txheem
- 1. Tsis nco qab xa ntawv rau hnub so.
- 2. Ua haujlwm hnub Sunday
- 3. Ntxiv ib qho "Rau Tus Ntsuj Plig" Kev Ua Haujlwm rau Koj Txoj Kev Npaj Txhua Lub Limtiam
- 4. Sim tsis txhob haus cawv tog
- 5. Txhais lub hom phiaj siab tshaj ntawm kev ua haujlwm
- 6. Tsom ntsoov rau qhov zoo ntawm txoj haujlwm
- 7. Tham nrog cov npoj yaig
- 8. Tshawb xyuas koj lub hlwb
- 9. Pib nrhiav hauj lwm tshiab
Yog tias lo lus "Hnub Monday yog hnub nyuaj" tsis yog lub npe ntawm koj cov yeeb yaj kiab uas koj nyiam, thiab peb siv hnub Sunday hauv kev ntxhov siab thiab kev zoo siab vim yog lub lim tiam tom ntej, ces peb tab tom tham txog qhov hu ua "Monday syndrome". Peb qhia 9 txoj hauv kev kom tshem tau nws.
1. Tsis nco qab xa ntawv rau hnub so.
Yuav kom so tiag tiag, koj yuav tsum tsis nco qab txog kev ua haujlwm rau hnub so. Tab sis qhov no tsis yooj yim ua yog tias cov ntawv ceeb toom ntawm cov ntawv tshiab tau tshwm sim tas li ntawm lub xov tooj screen. Txawm tias 5 feeb uas koj siv rau hnub Saturday lossis Hnub Sunday, nyeem cov ntawv ntawm tus neeg siv khoom lossis tus thawj coj, tuaj yeem cuam tshuam qhov chaw so.
Qhov yooj yim tshaj tawm yog tshem tawm ib ntus daim ntawv thov xa ntawv los ntawm koj lub xov tooj. Piv txwv li, hnub Friday thaum 6-7 teev tsaus ntuj. Qhov no yuav dhau los ua ib hom kev cai dab qhuas thiab lub teeb liab rau koj lub cev uas koj tuaj yeem ua pa thiab so.
2. Ua haujlwm hnub Sunday
"Dab tsi, peb nyuam qhuav txiav txim siab tsis nco qab txog kev ua haujlwm?" Yog lawm, nws tsuas yog qhov ua haujlwm txawv. Qee zaum, txhawm rau kom tsis txhob txhawj xeeb txog yuav ua li cas lub lim tiam tom ntej yuav mus, nws tsim nyog siv sijhawm 1 teev los npaj. Los ntawm kev xav ua ntej txog yam koj yuav tsum ua, koj yuav tau txais kev nkag siab thiab tswj tau.
3. Ntxiv ib qho "Rau Tus Ntsuj Plig" Kev Ua Haujlwm rau Koj Txoj Kev Npaj Txhua Lub Limtiam
Kev ua haujlwm yog kev ua haujlwm, tab sis muaj lwm yam ua. Sim ua ib daim ntawv teev cov khoom uas ua rau koj zoo siab. Nws tuaj yeem yog txhua yam: piv txwv li, nyeem phau ntawv uas tau tos ntev ntev hauv tis, lossis mus rau tom khw kas fes ze ntawm tsev. Los yog tej zaum ib qho yooj yim npuas da dej. Teem sijhawm rau lawv thiab nco ntsoov tias cov haujlwm no tseem ceeb ib yam li kev ua haujlwm.
4. Sim tsis txhob haus cawv tog
Peb tau siv tsib hnub tos rau lub asthiv kom tawg tawm - mus rau ib qho bar lossis poob rau hauv ib tog nrog phooj ywg. Ntawm ib sab, nws yuav pab kom muaj kev cuam tshuam thiab tau txais kev xav zoo dua.
Ntawm qhov tod tes, cawv tsuas yog ua rau koj ntxhov siab - tsis yog nyob rau lub sijhawm, tab sis tag kis sawv ntxov. Yog li, hnub Sunday, kev ntshai ntawm kev mus txog lub lim tiam ua haujlwm yuav ua rau qaug zog, lub cev qhuav dej thiab hangover.
5. Txhais lub hom phiaj siab tshaj ntawm kev ua haujlwm
Xav tias vim li cas koj thiaj ua haujlwm? Tau kawg, kom muaj ib yam dab tsi los them rau zaub mov thiab khaub ncaws. Tab sis yuav tsum muaj ib yam dab tsi tseem ceeb dua. Tej zaum ua tsaug rau txoj haujlwm koj yuav txuag tau nyiaj rau kev mus ncig ntawm koj txoj kev npau suav? Los yog koj ua dab tsi pab lwm tus?
Yog tias koj nkag siab tias koj txoj haujlwm tsis yog hais txog kev muab koj tus kheej nrog cov khoom tsim nyog, tab sis muaj qee qhov muaj nqis, koj yuav tsis txhawj xeeb txog nws.
6. Tsom ntsoov rau qhov zoo ntawm txoj haujlwm
Yog tias txoj haujlwm yuav tsis muaj lub hom phiaj siab dua, ces yeej yuav muaj qee qhov zoo. Piv txwv li, cov npoj yaig zoo, kev sib txuas lus nrog uas nthuav dav ib tus neeg lub qab ntug thiab tsuas yog ua rau muaj kev txaus siab. Los yog nrhiav tau cov kev paub muaj txiaj ntsig uas yuav muaj txiaj ntsig tom qab.
Koj yuav tsum nkag siab tias peb tsis tau tham txog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm no - cov pluses no yuav tsis thaiv cov minuses, lawv yuav tsis txwv koj kom muaj kev xav tsis zoo. Tab sis koj yuav nkag siab tias koj tsis nyob hauv qhov tsaus ntuj, thiab qhov no yuav ua rau koj zoo dua.
7. Tham nrog cov npoj yaig
Muaj feem yuav zoo tias koj tsis nyob ib leeg hauv koj qhov kev paub dhau los. Xav txog seb koj cov npoj yaig twg koj tuaj yeem tham txog lub ntsiab lus ntawm kev ntxhov siab nrog? Koj ntseeg leej twg txaus los qhia koj txoj kev xav thiab kev xav?
Yog tias ntau tshaj ob tus neeg tau ntsib qhov teeb meem no, ces nws tuaj yeem raug coj los tham nrog tus thawj coj - yuav ua li cas yog tias qhov kev sib tham no dhau los ua qhov pib rau kev hloov pauv hauv koj lub chaw haujlwm?
8. Tshawb xyuas koj lub hlwb
Kev ntxhov siab, tsis txaus siab, ntshai… Tag nrho cov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev mob hlwb, txawm tias koj txaus siab rau koj txoj haujlwm. Thiab txawm ntau yog tias tsis yog. Tau kawg, kev tshuaj xyuas nrog tus kws kho mob tshwj xeeb yuav tsis muaj txiaj ntsig, tab sis tshwj xeeb tshaj yog lub tswb nrov yog mob plab, tshee thiab ua tsis taus pa thaum hnub ua haujlwm.
9. Pib nrhiav hauj lwm tshiab
Thiab koj tau saib rau pluses, thiab teem caij so rau koj tus kheej, thiab tig mus rau tus kws tshaj lij, tab sis koj tseem tsis xav mus ua haujlwm? Tej zaum koj yuav tsum xav txog nrhiav qhov chaw tshiab tom qab tag nrho.
Ntawm ib sab, nws tseem ceeb heev rau koj - rau koj kev noj qab haus huv, rau yav tom ntej. Thiab ntawm qhov tod tes, rau koj ib puag ncig, txij li kev sib raug zoo nrog kev ua haujlwm nyuaj cuam tshuam rau txhua qhov chaw ntawm lub neej.