7 lub cim qhia tias koj tsis tau npaj ua phooj ywg nrog tus ex

Susan J. Elliot, tus sau phau ntawv How to Get Over a Breakup hais tias "Txawm tias koj tuaj yeem dhau los ua phooj ywg tom qab kev sib cais (uas tsis yog rau txhua tus), nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob maj mus rau hauv nws," Nws qhia tom qab kawg ntawm kev sib raug zoo kom ncua tsawg kawg rau lub hlis ua ntej xav txog kev phooj ywg. Lub sijhawm ntawm qhov kev ncua no nyob ntawm qhov tshwj xeeb ob peb, qhov hnyav ntawm kev sib raug zoo thiab qhov xwm txheej ntawm kev sib cais.

"Koj yuav tsum tau so ntawm ib leeg thiab nkag mus rau lub luag haujlwm tshiab ntawm tus neeg dawb. Koj yuav xav tau sijhawm thiab nyob deb kom dhau qhov kev tu siab ntawm kev sib cais. Txawm hais tias koj tau sib cais los ntawm kev sib raug zoo, txhua tus xav tau sijhawm los daws lawv txoj kev xav, "hais tias Elliot.

Qee tus neeg zoo li ua phooj ywg nrog ex. Tab sis yog tias qhov kev cia siab ntawd tsis txaus siab rau koj, qhov ntawd tsis ua li cas thiab. Yog tias tus khub ua phem rau koj lossis kev sib raug zoo tsis zoo, ces nws yog qhov zoo dua tsis txhob sim ua phooj ywg, nws yuav tsis xaus rau qhov zoo.

Yog tias koj txiav txim siab sim txuas ntxiv kev sib txuas lus, ua li cas koj thiaj paub tias koj npaj txhij rau qhov no? Nov yog 7 lub cim qhia tias nws ntxov dhau los xav txog nws.

1. Koj muaj kev chim siab lossis mob hlwb tsis zoo.

Qhov tshwm sim ntawm kev sib cais tsis tuaj yeem kov yeej hauv ib hnub. Nws yuav siv sijhawm los hla qhov kev nyuaj siab no. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob txwv cov kev xav, tab sis cia koj tus kheej hnov ​​txhua yam: kev tu siab, tsis txaus siab, tsis lees paub, kev chim siab. Yog tias koj tsis tau nkag siab tag nrho koj cov kev xav, ces feem ntau koj tseem tsis tau npaj siab ua phooj ywg nrog tus khub qub.

“Tom qab kev sib cais, nws yog qhov ua rau mob, npau taws, lossis lwm yam kev xav nyuaj. Tab sis koj tsis tuaj yeem tham nrog nws ntxiv lawm, vim tias tsis muaj kev sib raug zoo yav dhau los thiab yuav tsis muaj, "hais tias San Francisco psychotherapist Kathleen Dahlen de Vos.

Sim txheeb xyuas koj qhov kev xav ua ntej. “Yog tias koj xav tau kev txhawb nqa, tus kws kho mob lossis tus phooj ywg ncaj ncees thiab ncaj ncees tuaj yeem pab. Lossis koj tuaj yeem, piv txwv li, sim sau phau ntawv qhia kom meej thiab qhia cov kev xav thiab kev xav, "nws hais.

2. Koj tseem tham tsis tau txog koj tus ex.

Yog tias txhua zaus koj tham txog koj tus ex, koj pib monologue lossis pib quaj, qhov no yog qhov qhia tias koj tsis tau npaj los ua phooj ywg.

“Tej zaum koj yuav zam kev xav thiab koj txoj kev tu siab, lossis koj tseem xav txog nws txhua lub sijhawm. Thaum cov kev xav iab kev xav tau dhau los, koj yuav tuaj yeem tham txog kev sib raug zoo ntawm kev sib haum xeeb. Ua ntej ua phooj ywg, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias koj tau kawm dab tsi thiab qhov koj tau ua yuam kev, "hais tias California tus kws kho mob hlwb Tina Tessina.

3. Qhov xav tias nws tab tom nrog ib tug neeg ua rau koj tsis xis nyob.

Ntawm cov phooj ywg, nws yog ib qho zoo kawg nkaus los tham txog dab tsi tshwm sim hauv txhua tus neeg lub neej, suav nrog hauv lawv tus kheej lub neej. Yog tias koj muaj mob thaum koj xav txog koj tus ex lossis ex nrog lwm tus, nws tuaj yeem nkag mus rau hauv txoj kev sib raug zoo tiag tiag. “Cov phooj ywg qhia txhua tus uas lawv ntsib. Yog tias nws tseem ua rau koj hnov ​​​​txog nws, koj yeej tsis tau npaj txhij rau qhov no, "hais tias Tina Tessina.

De Vos muab kev xeem me ntsis. Xav txog tias koj thiab koj tus ex tab tom zaum hauv ib lub tsev noj mov thiab pom kev ceeb toom ntawm lawv lub xov tooj tias qhov sib tw tau pom nyob rau hauv kev sib tham app. Koj yuav xav li cas? Tsis muaj dab tsi? Kev khaus? kev tu siab?

“Cov phooj ywg txhawb nqa ib leeg hauv lub neej txoj kev nyuaj thiab kev sim siab. Yog tias koj tsis npaj txhij rau qhov tseeb tias yav dhau los (yav dhau los) yuav tham txog cov neeg koom tes tshiab, nws yog qhov zoo dua los ncua kev sib koom ua ke mus rau lub tsev noj mov, "hais tias Kathleen Dalen de Vos.

4. Koj xav tias koj rov qab los ua ke.

Nug koj tus kheej vim li cas koj xav ua phooj ywg nrog koj tus ex. Tej zaum tob hauv koj tab tom cia siab tias yuav rov qab mus rau kev sib raug zoo? Yog li ntawd, txhob sim ua phooj ywg xwb. Qhov no tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau kev tawm hauv lub neej yav dhau los thiab txav mus.

“Nws yuav luag tsis yooj yim sua kom muaj kev phooj ywg noj qab haus huv thaum koj muaj kev xav tsis zoo. Koj tsuas yog raug mob rau koj tus kheej ntau dua. Zoo dua xav txog yam koj tsis muaj, qhov kev sib raug zoo ntawm kev hlub muab, tshaj li qhov koj tuaj yeem hloov tau, ”qhia rau Chicago psychotherapist Anna Poss.

Kathleen Dahlen de Vos, ib yam nkaus, hais txog tias kev sim ua phooj ywg hauv kev cia siab zais cia ntawm ib hnub dhau los ua neeg nyiam dua yog lub tswv yim tsis zoo. Koj xav tias: "Yog tias peb pib tham dua thiab mus rau qhov chaw ua ke, nws yuav khuv xim qhov kev sib cais" lossis "peb tuaj yeem rov ua dua txoj kev hlub uas ploj mus." Hmoov tsis zoo, qhov kev cia siab no tsuas yog ua rau mob, poob siab thiab kev chim siab xwb.

5. Koj xav tias kho siab

Yog tias kev kho siab tsim txom koj tom qab kev sib cais, tej zaum koj yuav xav tuav qee qhov kev sib cuag - txawm tias tsuas yog phooj ywg.

Feem ntau, tom qab kev sib cais, muaj ntau lub sijhawm dawb, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau nyob ua ke thiab koj lub voj voog kev sib raug zoo feem ntau yog cov phooj ywg thiab cov txheeb ze ntawm koj tus khub. Tam sim no uas koj nyob ib leeg, tej zaum koj yuav raug ntxias kom rov txuas nrog nws hauv qab kev sib raug zoo.

"Lub cib fim rov qab mus rau txoj kev qub thiab paub txog lub neej, thaum uas koj tus kheej ntseeg tias koj yog "tsuas yog phooj ywg" zoo li ntxim nyiam heev. Qhov no yog kev nplij siab luv luv, tab sis tuaj yeem ua rau qhov tseeb tias kev sib hlub tsis sib haum xeeb pib dua. Qhov no yog fraught nrog ntau dua kev sib nkag siab yuam kev, tsis paub meej, thiab qhov kawg tsis txaus siab, "sainab Delavalla, kws kho mob puas siab puas ntsws los ntawm Atlanta hais.

Muaj lwm txoj hauv kev los daws kev kho siab. Rov xyuas cov haujlwm qub qub, tawm mus nrog tsev neeg, lossis ua haujlwm pub dawb nrog kev siab hlub.

6. Koj ib txwm nrhiav cov ntaub ntawv hais txog tus qub / qub

Yog tias koj muaj qhov xav tau los saib xyuas koj tus qub phooj ywg Instagram (txwv tsis pub nyob hauv Russia) rau kev hloov tshiab ntawm nws nyob qhov twg thiab nrog leej twg, koj tseem tsis tau npaj ua phooj ywg.

"Yog tias koj xav paub cov ntsiab lus ntawm lub neej ntawm ex / ex, tab sis tsis npaj los nug ncaj qha, koj tseem tuaj yeem muaj kev tsis sib haum xeeb sab hauv lossis koj tsis tau npaj siab lees paub qhov tseeb tias tam sim no nws nyob ntawm nws lub neej, "hais tias Kathleen Dalen de Vos.

7. Koj cia siab tias koj tus ex yog li koj ib txwm xav kom lawv ua.

Koj yuav tsum tsis txhob ua phooj ywg nrog koj tus ex tsuas yog saib xyuas qhov tshwm sim hauv nws lub neej, tsis pub leej twg paub tias nws yuav hloov pauv. Qhov no yog tus cwj pwm tsis zoo thiab siv sij hawm nkim sij hawm.

"Yog tias koj tau tawg vim qhov tsis sib haum xeeb ntawm cov cim lossis teeb meem loj (kev haus dej cawv, kev ntxeev siab, kev twv txiaj), koj tuaj yeem cia siab rau qhov kev hloov pauv tseem ceeb. Ntxiv rau, los ntawm kev sim kom koj tus khub yav dhau los rov qab los, koj tau ploj mus ntsib lwm tus,» Delavalla hais.

Tau qhov twg los: Huffington Post