Yuav ua li cas koj khaws koj lub Xyoo Tshiab cov kev daws teeb meem?

Raws li kev tshawb fawb txog kev noj qab haus huv, 25% ntawm cov kev txiav txim siab tau ua rau Xyoo Tshiab Eve, peb tsis kam nyob hauv ib lub lis piam. Cov seem yog tsis nco qab nyob rau lub hlis tom ntej. Ntau tus tau cog lus tib yam rau lawv tus kheej txhua xyoo tshiab thiab tsis muaj dab tsi los ua kom tiav lawv. Koj tuaj yeem ua dab tsi kom ua tiav qhov koj xav tau rau xyoo tom ntej? Nov yog qee cov lus qhia.

yuav muaj tiag

Yog tias koj tsis ua txhua yam tam sim no, tsis txhob cog lus rau koj tus kheej kom cob qhia 6 hnub hauv ib lub lis piam. Cov hom phiaj tiag tiag yooj yim dua kom ua tiav. Txiav txim siab tsawg kawg yog sim mus rau lub gym, khiav thaum sawv ntxov, ua yoga, mus ua las voos.

Xav txog qhov laj thawj loj dab tsi tiv thaiv koj los ntawm kev ua tiav koj lub siab nyiam txhua xyoo. Tej zaum koj tsuas tsis xav tau kev ua si nawv. Thiab yog tias koj ua li ntawd, dab tsi tiv thaiv koj los ntawm kev pib qoj ib ce ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam?

Txhaum lub hom phiaj loj rau ntau qhov me me

Cov kev npaj siab nyiam xws li "Kuv yuav tsis noj cov khoom qab zib ntxiv lawm" lossis "Kuv yuav rho tawm kuv qhov profile ntawm txhua qhov kev sib tham kom tsis txhob nkim sij hawm muaj nuj nqis rau lawv" xav tau lub zog zoo kawg nkaus. Nws yooj yim dua tsis txhob noj khoom qab zib tom qab 18:00 lossis tso Internet rau hnub so.

Koj yuav tsum mus nce mus rau lub hom phiaj loj, yog li koj yuav muaj kev ntxhov siab tsawg dua thiab ua tiav koj lub hom phiaj yooj yim dua. Txiav txim siab thawj kauj ruam kom ua tiav qhov koj xav tau thiab pib ua tam sim ntawd.

Taug qab kev nce qib

Feem ntau peb tsis kam ua kom tiav peb cov phiaj xwm, vim tias peb tsis pom kev nce qib lossis, ntawm qhov tsis sib xws, zoo li peb tau ua tiav ntau thiab peb tuaj yeem ua rau qeeb. Ua raws li koj qhov kev ua tau zoo nrog lub chaw muag tshuaj lossis ib lub app tshwj xeeb.

Piv txwv li, yog tias koj xav kom poob phaus, khaws phau ntawv qhia zaub mov, ntsuas koj tus kheej txhua hnub Monday thiab sau koj qhov hnyav hloov. Tawm tsam keeb kwm yav dhau ntawm lub hom phiaj (piv txwv li, poob 20 kg), kev ua tiav me me (txo 500 g) yuav zoo li me me. Tab sis nws tseem ceeb heev uas yuav tau sau lawv. Txawm tias me me ua tau zoo txhawb koj kom mus ntxiv. Yog tias koj npaj yuav kawm ib hom lus txawv teb chaws, ua ib lub sij hawm kawm, download tau ib daim ntawv thov uas koj yuav sau cov lus tshiab thiab ceeb toom koj, piv txwv li, mloog cov lus qhia suab rau hnub Wednesday yav tsaus ntuj.

Pom koj lub siab xav

Tsim cov duab ci ntsa iab ntawm koj tus kheej yav tom ntej. Teb cov lus nug: Kuv yuav ua li cas thiaj paub tias kuv tau ua tiav qhov kuv xav tau? Kuv yuav zoo li cas thaum kuv ua raws li kuv cov lus cog tseg rau kuv tus kheej? Qhov tshwj xeeb thiab pom cov duab no yog, qhov nrawm dua koj qhov tsis nco qab yuav pib ua haujlwm rau qhov tshwm sim.

Qhia rau koj cov phooj ywg txog koj lub hom phiaj

Ob peb yam tuaj yeem txhawb nqa zoo li kev ntshai ntawm kev poob rau hauv qhov muag ntawm lwm tus. Koj tsis tas yuav qhia txhua tus koj paub txog koj lub hom phiaj hauv Facebook (ib lub koom haum extremist txwv nyob rau hauv Russia). Qhia koj cov phiaj xwm nrog ib tus neeg nyob ze koj — nrog koj niam, tus txiv lossis tus phooj ywg zoo tshaj. Nug tus neeg no los txhawb koj thiab nug txog koj qhov kev vam meej tsis tu ncua. Nws tseem zoo dua yog tias nws tuaj yeem dhau los ua koj tus neeg koom tes: nws lom zem dua los npaj rau kev sib tw marathon ua ke, kawm ua luam dej, txiav luam yeeb. Nws yuav yooj yim dua rau koj tso cov khoom qab zib yog tias koj niam tsis tas li yuav khoom qab zib rau tshuaj yej.

Zam txim rau koj tus kheej rau qhov yuam kev

Nws yog ib qho nyuaj kom ua tiav lub hom phiaj yam tsis tau mus yuam kev. Tsis tas yuav nyob ntawm qhov yuam kev thiab cem koj tus kheej. Qhov no nkim sij hawm. Nco ntsoov qhov tseeb banal: tsuas yog cov uas tsis ua dab tsi tsis ua yuam kev. Yog tias koj deviate los ntawm koj txoj kev npaj, tsis txhob tso tseg. Qhia rau koj tus kheej tias, “Hnub no yog hnub phem thiab kuv cia kuv tus kheej qaug zog. Tab sis tag kis yuav yog hnub tshiab, thiab kuv yuav pib ua haujlwm rau kuv tus kheej dua. "

Tsis txhob ntshai ntawm kev ua tsis tiav - lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm kev ua yuam kev. Tshawb xyuas qhov ua rau koj hloov pauv ntawm koj lub hom phiaj, vim li cas koj pib hla kev ua haujlwm lossis siv cov nyiaj tso tseg rau koj txoj kev npau suav.

Tsis txhob tso tseg

Kev tshawb fawb tau pom tias nws siv qhov nruab nrab ntawm rau lub sij hawm kom ncav cuag lub hom phiaj. Yog li yog tias thawj zaug koj xav kom dhau txoj cai thiab yuav tsheb hauv 2012, ces koj yuav ua tiav koj lub hom phiaj hauv qhov no. Qhov tseem ceeb yog ntseeg koj tus kheej.