Koj puas vwm txog melon? Tam sim no yog lub sijhawm los coj kom zoo dua. Melon yog lub caij ntuj sov tshaj plaws zaub. Nws tsis yog tsuas yog ib qho khoom qab zib xwb tab sis kuj yog cov khoom noj uas saib xyuas peb txoj kev noj qab haus huv. Peb yuav piav qhia los ntawm cov ntawv qhia zaub mov vim li cas nws yog lub sijhawm siab los ua melon, huab tais ntawm peb daim phiaj lub caij ntuj sov no.

1. Melon muaj calories tsawg heev

Melon muaj calories tsawg heev, uas ua rau peb cov phooj ywg tsis muaj kev sib cav nyob rau lub caij ntuj sov. Muaj tseeb tsuas yog 34 calories hauv 100 g ntawm melon. Nws yog waterlogged thiab muaj roj tsawg heev. Thiab tseem, nws muab ib tug tiag tiag kev xav ntawm satiety. Noj ib nrab melon ua ib qho pib thiab koj yuav hnov ​​​​zoo li koj puv. Yog hais tias koj yuav tsum xaiv ntawm ib daim ntawv qhia melon-raws li rau lub oob khab lossis rau cov khoom qab zib, peb xav kom koj xaiv qhov pib.

Melon tseem tuaj yeem noj rau yav tav su tshuaj yej. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ib tug me ntsis kev tshaib kev nqhis, nws yog zoo dua mus txiav koj tus kheej ib daim ntawm melon dua li muab koj tus kheej rau ntawm ib pob ntawv ntawm ncuav qab zib. Lub melon yog refreshing thiab decomplexing heev.

2. Melon txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav

Melon tseem yog nplua nuj nyob rau hauv flavonoids, antioxidants uas ua lub luag haujlwm tiv thaiv kab mob qog noj ntshav lossis mob qog noj ntshav tshwj xeeb. Cov kev tshawb fawb tau pom tias ib hom kab mob melon, iab melon, muaj peev xwm txwv tsis pub kev loj hlob ntawm cov cell carcinogenic ua tsaug rau nws cov ntsiab lus siab ntawm antioxidants. Kev tswj hwm rau cov nas uas muaj mob qog noj ntshav pancreatic, qhov no melon yuav tau tso cai txo qis dua 60% ntawm cov qog, tsis muaj kev phiv.

Antioxidants yeej tso cai rau peb lub cev tiv thaiv koj tus kheej los ntawm cov teebmeem ntawm dawb radicals uas yog los ntawm cov pa phem, tshuaj lom neeg lossis cov pa luam yeeb. Yog li ntawd, noj melon yuav yog ib txoj hauv kev kom txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm ib hnub tsim mob qog noj ntshav.

3. Melon yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin A

Melon muaj cov ntsiab lus siab ntawm vitamin A. Txawm li cas los xij, cov vitamin no tso cai rau cov tawv nqaij rov tsim dua tshiab. Nws pab tiv thaiv cellulite los yog tsim ntawm stretch marks tab sis kuj tiv thaiv wrinkles. Nws kuj yog siv los tiv thaiv macular degeneration ntawm lub qhov muag.

Tab sis qhov tsis yog tag nrho, cov vitamin A tam sim no hauv melon, tseem hu ua carotenoid, yuav tso cai rau koj lub cev. tiv thaiv tej yam kev aggressions sab nraud zoo li cov kab mob los yog kab mob vim nws txhawb kev tiv thaiv kab mob. Piv txwv li, tus neeg uas muaj vitamin A tsis txaus yuav ua rau ua pa ua pa ntau dua. Melon kuj tseem muaj vitamin C, uas yog ib qho vitamin uas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv kab mob.

4. Melon tiv thaiv dej tuav

Koj puas raug mob hnyav ob txhais ceg thaum huab cua kub? Puas yog koj txhais tes thiab ko taw o los ntawm tshav kub? Tom qab ntawd koj yuav xav tsis thoob nrhiav qhov ntawd melon zoo tiv thaiv dej tuav. nplua nuj nyob rau hauv cov ntxhia ntsev, poov tshuaj thiab calcium, nws tshem tawm cov dej ntau dhau thiab yog li txwv o.

Melon kuj tseem muaj cov nyhuv diuretic. Nws tso cai rau lub cev kom ntxuav nws tus kheej los ntawm kev tshem tawm cov co toxins thiab lub raum kom noj qab haus huv. Lub caij ntuj sov lub melon yog nqhis dej heev, uas yog ib qho ntxiv lawm.

5. Melon pab tiv thaiv ntshav siab

Raws li peb tau hais, melon yog nplua nuj nyob rau hauv potassium. Txawm li cas los xij, ntau txoj kev tshawb fawb tau pom tias kev noj zaub mov nplua nuj hauv cov poov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tawm tsam ntshav siab xws li txo qis ntsev. Ib tug neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kub siab yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev noj cov txiv ntoo tsis tu ncua. Noj ib nrab ntawm cov melon tau muab rau koj lub cev nrog 20% ​​ntawm cov lus pom zoo kom noj cov poov tshuaj txhua hnub.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev sib xyaw ua ke tseem ceeb ntawm cov poov tshuaj nrog kev txo qis hauv cov ntsev yuav ua tiav qhov txo qis hauv cov ntshav siab.

Nyeem kuj: 5 yam tseem ceeb txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntawm lub caij ntuj sov 

Claire Verdier: koj puas xav tau ntau tus thwjtim?