txheem
Kev zaws taw rau menyuam yaus: yuav ua li cas thiaj yog tom tsev
Kev zaws ko taw rau cov menyuam yaus txawv ntawm tib txoj kev rau cov neeg laus. Cov qauv anatomical ntawm cov menyuam ko taw txawv - nws yog tiaj tus, tsis muaj koov, cov leeg tsis zoo, thiab cov pob txha tseem tsis tau tsim. Yog li ntawd, thaum ua massage, ib tug xov tooj ntawm cov kev cai raug coj mus rau hauv tus account.
Yuav ua li cas ua ib tug ko taw massage kom raug
Kev zaws ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm ob txhais ceg, yog li thawj kauj ruam ntawm tus menyuam yuav muaj kev ntseeg siab. Nws tus cwj pwm pib txij li thawj lub hlis ntawm lub neej thiab txuas ntxiv mus txog thaum tus menyuam pib taug kev.
Kev zaws ko taw rau cov menyuam yaus yog ua nyob rau ntau theem
Thaum lub sijhawm txheej txheem, cov txheej txheem hauv qab no tau ua raws:
- Muab tus me nyuam txhais ceg ntawm ib txhais tes thiab zaws nrog lwm tus. Ua ntej, mob stroke ko taw, nrog rau sab ceg thiab pob taws. Cov txheej txheem no ua rau tus menyuam mos cov leeg thiab npaj rau cov kauj ruam tom ntej.
- Rub txhua tus ntiv tes. Nias maj mam rau lawv, tab sis tsis nyuaj, thiaj li tsis ua mob rau tus me nyuam.
- Kho cov leeg nqaij interosseous nrog lub ntsis ntiv tes. Siv forceps, zaws cov leeg Achilles. Nrog rau txhua lub hlis, lub siab thaum nkag mus rau nce.
- Ntawm ib sab ntawm ko taw, ua kom nrawm nrawm ntawm cov ntiv taw mus rau pob taws. Qhov chaw no yuav tsum tau massaged txog li 5 feeb, vim tias muaj cov receptors lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm ntawm cov kabmob sab hauv.
- Thaum kawg ntawm qhov zaws, siv cov txheej txheem stroking.
Thaum lub sij hawm kev sib kho, ib tug yuav tsum tsis txhob ua heev ntse txav thiab nias nyuaj kom tus me nyuam tsis txhob mob.
Cov lus qhia rau kev ua cov txheej txheem hauv tsev
Ua ntej massage, kawm cov lus pom zoo hauv qab no:
- Yog hais tias tus me nyuam quaj thaum lub sij hawm kev sib kho, nws yuav tsum tau rov hais dua. Txhawm rau ua qhov no, hu nkauj, qhia cov nkauj hu nkauj lossis qhib suab paj nruag lom zem.
- Koj yuav tsum tsis txhob siv cov khoom siv zaws tshwj xeeb thaum thawj zaug. Cov roj txo qhov rhiab heev ntawm cov ntiv tes, yog li tus poj niam tsis paub yuav ua yuam kev.
- Ua ntej txheej txheem, ntxuav koj txhais tes kom huv si thiab tshem tawm cov hniav nyiaj hniav kub. Nws raug nquahu kom txiav cov rau tes kom tsis txhob ua rau tus menyuam raug mob.
Kev sib tham yog tsim nyog thaum tus me nyuam nyob rau hauv lub siab zoo. Txwv tsis pub, nws yuav tawm tsam cov txheej txheem. Yog tias muaj ib ntus contraindications - raws plab, ntuav, ua npaws, nws tsis pom zoo kom zaws kom txog thaum cov tsos mob ploj mus.
Yog li, kev zaws ko taw rau tus me nyuam npaj nws rau kev taug kev yav tom ntej, txhim kho cov haujlwm ntawm lub cev. Tab sis nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua cov txheej txheem ua tib zoo, kawm txog cov txheej txheem ntawm kev ua haujlwm kom tsis txhob ua yuam kev.