Tus kws kho mob thiab ib nrab sij hawm tus neeg noj zaub mov nyoos Gabriel Cousens tau ua qhov kev tshawb fawb hauv Alaska, raws li 95% ntawm cov neeg noj zaub mov hauv zos tau ua tiav lawv cov zaub mov. Nws pom tias dab tsi yog qhov zais cia ntawm kev noj zaub mov zoo rau lub caij ntuj no, uas peb zoo siab los qhia rau koj hauv kab lus no.
Vim li cas peb txias?
Thaum hloov mus rau kev noj zaub mov nyoos, ntau tus neeg tau ntsib nrog kev tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev, uas tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov hauv lub cev. Xov xwm zoo: Nws yog ib ntus. Nrog rau kev nce hauv kev paub txog kev noj zaub mov nyoos, lub cev kub poob qis. Nws yuav siv sij hawm rau lub cev kom siv tau rau lub xeev tshiab, thiab koj yuav hnov zoo dua.
Los ntawm kev noj cov zaub mov nyoos, cov khoom noj uas muaj cov nroj tsuag, koj cov hlab ntsha tau raug tshem tawm thiab kev ncig zoo dua. Qhov tseeb, feem ntau cov neeg uas tau noj cov zaub mov nyoos rau ib ntus yeej tsis tau txias. Tsis tas li ntawd, lawv txawm ua luam dej hauv qhov dej khov hauv lub caij ntuj no! Yog li, kev xav txias ntawm cov khoom noj nyoos tsuas yog ib qho kev mob tshwm sim ntawm lub sijhawm hloov pauv.
Txawm li cas los xij, muaj ntau yam uas yuav pab kom koj sov thaum lub caij ntuj no. Ua ntej, nws yog ib qho yuam kev los ntseeg tias tsuas yog cov khoom noj txias tuaj yeem noj ntawm cov khoom noj nyoos. Raws li lub tswv yim ntawm cov khoom noj nyoos, koj tuaj yeem ua kom sov cov zaub mov mus txog 42C (dej txog 71C). Yog li, tsis txhob hnov qab ua kom sov cov kua txiv apple rau yav tsaus ntuj lub caij ntuj no.
TOP 8 lub tswv yim los ntawm cov neeg ua zaub mov nyoos hauv Alaska:
ua exercise ntau dua
Sprinkle qee cov kua txob liab hauv koj cov thom khwm (zoo li funny li nws suab, nws ua haujlwm!)
ntxiv cov txuj lom sov rau zaub mov (piv txwv li, qhiav, kua txob, qej)
zaub mov sov, tab sis tsis siab tshaj 42C
sov lub phaj
zaub xam lav los ntawm lub tub yees tuaj yeem ntws / sov hauv qhov cub kom sov hauv chav
caij zaub xam lav nrog sov sauce
haus kua txiv apple sov
Peb cia siab tias cov lus qhia yooj yim no yuav pab koj kom sov los ntawm kev noj zaub mov nyoos thaum huab cua txias. Yog tias koj xav tias yuav tsum tau muaj cov cereals, ces peb xav kom koj siv yam tsis tau ua tiav ntawm quinoa, millet, thiab buckwheat.
: