Holistic gymnastics yog ib hom kev ua haujlwm ntawm lub cev raws li kev paub txog tus kheej, uas yog lub hom phiaj kom nrhiav tau qhov sib npaug. Hauv daim ntawv no, koj yuav pom qhov kev qhuab qhia no kom ntxaws, nws cov ntsiab lus, nws keeb kwm, nws cov txiaj ntsig, leej twg coj nws thiab yuav ua li cas, thiab thaum kawg, contraindications.

Los ntawm Greek "holos" uas txhais tau tias "tag nrho", holistic gymnastics yog ib txoj hauv kev ntawm kev kawm rov qab los ntawm lub hom phiaj ntawm kev paub txog tus kheej los ntawm kev txav thiab ua pa. Qhov no ua rau nws muaj peev xwm paub txog cov kev ntxhov siab uas tau ua rau lub cev deformed thiab tso lawv tus kheej los ntawm lawv, ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij thiab lub cev kom raug thiaj li rov ua tau nws txoj kev yooj yim thiab kev txav mus los.

Holistic Gymnastics kuj qhia koj kom hnov ​​​​qhov kev vam meej ntawm ntau qhov chaw ntawm lub cev. Yog li, nws tuaj yeem pom tau tias kev txav ntawm pob taws, piv txwv li, so cov leeg ntawm caj dab, thaum lub puab tsaig ntawm lub puab tsaig pab kom dawb lub diaphragm.

Txoj kev qhuab qhia no tsis yog tsom rau kev ua tau zoo, tab sis yuav tsum kawm kom muaj txiaj ntsig zoo rau qhov koj tab tom ua thiab ua tib zoo saib xyuas tag nrho koj lub cev.

Cov ntsiab cai tseem ceeb

Hauv holistic gymnastics, muaj peb yam tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm uas yog:

• Qhov nyiaj tshuav: vim muaj kev ntxhov siab uas siv rau lub cev, qee qhov ntawm nws zoo li deform thiab ua tsis muaj qhov sib npaug. Holistic gymnastics aims kom rov qab tau qhov sib npaug ntawm lub cev, tshwj xeeb yog los ntawm kev ua haujlwm ntawm ko taw ua ntej. Thaum muab tso rau hauv pem teb kom zoo, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau txoj haujlwm ntawm lwm qhov ntawm lub cev. Me me los ntawm me me, peb ua ntau qhov kev hloov pauv kom ua tiav qhov sib npaug.
• Tone: txhua tus ntawm peb cov leeg muaj cov leeg nqaij. Thaum lub suab nrov dhau los yog qis dhau, muaj dystonia. Hauv holistic gymnastics, nws yog postulated tias tus neeg yuav tsum paub txog cov leeg nqaij dystonias vim lawv yog cov tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws imbalances. Cov leeg thiab lub siab muaj kev sib txuas thiab tswj tau ib leeg.
• Ua tsis taus pa: Raws li tus tsim ntawm qhov kev qhuab qhia no, kev ua pa zoo pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov leeg-cov leeg nqaij. Yog li ntawd, txoj haujlwm ntawm kev ua pa yog qhov tseem ceeb. Nws muaj kev kawm kom "cia koj tus kheej ua pa". Los ntawm kev ua kom lub zog, peb cia cov pa tuaj, spontaneously, tsis muaj kev quab yuam, kom xaus nrog qhov hu ua ternary ua pa, muaj xws li inhalation, exhalation thiab ib tug me ntsis nres.

Holistic gymnastics thiab physiotherapy

Tsis zoo li tus kws kho mob lub cev uas tswj hwm nws tus neeg mob, tus kws kho mob hais lus piav qhia txog kev txav mus los, yam tsis muaj kev qhia ua ntej. Yog li, cov neeg koom yuav tsum rov tsim cov kev txav no ntawm lawv tus kheej.

Qee tus kws kho mob physiotherapists thiab physiotherapists siv Holistic Gymnastics los pab lawv cov neeg mob zoo dua qhov kev hloov pauv hauv lawv.

Rau peb txoj kev paub, tsis muaj kev tshawb fawb soj ntsuam uas tau soj ntsuam cov kev kho mob ntawm holistic gymnastics ntawm kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, qhov kev qhuab qhia no tau siv ntau zaus thiab yuav siv tau rau hauv:

Tiv thaiv qee yam teeb meem kev noj qab haus huv 

Kev ua haujlwm ntawm lub cev lub cev pab tiv thaiv kev hnav thiab tsim kua muag ntawm lub vertebrae thiab ua rau mob thiab teeb meem kev noj qab haus huv, suav nrog osteoarthritis. Nws pab txhim kho kev ua pa zoo, kev ncig thiab kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kab mob.

Txo kev ntxhov siab

Kev ua pa thiab kev tawm dag zog tau hais tias muaj qhov cuam tshuam rau kev so, ua rau txo kev ntxhov siab thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo.

Ua kom zoo dua

Ntau tus neeg xaiv txoj hauv kev no tsuas yog ua kom haum lossis so, thaum lwm tus siv nws los txo kev ntxhov siab thiab mob los ntawm kev mob hnyav xws li fibromyalgia lossis mob qog noj ntshav.

Txhim kho koj lub peev xwm proprioceptive

Holistic gymnastics tso cai rau cov tib neeg los txhim kho lawv txoj kev sib npaug thiab kom paub ntau ntxiv txog qhov chaw nyob ib puag ncig lawv, uas yuav pab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev poob.

Txo qhov kev pheej hmoo ntawm incontinence tom qab yug me nyuam

Tus kws kho mob kws kho mob Catherine Casini siv nws, thiab lwm yam, txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm incontinence tom qab lub torn perineum tom qab yug me nyuam. Cov kev taw qhia ob qho tib si ntxiv dag zog rau cov leeg perineal thiab txhim kho kev ua pa.

Tus kws tshaj lij

Muaj holistic gymnastics practitioners nyob rau hauv Quebec, nyob rau hauv ib co European lub teb chaws thiab nyob rau hauv Brazil. Daim ntawv teev npe tiav tuaj yeem pom ntawm lub vev xaib ntawm Lub Koom Haum ntawm Dr Ehrenfried's Pupils - Fabkis.

Kev kawm ntawm ib qho kev sib kho

Cov kev sib tham Holistic Gymnastics muaj nyob rau hauv pab pawg me lossis ib tus zuj zus. Lawv feem ntau muaj nyob rau hauv ib lub lim tiam thiab kis tau ntau lub lis piam. Thaum lub rooj sib tham thawj zaug (tus kheej), tus kws kho mob tsim kev kuaj mob thiab txheeb xyuas cov chaw uas cuam tshuam nrog kev txav ntawm lub cev. Txhua qhov kev sib tham tom ntej suav nrog ib ntu rau kev so ntawm cov leeg nqaij thiab lwm qhov rau kev hloov pauv ntawm lub cev.

Cov kev txav yog yooj yim thiab tuaj yeem xyaum siv cushions, pob lossis sticks. Cov cuab yeej no, uas yog siv los zaws thiab ua kom cov leeg ntev, pab txo qis kev ntxhov siab. . Tsis muaj qhov kev tawm dag zog ua ntej hauv Holistic Gymnastics. Tus neeg saib xyuas xaiv cov kev taw qhia - ua sawv, zaum lossis pw - raws li cov kev xav tau tshwj xeeb ntawm pab pawg.

Tsheb ciav hlau hauv Holistic Gymnastics

Hauv Fab Kis, kev cob qhia tshwj xeeb rau cov kws kho mob lub cev. Nws suav nrog cuaj qhov kev kawm peb hnub thiab ib lub lim tiam ntawm kev cob qhia hnyav. Saib Tus Kws Kho Mob Ehrenfried's Cov Tub Kawm Ntawv 'Association - Fabkis nyob rau hauv cov chaw txaus siab.

Hauv Quebec, kev cob qhia yog npaj rau cov kws kho mob nrog daim ntawv kawm tiav qib siab lossis qhov sib npaug. Tshaj li ob xyoos, nws suav nrog cov kev kawm, kev xyaum ua haujlwm thiab kev saib xyuas. Saib Lub Koom Haum ntawm Cov Tub Kawm Ntawv ntawm Dr. Ehrenfried thiab Holistic Gymnastics Practitioners - Quebec nyob rau hauv qhov chaw txaus siab.

Txij li xyoo 2008, Université du Québec à Montréal (UQAM) tau muab, ua ib feem ntawm nws Cov Kev Kawm Qib Siab Tshwj Xeeb hauv Somatic Education, 30-credit chav kawm nrog Holistic Gymnastics profile3.

Contraindications ntawm Holistic Gymnastics

Feem ntau, Holistic Gymnastics yog rau txhua tus, tsis hais hnub nyoog thiab lub cev. Nws tsis muaj contraindications tsuas yog pob txha lossis mob hnyav.

Holistic Gymnastics yog tsim los ntawm Dr. Lili Ehrenfried tus kws kho mob thiab tus kws kho mob lub cev ntawm German keeb kwm. Kev khiav tawm Nazism, nws nyob hauv Fab Kis xyoo 1933 uas nws tuag hauv 1994 thaum muaj hnub nyoog 98. Tsis muaj txoj cai los xyaum tshuaj hauv Fab Kis, tab sis ntxhov siab ua haujlwm ntxiv rau kev noj qab haus huv, nws tau qhia thiab tsim ib txoj hauv kev "kev kawm lub cev" , txiav txim qhov sib npaug ntawm lub cev tseem ceeb rau kev sib npaug ntawm lub cev. ' ntsuj plig. Nws txhawb nqa thiab dhau qhov kev qhia uas nws tau txais los ntawm Elsa Gindler hauv Berlin. Cov yav tas tau tsim ib txoj hauv kev raws li kev paub txog kev xav los ntawm kev txav mus los thiab ua pa uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob tuberculosis.

• Aginski Alice. Qhia kev ua haujlwm rov qab los ntawm txoj kev so, Éditions Trédaniel, Fabkis, 2000.
• Aginski Alice. Ntawm txoj kev mus so, Éditions Trédaniel, Fabkis, 1994.
• Bertherat Thérèse, Bernstein Carol. Lub cev muaj nws cov laj thawj, kho tus kheej thiab tiv thaiv gymnastics, Éditions du Seuil, Fabkis, 1976.
• Ehrenfried Lili. Los ntawm kev kawm ntawm lub cev mus rau qhov sib npaug ntawm lub siab, Sau Lub cev nqaij daim tawv thiab tus ntsuj plig, Aubier, Fabkis, 1988.
• Phau ntawv ntawm Cov Tub Kawm Ntawv Koom Haum ntawm Dr. Ehrenfried, Éditions Équateur, Fabkis, txij li xyoo 1987.
• Guimmond Odette. Kev Kawm Somatic: Ib qho Kev Hloov Pauv, Tsis Muaj Kev Nyuaj Siab… rau Cov Poj Niam Kev Noj Qab Haus Huv, Caij Nplooj Ntoos Hlav 1999, tsis muaj 18.

• ? Casini Catherine. Tus kws kho mob Ehrenfried txoj kev: Ib txoj kev kho lub cev uas tsis nco qab zoo, FMT Mag, tsis muaj 56, Lub Cuaj Hli Ntuj Tim 2000, XNUMX.
• Duquette Carmen, Sirois Lise. Kev laus zoo nrog Holistic Gymnastics®, PasseportSanté.net, 1998.
• Mary Ronald. Kev qhib lub cev, Psychology Magazine, tsis muaj 66, 1989.
• Kev paub txog kev paub txog lub hauv paus.