txheem
Koj qhib koj tus ntsuj plig rau nws, thiab hauv kev teb koj hnov cov lus teb ntawm lub luag haujlwm ntawm tus neeg tham tsis txaus siab? Koj paub txhua yam txog nws, tab sis nws tsis paub dab tsi txog koj? Koj puas pom lub neej yav tom ntej nrog nws, tab sis nws tsis paub tias nws yuav mus so rau qhov twg? Muaj feem yuav yog koj tus khub tsis coj koj hnyav heev. Nov yog ib daim ntawv teev npe uas koj tuaj yeem txiav txim siab seb koj txoj kev sib raug zoo npaum li cas.
Peb tsis tuaj yeem tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog kev xav nrog txhua tus neeg peb ntsib. Yog tias koj tsis tshua ntsib ib tus neeg thiab tsis siv sijhawm ntau ua ke, koj tsis pom qhov taw tes hauv kev tsim kev sib raug zoo. Txawm li cas los xij, kev sib raug zoo ntawm ob peb tus neeg yuav haum rau ob peb tus neeg. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav hnov txog kev sib txuas nrog ib tus neeg. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, ntau cov lus nug tshwm sim.
Mus Txuas Lus
Rau qhov pib, yog tias koj tab tom sim xyuas seb koj txoj kev sib raug zoo yog dab tsi, thiab koj tseem kam nyeem ib tsab xov xwm kom paub nws, qhov ntawd yog qhov qhia tias koj mob siab rau. Tab sis txawm tias koj tus kheej yog ib tug neeg sib sib zog nqus, qhov no tsis tau lees tias muaj kev sib sib zog nqus. Tom qab tag nrho, lawv vam khom tsis yog rau koj xwb. Yog tias ob tus neeg tsis tuaj yeem los yog tsis kam txuas mus rau qhov tob dua, kev sib raug zoo yuav poob qis.
Txawm hais tias tus khub yog tus cwj pwm sib sib zog nqus, qhov no tsis tau txhais hais tias nws yog rau koj. Nyob rau tib lub sijhawm, kev sib txuas lus nrog cov neeg uas nkag siab koj ntawm qhov tob tob ua rau muaj kev xyiv fab thiab kev txaus siab ntau dua.
Yuav ua li cas yog tias koj txoj kev sib raug zoo nrog koj tus khub yog "yooj yim" dhau lawm?
Yog tias tus khub tsis tuaj yeem (lossis tsis txaus siab) los tsim kev sib raug zoo, koj yuav tsum kho koj tus kheej cov kev cia siab. Tej zaum nws ntshai mus ze heev los yog nkag siab qhov tob ntawm kev sib raug zoo txawv dua li qhov koj ua.
Yog tias koj tus khub tseem xav coj txoj kev sib raug zoo mus rau lwm qib, thiab nws cov tswv yim hais txog kev sib sib zog nqus sib sib zog nqus zoo ib yam li koj, koj muaj hmoo. Thiab yog tsis yog? Ua li cas koj thiaj paub tias nws npaj tau los ze?
Psychotherapist Mike Bundrent tau teev 27 tus yam ntxwv ntawm kev sib raug zoo ntiav uas yuav pab tau koj nkag siab qhov xwm txheej.
Koj txoj kev sib raug zoo yog superficial yog tias koj…
Koj tsis paub tias koj tus khub xav tau dab tsi los ntawm lub neej thiab nws nyiam dab tsi.
Koj tsis nkag siab tias koj lub neej muaj nuj nqis zoo sib xws li cas.
Koj tsis paub qhov twg koj sib haum los yog incompatible.
Tsis tuaj yeem tso koj tus kheej rau hauv koj tus khub nkawm khau.
Tsis txhob tham txog koj txoj kev xav thiab kev paub.
Tsis tu ncua sim tswj ib leeg.
Tsis txhob xav txog yam koj tus khub xav tau los ntawm koj.
Tsis paub meej tias koj xav tau dab tsi los ntawm koj tus khub.
Tsis tu ncua sib cav thiab cog lus tshaj tej yam me me.
Nyob ib ncig ntawm kev lom zem, lom zem lossis lwm yam.
Koj hais lus ntxhi qab ib leeg.
Siv sij hawm me ntsis ua ke.
Ua tsis ncaj ncees rau ib leeg lub hom phiaj lub neej.
Nco ntsoov xav txog kev sib raug zoo nrog lwm tus.
dag ib leeg.
Koj tsis paub yuav ua li cas coj ncaj ncees tsis pom zoo rau ib leeg.
Tsis txhob tham txog tus kheej ciam teb.
Muaj kev sib deev mechanically.
Koj tsis tau txais kev txaus siab ntawm kev sib deev.
Tsis txhob deev.
Tsis txhob tham txog kev sib deev.
Koj tsis paub ib leeg keeb kwm.
Tsis txhob saib ib leeg lub qhov muag.
Tsis txhob kov lub cev.
Tsis txhob xav txog tus khub hauv nws qhov tsis tuaj.
Tsis txhob qhia kev npau suav thiab kev ntshaw ntawm ib leeg.
Koj yog manipulating tas li.
Kos cov lus xaus
Yog tias koj pom koj nkawm niam txiv ntawm qhov piv txwv ntawm cov ntsiab lus teev tseg, qhov no tsis txhais tau tias koj txoj kev sib raug zoo yog ntiav. Nyob rau hauv ib qho kev sib koom tes uas cov neeg koom tes tsis sib haum xeeb rau ib leeg thiab lees paub ib leeg ua ib tus neeg ywj pheej nrog lawv tus kheej cov kev paub thiab kev xav, cov npe khoom tsis tshua muaj.
Kev sib raug zoo tsis yog txhais tias phem lossis tsis yog. Tej zaum qhov no tsuas yog thawj theem ntawm txoj kev mus rau ib yam dab tsi loj. Thiab kev sib sib zog nqus sib sib zog nqus, nyob rau hauv lem, tsis yog ib txwm tsim tam sim ntawd, nws yog ib tug step-by-step txheej txheem uas feem ntau yuav siv sij hawm ntau xyoo.
Tham nrog koj tus khub, qhia koj txoj kev xav, thiab yog tias nws kho koj cov lus nrog kev nkag siab thiab coj lawv mus rau hauv tus account, kev sib raug zoo tsis tuaj yeem hu ua superficial.