So koj ob txhais tes thiab dab teg tsis tu ncua thaum ua haujlwm rov ua dua. Siv qhov zoo ntawm nws rau stretch maj mam dab teg.
Hloov koj txoj haujlwm tsis tu ncua thiab, yog tias ua tau, hloov txav ntawm ib sab mus rau lwm qhov.
Tsis txhob siv dag zog nrog koj txhais tes thaum lawv nyob ze dhau los lossis deb ntawm lub cev. Kuj tsis txhob siv a exaggerated zog (Piv txwv li, koj yuav tsum nias tus yuam sij ntawm lub npe nyiaj ntsuab lossis lub khoos phis tawj keyboard maj mam).
Tsis txhob so koj lub dab teg tawv tawv heev kom ntev.
Tuav cov khoom ntawm tes puv ntau dua li ntiv tes.
Nco ntsoov tias lub cuab yeej tuav tsis loj lossis me dhau rau tes.
Tsis txhob muaj "tawg" (khoov sab laug) dab teg thaum tuav lub computer nas. Muaj cov qauv sib txawv ntawm dab teg so thiab ergonomic cushions. Kuj kho qhov siab ntawm lub rooj zaum.
Yog peb siv a nas nruab nrog ob lub ntsiab nyees khawm, teeb tsa tus nas kom lub pob siv feem ntau yog ib qho ntawm sab xis thiab siv tus ntiv tes ntsuas los nyem. Cov tes yog li no nyob rau hauv ib tug ntau natural txoj hauj lwm.
Tau txais cov kev pabcuam ntawm a lub ergonome yog xav tau.
Do kho tsis ncua cov kab mob uas tuaj yeem ua rau carpal tunnel syndrome.
