Txiv hmab txiv ntoo

Txiv hmab txiv ntoo yog ib qho ntawm cov nplua nuj tshaj ntawm cov vitamins thiab cov as-ham. Lawv feem ntau siv ntau yam khoom noj, vim tias lawv tsis muaj calories ntau dhau, pab ua kom cov tshaib plab thiab muaj cov khoom ntawm cov khoom - "cov rog rog"

Txiv hmab txiv ntoo yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo. Txog kev ua kom tiav, nws yog ib qho tseem ceeb noj cov khoom noj cog. Peb yuav pom qhov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog li cas thiab yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev phom sij rau lub cev.

Qhov zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo

Txiv hmab txiv ntoo yog hloov zoo rau cov piam thaj thiab cov khoom qab zib tsis zoo. Ntxiv nrog rau fructose, uas muab cov txiv hmab txiv ntoo rau lub qab zib, lawv muaj cov fiber, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.

Qee cov txiv hmab txiv ntoo pab tswj lub siab kom zoo thiab ua kom yooj yim rov qab los ntawm qhov tsis txaus siab vim yog cov tshuaj tshwj xeeb hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg.

Qhov tshwj xeeb ntawm fiber thiab cov vitamins nyob rau hauv tev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog siab tshaj nyob rau hauv lub pulp. Yog li, ntau cov txiv hmab txiv ntoo muaj kev noj qab haus huv dua tuaj noj nrog tev.

Txiv hmab txiv ntoo ua mob

Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau noj kom tsawg. Txwv tsis pub, hypervitaminosis, ua xua, thiab kem plab tuaj yeem pib. Kev siv cov citruses ntau dhau los ua kev puas tsuaj rau txha hniav laus thiab tuaj yeem ua rau mob plab zom mov lossis mob vim muaj cov kua qaub ntau ntawm cov acids. Thaum muaj kab mob ntawm lub plab hnyuv, cov txiv hmab txiv ntoo tshiab yuav tsum tau hloov nrog cov roj ua rau cov txheej txheem ua kom sov - qhov no txo ​​cov acidity hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg thiab ua rau cov txheej txheem txeem tau. Thaum npaj compotes, ci txiv hmab txiv ntoo, jams, qab zib yuav tsum tau ntxiv yam tsawg.

Cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau muaj nyob hauv kev noj zaub mov ntau cov zaub mov, tab sis qee cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov calories tsawg kawg. Piv txwv li, txiv tsawb muaj protein ntau, thiab cov txiv qaub qaub muaj cov kua qab zib ntau dua cov txiv pos nphuab. Kev noj cov txiv hmab txiv ntoo ntau dhau los, tshwj xeeb tshaj yog cov kua qaub acid, nce qhov tso zais ntawm cov kua txiv pais plab, uas tuaj yeem, ntawm qhov tsis sib thooj, nce qhov kev xav ntawm kev tshaib plab. Kev noj cov txiv hmab txiv ntoo ntev ntev tuaj yeem cuam tshuam lub cev, yog li cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau hloov nrog lwm cov zaub mov kom cov zaub mov tiav.

Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab lwm yam zaub mov ua ke tuaj yeem ua rau lub plab zom mov thiab lub plab, ua rau tsam plab thiab mob plab. Nws yog qhov zoo tshaj rau noj txiv hmab txiv ntoo cais ntawm lwm cov pluas noj thiab sawv ntxov.

Koj yuav tsum ceev faj thaum haus cov kua txiv hmab txiv ntoo. Vim tias muaj kev tiv thaiv teeb meem thiab tshuaj ntxiv rau hauv cov kua ntim, nws raug nquahu kom hloov nws nrog freshly nyem ib qho. Tab sis nws siv yuav tsum tau txwv. Cov kua txiv uas muaj kua ntau muaj ntau cov vitamins thiab cov kua qaub ntau dua li qhov uas yuav noj rau hauv cov txiv ntoo, yog li muaj kev phom sij txog kev ua txhua hnub uas ua rau tsis haum thiab ua rau ua xua lossis mob caj dab.

Yuav ua li cas xaiv cov txiv ntoo zoo

Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog hauv lub ntuj hauv av. Hauv cov txiv hmab txiv ntoo hauv tsev cog khoom, qhov kev nqus ntawm cov as-ham yog tsawg dua, thiab cov theem ntawm ntau cov co toxins siab dua vim tias nquag siv cov chiv. Nws kuj txaus ntshai yuav txiv hmab txiv ntoo los ntawm txoj kev loj los yog cog hauv qhov tsis zoo ib puag ncig ib puag ncig, vim cov txiv hmab txiv ntoo nqus tau cov co toxins los ntawm cov av, dej thiab huab cua.

Xaiv cov txiv hmab txiv ntoo siav, cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj peev xwm tuaj yeem ua rau mob plab. Txiv hmab txiv ntoo yuav tsum yog txawm tias, pub dawb los ntawm thaj chaw muaj kab mob thiab cov cim qhia ntawm tus kab mob thiab rot.

Ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, khov thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav tsis muaj suab thaj, ziab hauv tshav kub lossis hauv tshuab ziab khaub ncaws tshwj xeeb, muaj txiaj ntsig zoo. Feem ntau ntawm cov vitamins yog khaws cia hauv daim ntawv no.

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