Thoob plaws hauv lub neej, peb txhua tus ntsib "nce thiab nqis", lub siab hloov pauv rau, thiab qee zaum tsis muaj laj thawj. Hormonal fluctuations, kev xav upheavals, insomnia, tsis muaj lub cev ua si tsuas yog ib tug luv luv daim ntawv teev cov provoking yam. Xav txog qhov yooj yim, tib lub sijhawm cuam tshuam rau txhua lub sijhawm cov lus qhia.
Nov yog ib qho yooj yim tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua kom tshem tawm kev nyuaj siab. Kev xav ntawm kev ua txhaum thiab kev ua tsis zoo yog nyob rau hauv txoj kev ntawm kev ywj pheej. Kev tswj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab xav kom ib tug neeg ua haujlwm ntawm lawv tus kheej.
Ntau nyob ntawm yuav ua li cas nthuav tawm ib yam dab tsi, nyob rau hauv uas wrapper los qhwv nws! Raws li clichéd raws li nws suab, xyuam xim rau qhov zoo ntawm qhov xwm txheej tam sim no es tsis txhob tsom mus rau qhov tsis zoo. Raws li qhov tshwm sim, koj yuav pom koj tus kheej ua ib tus neeg muaj kev cia siab, ua lag luam uas yuav tau txais txiaj ntsig rau nws tus kheej los ntawm txhua qhov xwm txheej.
Ntau tus tsis quav ntsej txog kev sib raug zoo ntawm lub siab phem thiab tsis tsaug zog. Txhua leej txhua tus muaj qhov sib txawv xav tau kev pw tsaug zog. Kev pom zoo dav dav: tsawg kawg 7 teev pw tsaug zog ib hmos nrog kev pw tsaug zog tsis tu ncua thiab sawv.
Ua si nrog koj tus tsiaj nyiam tsuas yog 15 feeb txhawb kev tso tawm serotonin, prolactin, oxytocin thiab txo qis cov tshuaj hormone cortisol.
Tsis muaj qhov xav tsis thoob tias tib neeg thoob plaws ntiaj teb nyiam nyiam chocolate. Lub tryptophan muaj nyob rau hauv nws nce qib ntawm serotonin. Ntawm no nws tsim nyog hais tias chocolate yuav tsum tsis txhob dhau los ua lub tsheb thauj neeg mob thiab thawj qhov kev xav nrog lub siab xav. Tseem, nws yog qhov zoo dua los muab kev nyiam rau kev tawm dag zog lub cev lossis tus tsiaj (saib kab lus saum toj no)!
Unleash koj sab hauv creativity, pov tawm kev xav ntawm lub canvas. Cov neeg koom nrog hauv txoj kev tshawb fawb hauv Boston College qhia lawv txoj kev xav tsis zoo los ntawm kev tsim txuj ci, ua rau muaj kev txhim kho mus tas li hauv lawv lub siab.
Qhov no yuav yog qhov kawg uas koj xav ua thaum koj ntxhov siab. Tab sis tsis tu ncua 30-feeb kev qoj ib ce txo cov tsos mob ntawm kev tu siab! Ntau qhov kev tshawb fawb pom tseeb tias qhov txo qis ntawm kev nyuaj siab tom qab kev tawm dag zog, ob qho tib si hauv lub sijhawm luv thiab tsis tu ncua.
Kov tso tawm endorphins uas txo cov ntshav siab thiab lub plawv dhia, ua rau koj xis nyob thiab txaus siab.
St. John's wort yog ib qho ntawm cov kev tshawb fawb ntau tshaj plaws los kho kev nyuaj siab.
Kev nyob ib leeg ua rau nws nyuaj rau kev zoo siab. Sim ua ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg zoo ntau li ntau tau, qhov no yuav ua rau koj muaj kev zoo siab. Nyob deb ntawm whining, tas li yws txog txhua yam nyob ib puag ncig tib neeg.