Feem ntau, qhov ua rau mob nraub qaum yog vim lub cev tsis zoo lossis kev ua phem rau txhua hnub. Dab tsi yog tus cwj pwm kom zam tau yog tias koj raug mob los ntawm qhov mob nraub qaum?

1. Zaum nrog koj nraub qaum arched thiab khoov duav

Muaj coob tus neeg siv ib feem loj ntawm lawv lub hnub nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm ib qho screen. Qhov tshwm sim: lawv raug mob nraub qaum vim lawv zaum tsis zoo.

Yog tias koj lub nraub qaum mob thiab koj yuav tsum nyob hauv lub rooj zaum pem hauv ntej ntawm lub rooj rau ob peb teev, nws yog qhov yuav tsum tau ua tsis txhob tuav koj nraub qaum los yog khoov dua tab sis ua kom ncaj.

Xyuas kom koj kho qhov siab ntawm koj lub rooj zaum kom nyob rau pem hauv ntej ntawm koj lub vijtsam thiab yog tias tsim nyog, muab tso rau ntawm qhov chaw me me los txhim kho koj lub cev.

Thaum koj zaum hauv lub rooj zaum, lean ntawm armrests los yog koj tus ncej puab ob txhais tes thiab lean koj lub nraub qaum rau ntawm lub backrest.

2. Hla koj ob txhais ceg

Txawm hais tias nws tsis zoo los yog vim tias koj pom txoj haujlwm no yooj yim dua, hla koj ob txhais ceg yog qhov phem heev thaum koj mob nraub qaum.

Tsis tsuas yog qhov no txiav tawm cov ntshav ncig tab sis tseem ceeb tshaj plaws, txoj hauj lwm no tuaj yeem ua rau mob nraub qaum txij li thaum txoj hauj lwm no twists tus txha nraub qaum, uas yuav tsum tau them nyiaj rau qhov tsis ncaj ncees lawm txav.

Txoj kev daws teeb meem nkaus xwb: hla koj ob txhais ceg, Txawm hais tias ib tug fortiori koj pom nws nyiam thiab elegant dua li koj ob txhais ceg sib nrug.

3. Khoov dua los tuav ib yam khoom

Yog tias koj tau poob ib yam khoom, koj yuav tsum khi koj cov hlua khi lossis nqa tus menyuam tawm ntawm nws lub txaj, tsis txhob khoov thaum ncab koj ob txhais ceg. Nws yog qhov phem heev uas tuaj yeem ua rau koj qhov mob hnyav dua lossis txawm tias muaj pob txha.

Thaum koj yuav tsum khoov, nco ntsoov khoov koj ob txhais ceg thaum ua lub zog.

Yog tias koj yuav tsum tau khoov me ntsis ntev dua, txhos caug kom koj tus txha nraub qaum qis dua.

4. Nqa hnyav hnyav heev

Nws yog ib qho teeb meem ntawm kev txiav txim siab: yog tias koj raug mob los ntawm qhov mob nraub qaum, tsis txhob nqa hnyav dhau. Tsis txhob yig mus nrhiav kev pab los ntawm tus neeg thib peb thiab xa koj cov khoom noj.

Yog tias koj tsis tuaj yeem tau txais kev pab, khaws lub nra yam tsis tau leaning rau pem hauv ntej tab sis khoov koj ob txhais ceg. Ces sim ua faib qhov hnyav los ntawm kev tuav lub load tiv thaiv koj lub duav lossis lub plab, tab sis tshwj xeeb tshaj yog tsis nyob ntawm caj npab ntev.

Thaum kawg, yog tias koj yuav tsum nqa me ntsis hnyav, tsis txhob hnov ​​qab ua pa...

5. Hnav khau tsis haum

Cov twj tso kua mis tsis pom zoo thaum koj raug kev txom nyem los ntawm sciatica piv txwv li, vim lawv lub siab heels yuam kom peb them nyiaj los ntawm hollowing peb nraub qaum, uas ua rau mob hnyav.

Raws li rau ballerinas, lawv qhov tsis muaj pob taws kuj yog qhov phem heev nyob rau hauv qhov xwm txheej ntawm qhov mob nraub qaum, vim lawv tsis txaus cushion poob siab thaum taug kev.

Thaum koj muaj mob nraub qaum, qhov zoo tagnrho yog mus ua kom sib npaug nrog lub pob taws 3,5cm rau qhov hu ua trotters thiab hais tias tus poj huab tais ntawm Askiv, uas feem ntau pom nyob rau hauv ib qho chaw sawv ntsug thaum lub sijhawm ua koob tsheej, siv los hnav.  

6. nres kev ua si nawv

Qee tus neeg tsis ua si vim lawv mob nraub qaum thiab ntshai tias qhov mob yuav mob hnyav dua: lub tswv yim phem!

Thaum koj raug kev txom nyem los ntawm qhov mob nraub qaum, nws yog qhov tsis sib xws tsim nyog yuav tsum muaj kev tawm dag zog lub cev los txhawb lub nraub qaum thiab txhawb nqa pob txha. Raws li kev tshaj tawm hais tias, " Txoj kev kho yog txav mus los ".

Qhov tseem ceeb yog mus tsis strab thiab ces xav txog stretching.

7. Hnav khaub ncaws thaum sawv ntsug

Txawm hais tias koj maj nrawm, tsis txhob hnav thaum sawv ntsug ntawm ib ko taw. Tsis yog xwb koj tuaj yeem ua rau mob ntxiv, tab sis qhov tseem ceeb tshaj, koj tuaj yeem poob thiab ua rau koj tus kheej raug mob.

Zaum thiab siv koj lub sijhawm tso rau ntawm koj cov thom khwm; koj rov qab yuav ua tsaug!

Perrine Deurot-Bien

Nyeem kuj: Ntuj kev daws rau mob nraub qaum