• Cov neeg uas tsis tau muaj kab mob gallstones tuaj yeem txo lawv txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov pob zeb los ntawm kev siv txoj kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv pab tiv thaiv kev rog.
• Thaum lub pob zeb tau tsim nyob rau hauv lub gallbladder, nws tsis tuaj yeem rov qab los ntawm kev noj qab haus huv ntawm lub neej. Yog li ntawd, nws yog qhov tsim nyog los kho lawv, tab sis tsuas yog tias lawv tsim teeb meem. Ib qho kev suav uas tsis koom nrog ib qho kev cuam tshuam yuav tsum tsis txhob ua. Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov zoo thiab tiv thaiv kev rog rog muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, thiab nws tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm pob zeb tshiab.

• Siv zog ua kom lub cev hnyav. Cov neeg uas xav kom poob phaus yuav tsum tau maj mam ua. Cov kws tshaj lij pom zoo kom poob tsuas yog ib nrab phaus rau ob phaus hauv ib lub lis piam, feem ntau. Nws yog qhov zoo dua los tsom rau kev poob phaus tsawg uas yuav muaj peev xwm tswj tau zoo dua.
• Tsis tu ncua ua kev tawm dag zog lub cev. Xyaum 30 feeb ntawm a endurance lub cev ua si ib hnub, 5 zaug hauv ib lub lis piam, txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov tsos mob gallstones, ntxiv rau kev tiv thaiv qhov hnyav dhau. Qhov kev tiv thaiv no tau pom nyob rau hauv ob qho tib si txiv neej thiab poj niam.^{7 8}.
• Noj cov rog zoo. Raws li cov txiaj ntsig ntawm Kev Tshawb Fawb Txog Kev Noj Qab Haus Huv - ib txoj kev tshawb fawb loj ntawm kev kis kab mob tau ua ntau dua 14 xyoo ntawm Harvard Medical School - cov neeg uas haus cov rog feem ntau polyunsaturated thiab monounsaturated fatty acids muaj tsawg dua kev pheej hmoo ntawm cholelithiasis. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov rog no yog zaub roj, lub ceev thiab noob. Ib qho kev soj ntsuam tom qab ntawm tib pawg neeg ntawm cov tib neeg no tau qhia tias kev noj cov roj ntau ntau, tau los ntawm hydrogenated zaub roj (margarine thiab shortening), ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm gallstones.⁹. Saib peb cov ntaub ntawv Bold: tsov rog thiab kev thaj yeeb.
• Noj cov zaub mov fiber ntau. Kev noj zaub mov fiber ntau, vim muaj txiaj ntsig satiety nws muab, pab tswj cov calorie kom tsawg thiab tiv thaiv kev rog.
• Txwv tsis pub noj cov suab thaj (carbohydrates), tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj glycemic Performance index siab, vim lawv ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm pob zeb¹⁰ (saib Glycemic Performance index thiab load).

Nco ntsoov. Nws zoo nkaus li tias vegetarianism yuav muaj kev tiv thaiv kab mob gallstones^11-13 . Cov neeg tsis noj nqaij noj muaj cov roj cholesterol me me, cov roj cholesterol thiab cov tsiaj protein, thiab muab cov khoom noj muaj fiber ntau thiab cov suab thaj nyuaj.