txheem
Koj lub cev hais li cas tias koj xav tau kev sib deev sai
Peb txiav txim siab cov cim zais cia.
Cov poj niam tsis saib xyuas qhov tseem ceeb ntawm kev sib deev, thiab txiv neej ua tsis dhau. Thiab tsuas yog kws kho mob ceeb toom: qhov no yog txheej txheem txheej txheem ntawm lub cev. Thiab yog tias tus neeg paub tab sib deev tsis kam nrog nws ua haujlwm, lub cev yuav qhia nws txog nws.
Timur Chkhetiani, tus kws kho mob zoo tshaj plaws ntawm TikToka, tau tham txog dab tsi qhia lub cev muab, qhia txog qhov xav tau kev hlub.
Hauv nws cov vis dis aus luv luv, tus blogger hais txog cov cim tshwm sim ntawm kev tsis noj zaub mov, suav nrog pob txuv, ua rau lub siab puas ntsoog, thiab kho qhov muag.
Txawm li cas los xij, cov no nyob deb ntawm cov cim nkaus xwb. Peb txiav txim siab txuas ntxiv cov npe, thiab qhov no yog qhov peb tau txais.
Txo qhov pib qhov mob
Qhov no tau pom meej tshaj plaws hauv poj niam. Yog tias ua ntej qhov mob thaum lub caij coj khaub ncaws tsis pom zoo, tom qab ntawd thaum lub cev xav tau kev sib deev, kev coj khaub ncaws yuav ua rau mob ntau dua. Qhov no tseem siv rau txiv neej, kev raug mob lossis khawb tau pom ntau dua li ua ntej. Txhua yam vim tsis muaj cov tshuaj tshwj xeeb - endorphins, lawv tau tsim thaum sib deev thiab ua zoo li morphine.
Feem ntau mob
Kev pw ua ke txhim kho kev tiv thaiv kab mob, uas txhais tau tias kev pheej hmoo kis tus kab mob tsawg dua. Nws tau tshawb fawb pom tseeb tias cov neeg uas muaj lub neej sib deev tsis tu ncua muaj 30% cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntau ntxiv hauv lawv lub cev ntau dua li cov uas tiv thaiv kev sib deev.
insomnia
Vim li cas koj thiaj xav tias txiv neej tsaug zog tom qab sib deev? Nws yog txhua yam hais txog oxytocin - cov tshuaj hormone uas tau tsim thaum lub sijhawm mus txog qhovtwg, nws muaj lub zog ua kom muaj zog. Lub sijhawm tom ntej koj tsis tuaj yeem tsaug zog hmo ntuj, lossis koj tab tom npau taws ntau dhau ntawm kev ua haujlwm, xav, tej zaum koj tsuas yog tsis muaj kev sib deev txaus thiab lub cev qhia qhov no.
Lub neej hack rau txiv neej
Yog tias tus poj niam zoo siab thiab zoo siab tom qab sib deev, qhov no yog lub cim qhia meej tias koj tsis tau sim zoo thiab nws ua raws li kev txaus siab.
Bra tau loj
Qhov tseeb no zoo li tsis txaus ntseeg, tab sis nws muaj tseeb. Nws hloov tawm tias thaum sib deev, ob lub mis loj dua, txhua qhov vim yog nce ntshav txaus. Yog tias koj muaj lub neej sib deev tsis tu ncua, tom qab ntawd cov txiaj ntsig dhau los. Tab sis kev tshem tawm kev sib deev sai ua rau txo qis hauv lub mis, uas txhais tau tias lub khiab mis loj dua.
Tsis txhob nqa cov ntaub ntawv zoo
Kev tsis mloog lus thiab nco tsis zoo kuj yog cov cim qhia tsis meej ntawm lub cev, uas qhia tias koj tsuas yog xav tau kev sib deev.
Cov kws tshawb fawb Asmeskas uas kawm txog kev muaj peev xwm ntawm kev sib deev ntawm bipeds tuaj txog qhov xaus tias thaum lub sijhawm mus txog qhovtwg, cov ntshav ncig thoob plaws lub cev tshwm sim ntawm qhov tso cai siab tshaj plaws, vim li ntawd, lub hlwb tau nrog cov pa oxygen ntau thiab pib ua haujlwm zoo dua.
Saib xyuas qhov laus ntawm daim tawv nqaij
Thaum sib deev, tus nqi collagen hauv tus poj niam lub cev nce ntxiv, uas txhais tau hais tias kev ywj pheej ntawm daim tawv nqaij txhim kho thiab tus naj npawb ntawm cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag poob qis. Txhawm rau ib txwm zoo li hnub nyoog 18 xyoos, nws yog txaus pw ua ke 3-4 zaug hauv ib lub lis piam.