Kev ywj pheej ntawm kev xav: Yuav ua li cas xaiv kev ntseeg kom ua tiav

Txoj Kev Ntseeg ua li cas

Psychologist Carol Dweck ntawm Stanford University kawm seb tib neeg txoj kev ntseeg cuam tshuam li cas rau lawv lub neej. Hauv kev tshawb fawb, nws tau hais txog kev sim ua hauv tsev kawm. Ib pawg menyuam yaus tau hais tias kev muaj peev xwm kawm tau tsim. Yog li ntawd, lawv tau ntseeg tias lawv muaj peev xwm kov yeej cov teeb meem thiab kawm tau zoo dua. Yog li ntawd, lawv ua tau zoo dua li pawg tswj hwm.

Hauv lwm qhov kev sim, Carol Dweck pom tias cov tub ntxhais kawm txoj kev ntseeg cuam tshuam li cas rau lawv lub zog. Hauv thawj qhov kev xeem, cov tub ntxhais kawm tau raug soj ntsuam kom paub txog lawv txoj kev ntseeg: ib txoj haujlwm nyuaj ua rau lawv nyuaj lossis ua rau lawv nyuaj thiab muaj zog. Cov tub ntxhais kawm tom qab ntawd tau dhau los ntawm kev sim ntau yam. Cov neeg uas ntseeg hais tias ib txoj hauj lwm nyuaj tau siv zog ntau dhau los ua rau cov hauj lwm thib ob thiab thib peb. Cov neeg uas ntseeg hais tias lawv lub siab nyiam tsis raug hem los ntawm ib txoj hauj lwm nyuaj tiv nrog qhov thib ob thiab thib peb tib yam li thawj zaug.

Hauv kev xeem thib ob, cov tub ntxhais kawm raug nug cov lus nug ua ntej. Ib qho: "Ua haujlwm nyuaj ua rau koj nkees nkees thiab so luv luv kom rov zoo?" Thib ob: "Qee lub sijhawm ua haujlwm nyuaj ua rau koj muaj zog, thiab koj tau yooj yim ua haujlwm nyuaj tshiab?" Cov txiaj ntsig tau zoo sib xws. Lub ntsiab lus ntawm cov lus nug cuam tshuam rau cov tub ntxhais kawm txoj kev ntseeg, uas tau tshwm sim hauv kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm.

Cov kws tshawb fawb tau txiav txim siab los kawm txog qhov ua tiav tiag tiag ntawm cov tub ntxhais kawm. Cov neeg uas ntseeg hais tias ib txoj hauj lwm nyuaj ua rau lawv qaug zog thiab txo lawv txoj kev tswj tus kheej tsis tshua muaj kev vam meej hauv kev ua tiav lawv lub hom phiaj thiab ncua sij hawm. Kev ntseeg txiav txim siab coj tus cwj pwm. Qhov kev sib raug zoo tau muaj zog heev uas nws tsis tuaj yeem hu ua coincidence. Nws txhais li cas? Qhov peb ntseeg hauv pab peb mus tom ntej, ua tiav thiab ua tiav cov hom phiaj, lossis ua rau peb tus kheej tsis ntseeg.

Ob lub tshuab

Ob lub tshuab muaj kev koom tes hauv kev txiav txim siab: nco qab thiab tsis nco qab, tswj thiab tsis siv neeg, ntsuas thiab nkag siab. Psychologists tau muab lawv ntau lub npe. Hauv kaum xyoo dhau los, cov lus ntawm Daniel Kahneman, uas tau txais Nobel nqi zog rau kev ua tiav hauv kev lag luam, tau nrov. Nws yog ib tug kws kho kev puas siab puas ntsws thiab siv txoj kev puas siab ntsws los kawm txog tib neeg tus cwj pwm. Nws kuj tau sau ib phau ntawv hais txog nws txoj kev xav, Xav Slow, Txiav Txim Siab.

Nws muab ob lub npe ntawm kev txiav txim siab. System 1 ua haujlwm tau txais thiab sai heev. Nws yuav tsum tau siv zog me ntsis los yog tsis muaj. Qhov System 2 yog lub luag haujlwm rau kev mob siab rau lub hlwb. Qhov System 2 tuaj yeem txheeb xyuas nrog lub laj thawj "Kuv", thiab System 1 tswj cov txheej txheem uas tsis xav tau peb lub hom phiaj thiab kev nco qab, thiab nws yog peb qhov tsis nco qab "Kuv".

Nws zoo nkaus li peb tias System 2, peb tus kheej lub siab xav, ua rau feem ntau ntawm kev txiav txim siab, qhov tseeb, qhov system no yog tub nkeeg heev, sau Kahneman. Nws txuas nrog kev txiav txim siab tsuas yog thaum System 1 ua tsis tiav thiab suab lub tswb. Hauv lwm qhov xwm txheej, System 1 tso siab rau cov tswv yim tau los ntawm kev paub lossis los ntawm lwm tus neeg txog lub ntiaj teb thiab txog tus kheej.

Kev ntseeg tsis yog tsuas yog txuag lub sijhawm hauv kev txiav txim siab xwb, tab sis kuj tiv thaiv peb ntawm kev poob siab, kev ua yuam kev, kev ntxhov siab, thiab kev tuag. Los ntawm peb lub peev xwm kawm thiab peb lub cim xeeb, peb zam qhov xwm txheej peb pom qhov txaus ntshai thiab nrhiav cov uas ib zaug ua rau peb zoo. Tom qab cov lus "Kuv tsis muaj peev xwm ua tiav cov hom phiaj tseem ceeb" yog ib qho kev paub tsis zoo lossis lwm tus neeg qhov kev ntsuam xyuas pom. Ib tug neeg xav tau cov lus no kom tsis txhob muaj kev poob siab dua thaum muaj ib yam dab tsi mus rau hauv tus txheej txheem ntawm kev txav mus rau lub hom phiaj.

Yuav Ua Li Cas Kev Txiav Txim Kev Xaiv

Kev paub yog qhov tseem ceeb hauv kev txiav txim siab. Ib qho piv txwv ntawm qhov no yog qhov cuam tshuam los ntawm kev teeb tsa lossis kev cuam tshuam ntawm kev paub dhau los. Qhov kev teeb tsa tau tshwm sim los ntawm American psychologist Abraham Luchins, uas tau muab cov kev kawm ua haujlwm nrog cov hlab ntsha dej. Tau daws qhov teeb meem hauv thawj puag ncig, lawv tau siv tib txoj kev daws teeb meem hauv qhov thib ob, txawm hais tias nyob rau hauv qhov thib ob muaj txoj kev daws teeb meem yooj yim dua.

Tib neeg nyiam daws txhua qhov teeb meem tshiab hauv txoj hauv kev uas twb tau ua pov thawj tias muaj txiaj ntsig, txawm tias muaj kev yooj yim dua thiab yooj yim dua los daws nws. Cov nyhuv no piav qhia vim li cas peb tsis sim nrhiav kev daws ib zaug peb tau kawm tias tsis muaj ib qho.

Distorted tseeb

Ntau tshaj 170 qhov kev paub tsis meej yog paub tias ua rau kev txiav txim siab tsis ncaj ncees. Lawv tau raug pom nyob rau hauv ntau yam kev sim. Txawm li cas los xij, tseem tsis tau muaj kev pom zoo tias yuav ua li cas cov kev cuam tshuam no tshwm sim thiab yuav faib lawv li cas. Kev xav yuam kev kuj tsim cov tswv yim txog tus kheej thiab txog lub ntiaj teb.

Xav txog ib tug neeg uas ntseeg tias kev ua yeeb yam tsis tau nyiaj. Nws ntsib nrog phooj ywg thiab hnov ​​ob zaj dab neeg sib txawv ntawm lawv. Hauv ib qho, cov phooj ywg qhia nws txog kev ua tiav ntawm ib tus phooj ywg hauv chav kawm uas tau dhau los ua tus neeg ua yeeb yam tau txais nyiaj ntau. Lwm qhov yog hais txog yuav ua li cas lawv tus qub npoj yaig tawm ntawm nws txoj haujlwm thiab mus tsoo nws qhov kev txiav txim siab sim ua yeeb yam. Nws yuav ntseeg leej twg? Muaj feem thib ob. Yog li, ib qho ntawm cov kev paub tsis meej yuav ua haujlwm - qhov nyiam kom paub meej tias ib qho kev xav. Los yog nyiam mus nrhiav cov ntaub ntawv uas ua raws li qhov kev xav paub, kev ntseeg, lossis kev xav.

Tam sim no xav txog tias nws tau qhia rau tus phooj ywg kawm tiav uas tau ua haujlwm hauv kev ua yeeb yam. Nws puas yuav hloov siab lossis ua kom muaj kev ua siab ntev?

Kev ntseeg yog tsim los ntawm kev paub dhau los thiab cov ntaub ntawv tau txais los ntawm sab nraud, lawv yog vim muaj ntau yam kev xav tsis zoo. Lawv feem ntau tsis muaj dab tsi ua nrog qhov tseeb. Thiab tsis txhob ua rau peb lub neej yooj yim dua thiab tiv thaiv peb ntawm kev ntxhov siab thiab mob, lawv ua rau peb tsis muaj txiaj ntsig.

Lub neuroscience ntawm kev ntseeg

Ntau zaus ib tug neeg rov ua dua ib qho kev txiav txim, qhov muaj zog dhau los ua qhov kev sib txuas ntawm neural ntawm cov hlwb hlwb uas koom ua ke kom ua tiav qhov kev txiav txim no. Qhov ntau zaus qhov kev sib txuas ntawm neural yog qhib, qhov siab dua qhov yuav ua rau cov neurons ua rau yav tom ntej. Thiab qhov ntawd txhais tau tias muaj ntau dua qhov ua tau zoo ib yam li niaj zaus.

Cov lus rov qab kuj muaj tseeb: "Nruab nrab ntawm cov neurons uas tsis tau sib txuas, kev sib txuas ntawm neural tsis tsim. Yog tias koj tsis tau sim saib koj tus kheej lossis ntawm qhov xwm txheej ntawm sab nraud, feem ntau nws yuav nyuaj rau koj ua qhov no.

Vim li cas thiaj hloov tau?

Kev sib txuas lus ntawm neurons tuaj yeem hloov pauv. Kev siv cov kev sib txuas neural uas sawv cev rau qee yam txuj ci thiab kev xav ua rau lawv muaj zog. Yog tias qhov kev txiav txim lossis kev ntseeg tsis rov ua dua, kev sib txuas ntawm neural tsis muaj zog. Qhov no yog li cas ib qho txuj ci tau txais, txawm tias nws muaj peev xwm ua tau lossis muaj peev xwm xav hauv ib txoj kev. Nco ntsoov tias koj tau kawm tej yam tshiab li cas, rov ua zaj lus qhia uas tau kawm ntau zaus kom txog thaum koj kawm tiav kev kawm tiav. Kev hloov pauv tau. Kev ntseeg hloov tau.

Peb nco txog peb tus kheej li cas?

Lwm lub tswv yim koom nrog hauv kev hloov kev ntseeg yog hu ua kev nco rov ua dua. Txhua txoj kev ntseeg tau txuas nrog kev ua haujlwm ntawm kev nco. Peb tau txais kev paub dhau los, hnov ​​cov lus lossis pom cov kev ua cuam tshuam nrog peb, kos cov lus xaus thiab nco ntsoov lawv.

Cov txheej txheem ntawm kev nco mus txog peb theem: kev kawm - khaws cia - rov ua dua. Thaum playback, peb pib cov saw thib ob ntawm kev nco. Txhua zaus peb nco qab txog qhov peb nco qab, peb muaj sijhawm los rov xav txog qhov kev paub dhau los thiab cov kev xav ua ntej. Thiab tom qab ntawd qhov kev hloov kho tshiab ntawm kev ntseeg yuav raug muab khaws cia rau hauv lub cim xeeb. Yog tias hloov pauv tau, koj yuav hloov cov kev ntseeg phem li cas nrog cov uas yuav pab tau koj ua tiav?

Kho nrog kev paub

Carol Dweck hais rau cov menyuam kawm ntawv tias txhua tus neeg muaj peev xwm qhia tau thiab txhua tus tuaj yeem txhim kho lawv lub peev xwm. Ua li no, nws tau pab cov menyuam yaus kom tau txais ib hom kev xav tshiab - kev xav loj hlob.

Hauv lwm qhov kev sim, cov neeg kawm pom muaj kev daws teeb meem ntau dua thaum tus kws pab tswv yim ceeb toom lawv kom tsis txhob dag. Paub tias koj xaiv koj tus kheej txoj kev xav yuav pab koj hloov koj lub siab.

Rov xav txog tus cwj pwm

Txoj cai ntawm neuropsychologist Donald Hebb, uas tau kawm txog qhov tseem ceeb ntawm cov neurons rau cov txheej txheem kev kawm, yog qhov uas peb them siab rau yog nthuav dav. Txhawm rau hloov txoj kev ntseeg, koj yuav tsum kawm yuav hloov pauv qhov kev xav ntawm qhov kev paub tau txais.

Yog tias koj xav tias koj ib txwm tsis muaj hmoo, nco ntsoov cov xwm txheej thaum qhov no tsis tau lees paub. Piav lawv, suav lawv, txheeb lawv tawm. Koj puas tuaj yeem hu ua tus neeg tsis muaj hmoo?

Nco qab cov xwm txheej uas koj tsis muaj hmoo. Xav tias nws yuav phem dua? Dab tsi tuaj yeem tshwm sim hauv qhov xwm txheej tsis zoo tshaj plaws? Koj puas tseem xav tias koj tus kheej tsis muaj hmoo tam sim no?

Txhua qhov xwm txheej, kev ua lossis kev paub dhau los tuaj yeem pom los ntawm ntau qhov kev xav. Nws yuav luag zoo ib yam li saib cov roob los ntawm qhov siab ntawm lub dav hlau, los ntawm saum toj ntawm lub roob lossis ntawm nws ko taw. Txhua zaus daim duab yuav txawv.

Leej twg ntseeg koj?

Thaum kuv muaj yim xyoo, kuv siv ob zaug ua ke ua ke hauv ib pab tho kev. Kuv ua tiav thawj qhov kev hloov pauv nrog cov lus piav qhia tsis txaus ntseeg ntawm cov thawj coj pioneer. Kev hloov pauv tas, cov kws pab tswv yim hloov, tab sis kuv nyob. Tus thawj coj ntawm kev hloov pauv thib ob tau npaj txhij txog pom muaj peev xwm hauv kuv thiab tau tsa kuv ua tus thawj coj ntawm pawg neeg tawm tsam, tus uas yog lub luag haujlwm rau kev qhuab qhia hauv kev sib cais thiab txhua tag kis sawv ntxov ntawm kab hais txog yuav ua li cas hnub mus. Kuv organically tau siv los ua lub luag haujlwm no thiab tau txais daim ntawv pov thawj hauv tsev rau kev coj cwj pwm zoo ntawm kev ua haujlwm thib ob.

Zaj dab neeg no yog kuv qhov kev taw qhia txog Pygmalion lossis Rosenthal nyhuv, ib qho tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws uas tuaj yeem piav qhia luv luv raws li hauv qab no: tib neeg nyiam ua neej raws li kev cia siab.

Kev tshawb fawb tshawb fawb txog cov txiaj ntsig Pygmalion hauv cov dav hlau sib txawv: kev kawm (qhov kev nkag siab ntawm tus xib fwb cuam tshuam li cas rau cov tub ntxhais kawm), kev tswj hwm (yuav ua li cas kev ntseeg siab thiab kev txhawb nqa cov txuj ci los ntawm cov thawj coj cuam tshuam rau lawv qhov kev nthuav tawm), kev ua kis las (yuav ua li cas tus kws qhia pab txhawb rau cov kev txawj ntse thiab kev txhawb zog li cas manifestation ntawm lub zog ntawm cov neeg ncaws pob) thiab lwm yam.

Nyob rau hauv txhua rooj plaub, kev sib raug zoo zoo yog sim paub tseeb. Qhov no txhais tau hais tias yog ib tug neeg ntseeg peb, peb muaj peev xwm ntau dua.

Cov tswv yim hais txog koj tus kheej thiab lub ntiaj teb tuaj yeem pab koj daws cov haujlwm nyuaj, ua haujlwm tau zoo thiab ua tiav, thiab ua tiav cov hom phiaj. Ua li no, kawm xaiv txoj kev ntseeg los sis hloov lawv. Rau qhov pib, tsawg kawg ntseeg nws.