Lub caij ntuj no detox tsis tas yuav yog qhov kawg. Tsis tas yuav ua rau lub cev mus rau qhov hnyav ntxuav cov kev pab cuam uas ntws rau koj. Tam sim no lub hom phiaj ntawm detox yog vivacity, rov ua dua tshiab thiab txhim kho cov tsos. Ib qho yooj yim peb-hnub detox txoj kev npaj yuav pab tau koj nyob rau hauv lub cev thiab ua tau raws li lub caij nplooj ntoos hlav npaj txhij.
Cov cai tswjfwm
Rau peb hnub, tag nrho cov suab thaj, cawv, dej qab zib carbonated, cov zaub mov ua tiav, nplej, gluten raug cais tawm ntawm kev noj haus. Lawv qhov chaw yog coj los ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo smoothies thiab zaub tais diav. Tsuas yog cov khoom qab zib uas tau tso cai rau lub sijhawm no yog kua stevia - nws muaj qhov ntsuas qis glycemic. Nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb yog haus dej ntshiab kom ntau, uas yuav pab tau lub cev tshem tawm cov co toxins. Tus yuam sij rau qhov kev pab cuam detox tsis yog deprive koj tus kheej ntawm cov as-ham, tab sis kom tau txaus ntawm lawv los ntxuav lub cev.
Tom qab waking
Noj probiotics ntawm lub plab khoob nrog ib khob dej los ntxiv cov tub rog ntawm cov kab mob zoo hauv koj lub plab thiab pab zom zaub mov. Nws yog ntshaw kom nyem kua txiv qaub rau hauv dej, nws alkalizes lub cev thiab kho lub plab zom mov rau kev ua haujlwm txhua hnub.
Noj tshais
Cia kua txiv ntsuab yog thawj pluas noj ntawm hnub. Chlorophyll oxidizes lub cev, uas txhawb cov co toxins tawm. Qhov zoo tshaj plaws, cov kua txiv hmab txiv ntoo no yuav tsum tau ua los ntawm cov zaub ntsuab xwb, tsis suav cov txiv hmab txiv ntoo, tshwj tsis yog txiv qaub. Qhov zoo tshaj plaws ua ke: zaub qhwv, dib, txiv qaub, qhiav. Tab sis, yog tias koj xav tias koj xav tau zaub mov ntxiv rau pluas tshais, noj qee cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj qab zib xws li txiv apples lossis blueberries.
noj hmo
Es tsis txhob noj su uas yuav siv sij hawm ntau lub zog los zom, haus ib qho ntsuab smoothie. Qhov no yog ib txoj hauv kev zoo rau ntim ib tuj ntawm cov as-ham hauv ib khob. Smoothies yuav zom sai dua li cov khoom noj khoom haus, thiab cov kab mob hauv nruab nrog cev yuav tau txais txiaj ntsig zoo.
Hauv qab no peb qhia peb cov tswv yim qab rau cov zaub mov zoo nkauj ntsuab smoothie. Tsuas yog sib tov tag nrho cov khoom xyaw hauv lub tshuab ua kom muaj zog, qab zib kom saj thiab txaus siab!
Hauv 1 feem:
- 1-1,5 khob dej txiv maj phaub
- 2 khob cabbage
- ¼ avocado
- 1/2 khob khov pineapple
- kua stevia mus saj
Hauv 1 feem:
- 1-1,5 khob almond mis nyuj
- 2 khob cabbage
- ¼ avocado
- 1 tsp vanilla
- 1 tsp cinnamon
- kua stevia mus saj
Hauv 1 feem:
- 1-1,5 khob almond mis nyuj
- ½ khob khov cherries
- 2 khob cabbage
- ¼ avocado
- 1 tsp cinnamon
- 2 tsp vanilla qab zib
Noj su txom ncauj
Yog tias koj tshaib plab thaum noj su thiab noj hmo, khoom noj txom ncauj ntawm cov zaub nyoos xws li cov txiv lws suav, celery, tswb peppers, los yog carrots. Nrog kev tshaib kev nqhis hnyav, koj tuaj yeem noj los ntawm ib lub hlis twg mus rau ib nrab ntawm avocado nrog hiav txwv ntsev thiab txiv qaub.
noj hmo
Noj hmo yuav yog pluas noj loj tshaj plaws ntawm hnub. Thaum kawg ntawm lub hnub, peb tsis xav tau ntau lub zog txav, thiab peb tuaj yeem tsom mus rau kev zom zaub mov. Qhov sib txawv loj ntawm noj hmo thiab noj tshais tom ntej yuav ua rau nws muaj peev xwm assimilate txhua yam noj. Txhua pluas noj yuav tsum pib nrog zaub xam lav loj. Nws yog npaj los ntawm zaub ntsuab thiab zaub nyoos, rau satiety, koj tuaj yeem ntxiv ib lub quarter ntawm avocado. Peb tseem yuav ua ib qho hnav khaub ncaws los ntawm avocado sib xyaw nrog kua txiv qaub thiab kua stevia, peb yuav tau txais ib qho creamy saj yam tsis ntxiv roj.
Lwm qhov kev xaiv yog cabbage zaub xam lav. Txiav tawm cov ribs tawv los ntawm nplooj cabbage, rhuav rau hauv daim nrog koj txhais tes. Mash kale nrog avocado quarter, txiv qaub kua txiv, thiab stevia kom txog thaum nplooj yog mos. Ntxiv cov zaub nyoos kom saj.
Chav kawm tseem ceeb rau noj hmo yuav tsum yooj yim tab sis txaus siab. Cia nws yog ib tug ci qos yaj ywm los yog taub dag. Cov zaub tsis muaj hmoov txhuv nplej siab tsis muaj roj, xws li broccoli lossis zaub paj, yog qhov siv tau.
Ua siab zoo rau koj lub cev thaum lub sijhawm detox. Pw tsaug zog ntau dua, haus dej kom ntau, kho koj tus kheej kom zaws. Yog li ntawd, koj yuav hnov tshiab thiab radiant!