Tswj koj lub neej - teeb tsa tus kheej ciam teb

“Peb tus kheej ciam teb txiav txim seb peb npaj tau dab tsi thiab tsis npaj ua. Peb cov ciam teb txiav txim siab seb peb teb li cas rau tus cwj pwm ntawm lwm tus, tab sis los ntawm kev teeb tsa ib thaj tsam, peb tsis sim hloov lwm tus neeg, "hais txog psychotherapist Shari Stynes.

Peb cov ciam teb muaj feem cuam tshuam nrog peb lub siab ntawm tus kheej tsim nyog, lub luag haujlwm thiab kev loj hlob. Cov teeb meem ntawm thaj tsam feem ntau tshwm sim rau ob qho laj thawj: kev saib xyuas lossis kev ntshai.

Muaj peb yam tseem ceeb ntawm tus kheej ciam teb:

1. Nyuaj - peb muab lawv tso rau hauv cov xwm txheej uas peb ua raws li cov cai nruj thiab ua kom peb nyob deb yam tsis tau ze rau lwm tus.

2. Tsis meej pem — cov ciam teb no tshwm sim nyob rau hauv kev sib raug zoo symbiotic nyob rau hauv uas koj yog ib tug txhais tau tias kom txaus siab rau lwm tus neeg cov kev xav tau thiab kev xav tau, los yog ib tug neeg pab raws li ib tug txhais tau tias rau koj.

3. Permeable - qhov no feem ntau yog cov ciaj ciam zoo tshaj plaws: koj paub meej tias koj qhov chaw xaus qhov twg thiab lwm qhov chaw pib, tab sis tib lub sijhawm koj tsis ntshai cia ib leeg rau hauv koj qhov chaw.

"Feem ntau nws tsim nyog siv zog los tsim txhim khu kev qha, tab sis tib lub sijhawm porous ciam teb. Qhov no txhais tau tias koj paub koj tus kheej, koj txoj cai thiab lub luag haujlwm, tso cai rau lwm tus los ua lawv tus kheej yam tsis tas yuav tsum tau hloov pauv rau koj, "hais tias Shari Stynes.

Yuav txhais li cas koj ciam teb?

"Tsis txhob txiav txim siab loj thaum koj chim siab, khib, lossis kev hlub," tus kws qhia Mario Tegu qhia. Thaum kawg, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub koj tus kheej tiag tiag, tsim koj tus nqi system thiab thaj tsam ntawm lub luag haujlwm. Shari Stines pom zoo ib qho kev tawm dag zog uas yuav pab koj nkag siab zoo txog koj tus kheej ciam teb thiab txiav txim siab seb yuav tsum tau hloov pauv li cas:

1. Ua ib daim ntawv teev cov teeb meem. Koj txhawj dab tsi?

2. Sau txhua tus neeg koom nrog koj cov teeb meem. Cov teeb meem no txhawj txog leej twg? Koj lub luag haujlwm rau cov neeg no yog dab tsi?

3. Koj xav tau dab tsi? Feem ntau, cov uas muaj teeb meem ntawm tus kheej ciam teb tsis paub txawm tias lawv xav tau dab tsi tiag tiag. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub koj tus kheej tiag tiag kom nkag siab txog koj qhov kev ntshaw thiab kev xav tau tiag tiag.

4. Txiav txim seb leej twg yog tus lav ris rau dab tsi. Puas yog koj ua rau lwm tus lub luag haujlwm? Txiav txim siab leej twg yuav tsum ua dab tsi hauv qhov xwm txheej tam sim no.

5. Txhais qhov txwv tsis pub tshaj ntawm yam uas yuav tsum tau txais: yam koj npaj tau thiab tsis npaj yuav nyiaj dhau. Cov ciam teb no tsis tau tham txog.

Nco ntsoov tias koj tus ciam teb yog txhais los ntawm koj qhov kev ua, tsis yog los ntawm kev ua ntawm lwm tus. "Koj txiav txim siab seb koj ua dab tsi, thiab kuv txiav txim siab qhov kuv kam ua siab ntev," sau cov kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws Henry Cloud thiab John Townsend.

Cia peb ua piv txwv hauv tsev: koj nkees tas li thov koj tus khub tshem koj cov thom khwm. Tsis txhob ceeb toom nws txog nws, cia li tso koj cov thom khwm rau qhov chaw (zoo li lub pob tawb ntxhua khaub ncaws) thiab tsis nco qab txog nws. Nws tsis tsim nyog tham txog lub ncauj lus no - tsuas yog daws qhov teeb meem koj tus kheej thiab ua neej nyob.

Yuav ua li cas teem ciam teb:

1. Nco ntsoov, koj thaj tsam yog nyob ntawm koj, tsis yog lwm tus.

2. Npaj rau kev tiv thaiv — ob leeg lwm tus thiab koj tus kheej. Koj yuav tsum kov yeej koj qhov kev ntshai thiab feem ntau yuav ua rau muaj teeb meem zais ntawm thaum yau lossis los ntawm kev sib raug zoo yav dhau los uas koj tsis raug tso cai los teeb tsa thiab tiv thaiv koj thaj tsam. Thaum koj sim tsim ib thaj tsam hauv kev sib raug zoo nrog ib tus neeg tsis noj qab haus huv lossis tsis ua haujlwm, koj yuav ntsib kev tawm tsam lossis txawm tias sim ua pauj.

3. Cia koj tus kheej teem sijhawm. Nco ntsoov tias koj muaj cai saib xyuas koj tus kheej nyiam. Txawm hais tias koj xav tias qia dub thiab ua txhaum, sim rov xav txog cov kev ntseeg no thiab txiav txim siab tsis txhob muab rau koj.

Yuav ua li cas yog tias koj paub koj cov kev txwv, tab sis tseem tsis tau npaj los tiv thaiv lawv

Tej zaum koj twb paub lawm tias ciam teb koj xav tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog qee tus neeg, tab sis rau qee yam koj tseem tsis tau npaj los teeb tsa thiab tiv thaiv lawv. Yuav ua li cas?

1. Qhib rau koj qhov kev xav tau. Qhia ib tug neeg txog lawv. Sau rau ntawm daim ntawv.

2. Saib sab hauv koj tus kheej kom nkag siab tias yog vim li cas nws nyuaj rau koj tiv thaiv cov ciam teb no. Tej zaum koj yuav xav tau kev pab los txheeb xyuas koj qhov kev ntshai, kev tsis txaus ntseeg, thiab cov thaiv sab hauv uas tiv thaiv koj ntawm kev teeb tsa thiab tiv thaiv ciam teb.

3. Hloov koj txoj kev sib raug zoo nrog ib tus neeg maj mam. Pib nrog cov lus zoo li "Kuv tsis pom zoo rau qhov no", "Kuv tsis pom zoo rau qhov no". Tsis txhob ntshai hais qhov koj xav qhib, tab sis zam kev hem. Hais qhib qhov koj xav tau, thaum nkag siab tias qhov no yog ib feem ntawm txoj kev loj hlob ntawm koj tus kheej. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav xav tias muaj zog thiab yooj yim dua los teeb tsa thiab tiv thaiv ciam teb thiab saib xyuas koj tus kheej cov kev xav tau thiab kev xav tau hauv kev xyaum.

Yog tias koj xav tias nws nyuaj rau koj los teeb tsa ib thaj tsam tsim nyog, ua siab ntev thiab ua siab ntev nrog koj tus kheej. Txhob cem koj tus kheej. Nco ntsoov tias koj cov teeb meem muaj lawv cov laj thawj, tab sis maj mam koj yuav daws tau txhua yam. Koj tuaj yeem pib los ntawm kev teeb tsa ib thaj tsam rau koj tus kheej: "Kuv yuav tsum tsis txhob thuam kuv tus kheej thiab ua siab ntev rau kuv tus kheej, paub tias kuv yuav tsum txiav txim siab nyuaj."

"Lub sijhawm dhau mus, koj yuav tau zoo dua ntawm kev teeb tsa thiab tiv thaiv ciam teb. Tsis txhob hnov ​​qab tias lawv yuav tsum ua rau koj zoo, tsis txhob ua lawv qhev thiab tsis txhob txhawj txog lwm tus xav li cas. Koj muaj koj tus kheej xav tau thiab muaj peev xwm. Qhov tseem ceeb hauv tus txheej txheem ntawm kev teeb tsa koj thaj tsam yog kom muaj lub siab tawv txiav txim siab tias koj npaj tau dab tsi thiab koj tsis npaj ua dab tsi, thiab tsis quav ntsej lwm tus neeg qhov kev tawm tsam, "Summarizes Shari Stines.

Txog Tus Sau: Shari Stynes ​​​​yog ib tus kws kho mob hlwb tshwj xeeb hauv kev kho mob ntawm tus kheej thiab cov teebmeem ntawm kev puas siab puas ntsws.