Yog lub hom phiaj yog mus so kom txaus, muag muag thiab D 'txhim kho posture, yoga tuaj yeem yog qhov kev daws teeb meem. Los ntawm Is Nrias teb, qhov kev qhuab qhia no tau txais kev ywj pheej nyob rau sab hnub poob, thiab tshwj xeeb hauv Tebchaws Meskas, los ntawm kev fad.

Qhov kev xyaum yoga tshaj plaws yog yog yoga, feem ntau yog raws li lub cev qhov ntev. Cov kev sib txawv ntawm kev ua pa, kev ua pa thiab kev txav txav txav uas nws koom nrog ua rau nws muaj kev qhuab qhia uas ua ke nrog lub cev thiab sab ntsuj plig, kev tsim lub cev thiab kev thaj yeeb. Lub hom phiaj yog kom paub txog koj lub cev kom nkag siab zoo dua thiab tswj nws zoo dua. Qhov kev xav ntawm kev noj qab nyob zoo yog yuav luag instantaneous. Qhov kev xyaum ua tsis tu ncua, qhov kev xav ntawm kev noj qab haus huv ntau dua thaum thiab thaum kawg ntawm cov lus qhia… (Nyeem ntxiv: Stretching)