Koj puas xav tias kev noj zaub mov nruj yog qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws kom khaws daim duab? Koj yuam kev lawm!

Qhov sib npaug yog yooj yim: tus leeg nce txo kom ntau npaum li cov rog thaum lub sijhawm noj cov zaub mov. Txhua poob phausyog li, cov metabolism hauv qab yog li ntawd. Peb nkag siab tias kev tso koj lub cev rau ntawm kev noj zaub mov tsis zoo yog qhov muaj txiaj ntsig. Qhov kawg ntawm kev noj zaub mov noj, cov calories muab rau yuav rov zoo li qub ... tab sis tsis yog cov txheej txheem metabolism yooj yim. Cov calorie ntau ntau yuav khaws cia raws li rog.

Tshaj qhov no ” yuj effect », Kev noj zaub mov cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv los ntawm qee lub hnub nyoog. Cov leeg ua lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov protein, uas muab cov amino acids rau tag nrho lub cev. Cov nqaij ntshiv yog nrog los ntawm kev txo qis hauv cov protein ua ke ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Cov tiv thaiv lub cev tsis muaj zog¹.

Thaum kawg, koj yuav raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis txaus ntawm qee yam khoom noj.². Peb tsis tuaj yeem npog peb xav tau cov vitamins thiab minerals los ntawm kev siv tsawg dua 1500 kcal / hnub, tsis hais hnub nyoog li cas.