Koj yuav tsum tau taug kev ntau npaum li cas ib hnub txhawm rau ntxiv dag zog rau lub cev thiab poob phaus

Lub cev tsis muaj zog tshwm sim thaum tsis muaj kev ua si ntawm lub cev txaus thiab ua rau muaj ntau yam teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm lub ntsws, lub plawv, lub plab zom mov thiab musculoskeletal system. Txhawm rau rov ua haujlwm zoo ntawm lub cev, koj tsis tas yuav tawm hws rau ntau teev hauv lub gym. Txoj kev yooj yim tshaj plaws thiab yooj yim tshaj plaws rau txhua tus neeg yog taug kev.

Ntau npaum li cas koj yuav tsum taug kev ib hnub nyob ntawm lub xeev kev noj qab haus huv ntawm tus neeg. Koj tuaj yeem pib qhov tseeb ntawm ob peb puas meters - tsuav koj muaj lub zog txaus. Maj mam nce pace, nrug, sijhawm.

Cov txiaj ntsig ntawm kev taug kev yog qhov loj:

- lub cev musculoskeletal muaj zog;

- cov txheej txheem metabolic yog normalized;

- cov ntsiab lus oxygen hauv cov ntshav nce;

- txhim kho cov ntshav thiab lymph ncig;

- lub siab muaj zog;

- ntshav siab normalized;

- lub suab ntawm tag nrho lub cev nce;

- txo qis hauv cov ntshav plasma roj cholesterol thiab qib qab zib;

- Kev ua haujlwm ntawm daim siab, hnyuv, plab hnyuv plab yog txhawb nqa.

Tsis tas li ntawd, taug kev tso cai rau koj kom tshem tawm ntawm kev ntxhov siab, txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm, ua kom lub paj hlwb thiab txhawb kev tsim cov endorphins - cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab.