ntses

Ntses raws li cov khoom noj khoom noj tau ua raws li kev tshuaj xyuas ntawm cov kws kho mob thiab cov neeg sau xov xwm ntau xyoo dhau los. Qhov laj thawj yog yooj yim - ecology.

Cov xov xwm tshaj tawm xov xwm muaj tag nrho cov lus qhia txog kev sib kis ntawm cov ntses thiab nqaij ntses nrog muaj tshuaj lom thiab muaj mercury - cov txiaj ntsig ntawm tib neeg cov haujlwm kev lag luam, thiab cov yeeb yaj kiab kev lom zem los ntawm YouTube qhia tsis zoo thiab ua rau txhua tus paub txog cov ntsiab lus ntawm tus cab hauv herring, pike, crucian carp. thiab txawm tias dej hiav txwv salmon.

Tus ntses no tsis zoo npaum li cas? Puas yog qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob los ntawm kev noj txhua yam ntau yam tsis zoo thiab cov tsiaj ntau dua li qhov txaus ntshai ntawm TSIS siv nws ua cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins, minerals, thiab muaj txiaj ntsig zoo kawg omega-3 fatty acids?

Pab pawg PROmusculus.ru, ib txoj haujlwm uas nws lub luag haujlwm yog tshawb fawb txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm ntau yam khoom noj thiab khoom noj muaj txiaj ntsig, kev ua tau thiab tsis muaj txiaj ntsig ntawm ntau lub tswv yim nrov hauv lub ntiaj teb kev noj haus, kawm ntau dua 40 tshawb fawb txog kev tshawb fawb thiab cov ntaub ntawv tso cai kom nkag siab. qhov teeb meem ntawm cov txiaj ntsig thiab ua mob rau ntses rau tib neeg.

Peb cov ntsiab lus xaus yog raws li nram no.

Ntses yog ib yam khoom ua tau zoo kawg:

- nws yog qhov khoom noj muaj protein ntau, uas yog qhov muaj peev xwm ua kom lub cev thiab lub cev tsim kom muaj cov leeg nqaij, thiab nws kuj tseem pom zoo los ntawm cov khoom noj kom zoo rau lub cev poob phaus.
- Nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals, uas cov vitamin D, vitamin B12 thiab omega-3 fatty acids nyob hauv qhov chaw tshwj xeeb, kev pheej hmoo ntawm tsis txaus uas yog heev thoob plaws ntiaj teb. Lawv cov ntsiab lus hauv ntau hom ntses tuaj yeem sib txawv: muaj ntau cov vitamin D thiab omega-3 hauv cov rog ntses ntau.
- Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov ntses yog vim nws cov ntsiab lus siab ntawm cov tseem ceeb omega-3 fatty acids, uas muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
- Kev noj ntses tsis tu ncua txo txoj kev pheej hmoo mob plawv thiab kev tuag los ntawm txhua yam kab mob plawv, nws yog qhov zoo rau lub hlwb, txo kev pheej hmoo thiab mob hlwb, qeeb qeeb ntawm cov txheej txheem neurodegenerative ntawm kev laus, yog qhov zoo rau lub zeem muag, thiab lwm yam.

Yog tias koj thiab kuv nyob ib puas xyoo dhau los, ces peb tuaj yeem ua tiav qhov no thiab mus rau kib ntsev salmon ...
Lub sijhawm 20 thiab 21 caug xyoo tau tso lawv cov rog nyob rau ntiaj chaw ntiaj teb, ntxiv rau qhov dav ya nyob hauv cov roj pleev rau txhua yam uas tau muab tso rau hauv qhov xwm rau qhov zoo ntawm tib neeg.

Ntses txaus ntshai ntses:

- Ib qho ntawm cov ntsiab lus thiab tau tham dav dav hauv xov xwm cov laj thawj ua kom raug mob rau ntses yog cov ntsiab lus ntawm mercury nyob hauv. Niaj hnub no cov dej hiav txwv hauv ntiaj teb tag nrho yog qias neeg nrog cov hlau no, uas nyhav tawm hauv cov nqaij mos ntawm cov tsiaj muaj sia, suav nrog ntses thiab tib neeg.
- Qhov muaj peev xwm ua kom mob ntses tau rau tib neeg kuj tau piav qhia los ntawm kev nqus cov tshuaj lom Dioxins thiab PCBs nyob hauv - cov kuab tshuaj lom neeg, uas yog qhov twg los ntawm tib neeg cov haujlwm. Cov ntses ntev dua nyob thiab nws yog qhov qub ntau, nws muaj cov co toxins ntau dua.
- Siv tshuaj tua kab mob los kho thiab tiv thaiv ntses ntawm ntau yam kab mob. Ntawm lawv muaj ob qho tib si muaj kev nyab xeeb rau tib neeg thiab cov uas ua rau muaj kev phom sij.
- Parasites (cua nab) nyob rau hauv yuav luag txhua txhua ntses. Qhov ntxim nyiam ntawm lawv lub xub ntiag hauv cov ntses nyoo, salted, pickled, smoked, qhuav ntses yog qhov siab heev. Lawv pov tseg los ntawm kev sib sib zog nqus khov thiab kho cov cua sov.

Cov kws tshawb fawb tau ntseeg tias cov txiaj ntsig ntawm kev noj ntses muaj ntau dua qhov kev pheej hmoo ntawm TSIS TSIS noj ntses, txawm hais tias muaj kev pheej hmoo cuam tshuam nrog kev siv tshuaj lom, muaj kab mob cab thiab tshuaj tua kab mob.

Txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim txom puas tsawg?

Tau.

Cov ntsiab lus mercury ntawm cov ntses hom sib txawv. Qhov no yog txiav txim siab los ntawm lub sijhawm nws nyob ntev npaum li cas, nws loj npaum li cas mus txog, qhov xwm txheej ntawm nws cov zaub mov (ntau npaum li cas hauv cov tsiaj txhom) thiab thaj av ntawm nws qhov chaw nyob.

Cov ntses hom nrog tus ntses tsawg nyob hauv: ntses, ntses liab, ntses, anchovies, sardines, herring, Pacific mackerel.

Ntses nrog cov ntsiab lus muaj mercury ntau: shark, swordfish, king mackerel, hiav txwv ntses bass thaj tsam.

Tib lub sijhawm, yog tias peb xav tias cov khoom muaj txiaj ntsig tseem ceeb ntawm ntses tau piav qhia los ntawm cov ntsiab lus ntawm omega-3 fatty acids uas nyob hauv nws, tom qab ntawd nws pom tseeb tias kev noj tshuaj omega-3 npaj tau txais tag nrho cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog lawv txawm tias tsis tas noj ntses, yog li ua kom tsis txhob muaj kev phom sij ntau los ntawm co toxins, tshuaj tua kab mob, cua nab, thiab lwm yam.

Raws li kev ntsuas omega-3 sau los ntawm PROmusculus.ru cov kws tshawb fawb, qhov zoo tshaj plaws omega-3s yog los ntawm roj arctic krill.

Tab sis txawm nyob rau hauv kev lag luam ntawm omega-3 npaj los ntawm cov roj ntses, cov khoom siv raw, raws li txoj cai, yauv yauv ua kom huv si, thaum lub sij hawm txhua yam tshuaj lom neeg tshem tawm ntawm nws.

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