txheem
Nws tsis pub leejtwg paub tias tib neeg feem ntau yog ua los ntawm dej. Cov kua dej txhawb lub circulatory thiab lymphatic systems, secretory muaj nuj nqi ntawm ntau yam hauv nruab nrog cev, thiab kuj yog ib qhov chaw ntawm lub zog rau lub neej ib txwm. Tias yog vim li cas cov neeg noj zaub mov hais kom haus cov dej ntshiab zoo tib yam, thiab tsis yog cov dej qab zib uas peb tau siv (tshuaj yej, kas fes, kua txiv hmab txiv ntoo, dej qab zib, thiab lwm yam).
Nws paub tias nrog tsis muaj dej hauv cov hlwb, lub cev pib "qhuav", uas txo nws cov peev txheej thiab ua rau kev laus ntxov ntxov. Cov kua dej-dependent systems hnav tawm, ib qho ntawm cov hlab plawv system, nrog rau cov musculoskeletal system.
Txhua tus neeg tuaj yeem suav cov dej muaj txiaj ntsig uas koj xav tau haus ib hnub. Rau txhua kilogram ntawm qhov hnyav, muaj txog 30 ml, tab sis qhov no tau muab rau koj tias koj tsis koom nrog kev ua kis las.
Xav txog 10 yam uas txhawb kom peb txhua tus pib haus dej ntau dua.
10 Kev txo qhov hnyav
Tshwj xeeb tshaj yog cov khoom no yuav rov hais dua rau cov poj niam pej xeem, vim tias txhua tus tab tom nrhiav kev nrawm thiab yooj yim tshem tawm ob peb phaus ntxiv. Tsis tas li ntawd, txoj kev no tseem pheej yig, muaj nyob txhua lub sijhawm, nyob qhov twg. Cov dej zoo tib yam sib ntaus hnyav hnyav li cas? Zoo, ua ntej ntawm tag nrho cov, nws muaj calories tsawg, tsis zoo li lwm cov dej nyiam (kub haus, kua txiv hmab txiv ntoo, milkshakes, thiab lwm yam). Qhov thib ob, kev tshaib kev nqhis feem ntau yog ua rau nqhis dej, yog li nws muaj peev xwm txaus siab nws yuav pab ncua lwm cov khoom noj txom ncauj siab. Thib peb, cov kua ntuj zoo kawg nkaus accelerates cov metabolism, yuam lub cev ua kom lub zog ntawm lipids thiab carbohydrates sai dua. Thiab thib plaub, cov nyhuv diuretic ntawm cov kua ua kom tshem tawm cov puffiness ntau dhau, uas feem ntau ntxiv txog 2 kg rau ib tus neeg.
9. Txhim kho daim tawv nqaij mob
Cov poj niam thiab cov tub ntxhais hluas uas muaj pob txuv thiab pob txuv feem ntau tau sau tseg tias tom qab ua kom cov dej hauv dej, cov tawv nqaij zoo tuaj. Tau kawg, qhov no yuav siv sijhawm - los ntawm ob peb lub lis piam mus rau ob peb lub hlis. Cov tshuaj lom, plua plav, slags thiab lwm yam kab mob tau maj mam tshem tawm, vim tias cov foci ntawm pob ua pob ua me me. Nourished thiab hydrated daim tawv nqaij qhia tau hais tias tsawg mimic thiab hnub nyoog wrinkles, cia glows los ntawm sab hauv. Tsis tas li ntawd, tus neeg haus dej huv muaj lub ntsej muag zoo thiab zoo epidermal turgor. Los ntawm kev haus cov kua dej, koj tuaj yeem txuag tau qee cov txheej txheem kim.
8. lub plawv Health
Thiab ntawm no koj tuaj yeem nyiam cov neeg nyiam tom qab 40 ntawm txhua tus poj niam txiv neej. Los ntawm lub sij hawm no, peb cov hlab plawv system pib malfunction nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev poob siab thiab lub plawv dhia, ib ntus arrhythmia los yog tachycardia thaum muaj kev ntxhov siab. Ib tug neeg uas muaj kab mob plawv, kev ntxhov siab ua haujlwm lossis kev mob caj ces ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm myocardial infarction ob peb zaug. Cov kws tshawb fawb tau pom tias yog tias koj haus li 5-6 khob dej ntshiab ib hnub, qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres yuav txo qis 40%, uas yog qhov qhia tau zoo heev. Tsis tas li ntawd, cov kua dej tswj cov qauv tsim nyog thiab qhov ntom ntom ntawm cov ntshav, ntxuav thiab tones cov hlab ntsha, ua kom cov ntshav ntws zoo li qub, uas tshem tawm cov leeg nqaij.
7. Lub zog rov qab los
Peb txhua tus tau hnov cov lus "Lub neej muab dej noo." Yog li, dej, ntshiab los ntawm ntuj, yog qhov tseeb ntawm lub neej. Piv txwv li, txawm tias lub cev qhuav dej me ntsis tom qab kev tawm dag zog, mob lossis thaum lub caij ntuj sov sov (kwv yees li 2% ntawm cov kua dej) ua rau lub xeev qaug zog, kev nyuaj siab thiab qaug zog, tsis muaj peev xwm ua tej yam li niaj zaus. Lub siab xav haus yog ib qho cim ntawm lub cev qhuav dej, yog li nqhis dej yuav tsum txaus siab nrog dej huv. Paub tias ib tug neeg tuaj yeem poob txog li 10 khob dej ib hnub twg los ntawm hws, ua pa, tso zis thiab lwm yam txheej txheem. Yog li ntawd, txhawm rau kom rov qab muaj zog, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum muaj tsawg kawg yog ib nrab ua kom lub cev xav tau nrog dej huv yam tsis muaj impurities thiab tsw enhancers. Los ntawm txoj kev, qee cov dej qab zib (piv txwv li, kas fes) ua rau kom poob dej, yog li lawv cov kev noj haus tsis tuaj yeem suav tias yog kev ntxiv cov dej noo.
6. detoxification
Txhua tus tau hnov tias cov dej ntshiab huv tshem tawm puffiness, co toxins, dawb radicals, hlau ntsev thiab co toxins. Ua tsaug rau dej, hws ntau ntxiv tshwm sim, uas yog, cov tshuaj lom evaporate los ntawm lub cev. Thiab nws kuj ntxuav cov kua nruab nrog cev thiab cov hlwb, uas ua rau cov metabolism hauv lawv, txhim kho trophism thiab pauv roj.
5. Txo kev pheej hmoo ntawm cov kab mob thiab kab mob
Lub cev qhuav dej ntev ncaj qha cuam tshuam rau lub cev tiv thaiv kab mob, txo lub cev tiv thaiv. Tawm tsam keeb kwm yav dhau los no, cov kab mob latent tuaj yeem rov pib ua haujlwm tseem ceeb, thiab cov kab mob ntev ua rau hnyav dua. Feem ntau peb hnov los ntawm tus kws kho mob uas tuaj nrog tus mob khaub thuas, SARS lossis mob ua pa nyuaj uas peb yuav tsum haus dej ntau dua. Raspberry tshuaj yej yog ib qhov chaw ntawm vitamin C, tab sis nws yog dej ntshiab uas pab tshem tawm lub cev qhuav dej thiab qaug zog. Nws noj kuj yuav tsum tau nce ntxiv vim cov tshuaj rau cov kab mob ua rau lub cev qhuav heev thiab ua rau tsis muaj zog. Tsis tas li ntawd, dej tswj cov thermoregulation thaum ua npaws, ntxiv cov kua uas ploj nrog hnoos qeev, hnoos qeev thiab tawm hws.
4. Tau tshem ntawm mob taub hau
Qee hom mob migraine tsis cuam tshuam nrog kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Kev qaug zog thiab tsis muaj zog ua rau cov keeb kwm ntawm lub cev qhuav dej tuaj yeem raug liam. Nrog rau qhov tsis txaus ntawm cov kua dej, cov qauv ntawm cov ntshav hloov pauv, capillaries thiab lwm cov hlab ntsha nqaim, uas cuam tshuam cov ntshav ncig ntawm lub hlwb. Oxygen starvation ntawm lub cev ua rau excruciating taub hau. Tsis tas li ntawd, tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm qhov tsis muaj dej, lub paj hlwb tau qhib, uas ua rau cov ntshav ntws mus rau lub cortex, ua rau cov hlab ntsha loj tuaj. Tawm tsam keeb kwm no, muaj qhov spasm cuam tshuam rau qhov mob receptors. Txhawm rau tiv thaiv cov xwm txheej zoo li no, nws yog qhov zoo dua los haus dej txaus ua ntej.
3. Txo qhov mob sib koom tes
Dej yog ib feem ntawm cov kua synovial, uas lubricates cov leeg thiab pob qij txha. Cov kws ncaws pob kws tshaj lij paub ua ntej tias qhov tsis muaj dej ua rau cov leeg nqaij thiab tsis muaj suab nrov. Tsis tas li ntawd, lub neej muab dej noo nourishes intervertebral discs, muab cushioning rau cov pob qij txha, yog li kom noj qab nyob zoo, nws tsuas yog tsim nyog los tsim kom muaj kev tswj hwm dej.
2. Kev noj qab nyob zoo
Vim tsis muaj kua dej, cov xwm txheej hauv qab no tuaj yeem tshwm sim: lub cev qhuav dej, xeev siab, cem quav, tsis muaj zog, cov leeg nqaij atrophy, tshaib plab, mob taub hau, poob siab, thiab lwm yam. Nws hloov tawm tias cov dej noo ntxiv tshem tawm ntau cov tsos mob tsis zoo. Tsis tas li ntawd, dej yog qhov ntsuas kub ntawm lub cev. Los ntawm kev tswj hwm nws cov ntim hauv cov hlwb, nws teeb tsa qhov kub thiab txias rau kev txuag hluav taws xob siab tshaj plaws thiab txhim kho cov cim tseem ceeb. Kev noj cov kua dej yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau cov neeg nyob hauv thaj chaw sov thiab cov cheeb tsam equatorial, nrog rau cov neeg ncaws pob.
1. Normalization ntawm digestive ib ntsuj av
Cov txheej txheem ntawm kev sib cais thiab assimilation ntawm cov zaub mov noj ib qho tseem ceeb ntawm cov kua - lub cev tsim hydrochloric acid thiab enzymes. Dej tso cai rau koj los teeb tsa lub cev acidity ntawm lub plab ib puag ncig, uas nws siv txog li 8 litres ib hnub. Cov kua dej ntxiv kuj tseem yog qhov tsim nyog los ua kom lub cev defecation, txwv tsis pub cov quav qhuav thiab cem quav ntev, uas tseem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm qhov quav lossis hemorrhoids.
Tag nrho cov txheej txheem hauv lub cev yog sib cuam tshuam, thiab lawv tsis dhau yam tsis muaj kev koom tes ntawm cov khoom tseem ceeb - dej. Cov peev txheej no muaj rau txhua tus, yog li peb tuaj yeem pib txhim kho lub neej zoo thiab txhim kho peb txoj kev noj qab haus huv tam sim no.