txheem
Hnub phem tshwm sim rau txhua tus, tab sis nws yog nyob rau hauv peb lub hwj chim los hloov lawv mus rau hauv zoo. Coach Blake Powell tham txog txoj hauv kev los pab koj pom qhov zoo thiab qhov zoo hauv qhov xwm txheej tsis txaus siab tshaj plaws.
Koj tsav tsheb mus ua hauj lwm thiab koj lub tsheb mam li nco dheev tawg. Koj sim tsis txhob poob siab thiab ua siab mos siab muag, tab sis nws tsis pab. Qhov no tsis yog thawj qhov teeb meem ntawm hnub: koj oversleep thiab tsis haus kas fes. Thaum koj mus txog qhov chaw ua haujlwm, koj tsis tuaj yeem txiav txim siab ua lag luam dab tsi.
Txawm hais tias hnub pib li cas, kev ua kom muaj zog thiab muaj kev npaj daws teeb meem yuav pab ua kom tau zoo.
1. Xaiv tus cwj pwm zoo
Thaum peb xav txog qhov phem xwb, lub hlwb yuav ua rau huab. Peb ntxhov siab thiab tsis tuaj yeem coj peb tus kheej los ua txhua yam muaj txiaj ntsig. Sim saib cov teeb meem ntawm lwm lub kaum sab xis: qhov no yog ib qho kev paub uas yuav pab koj kom tsis txhob ua yuam kev yav tom ntej.
2. Tsis txhob tos kom muaj tej yam zoo tshwm sim.
Shakespeare tau hais tias: "Kev cia siab yog qhov ua rau mob hauv siab." Thaum peb cia siab tias ib yam dab tsi thiab nws tsis tshwm sim, peb xav tias peb tau poob siab, tias peb tsis muaj hmoo. Txhua feeb ib yam dab tsi tshwm sim, tsis hais peb qhov kev cia siab, kev npaj thiab kev xav. Thaum peb paub qhov no sai, peb pib ua siab ntev rau kev xyiv fab.
3. Nug koj tus kheej: "Kuv tuaj ntawm no li cas?"
Koj puas tau ua tiav ib yam dab tsi, lossis tej zaum qee yam zoo tshwm sim? Xav txog vim li cas qhov no tshwm sim: dhau ntawm kev ua haujlwm hnyav, hmoov zoo, lossis kev sib tsoo? Yog tias koj paub tias dab tsi coj koj los rau koj qhov xwm txheej tam sim no, koj tuaj yeem nkag siab tias yuav tsum tau ua dab tsi kom ua tiav koj lub hom phiaj.
4. Ua tib zoo saib cov ntsiab lus
Los ntawm kev tsom mus rau tej yam me me thiab cov kauj ruam me me, koj yuav tsis tsuas yog ua kom txoj hauv kev mus rau lub hom phiaj, tab sis kuj ua rau nws txaus siab thiab nthuav. Yog tias koj tsis khoom heev uas koj tsis tuaj yeem nres ua pa ntawm cov ntxhiab ntawm cov paj, ces muaj ib hnub yuav los txog thaum koj tig rov qab los nug koj tus kheej: "Vim li cas kuv thiaj li khiav txhua lub sijhawm es tsis muaj kev lom zem rau lub neej?"
5. Ua zoo txhua hnub
Tus kws sau paj huam thiab tus kws tshawb fawb Ralph Waldo Emerson tau sau tias, "Kev zoo siab zoo li cov tshuaj tsw qab uas tsis tuaj yeem nchuav rau lwm tus thiab tsis yog ib qho poob rau ntawm tus kheej." Ua ib tug cwj pwm ua tej yam zoo txhua hnub.
6. Txais koj txoj kev xav, nrog rau cov tsis zoo.
Koj yuav tsum tsis txhob txaj muag ntawm koj txoj kev npau taws lossis kev tu siab thiab sim tsis quav ntsej lawv. Sim nkag siab, lees txais thiab paub txog lawv. Kev puag tag nrho cov kev xav yuav pab kom muaj tus cwj pwm zoo rau lub neej.
7. Qhia kev nkag siab
Empathy yog tus yuam sij rau kev sib nrig sib nkag siab, nws pab tsim thiab tswj kev sib raug zoo nrog cov neeg uas txawv ntawm peb thiab radiate tsis tsuas zoo. Tus kws pab tswv yim ua lag luam Stephen Covey ntseeg tias txhua tus neeg muaj lawv tus kheej lub tswv yim, ua tsaug rau qhov uas peb pom lub ntiaj teb nyob rau hauv ib txoj kev, txiav txim siab yam twg yog qhov zoo thiab qhov phem, qhov peb nyiam thiab qhov peb tsis nyiam, thiab tsom mus rau dab tsi.
Yog hais tias ib tug neeg sim ua txhaum peb lub tswv yim, peb mob siab rau. Tab sis tsis txhob ntshai, npau taws thiab sim ntaus rov qab, koj yuav tsum sim nkag siab tias vim li cas ib tug neeg coj li no thiab tsis yog lwm yam. Nug koj tus kheej: yog vim li cas nws thiaj ua li no? Nws ua dab tsi txhua hnub? Kuv yuav xav li cas yog tias kuv lub neej zoo li nws? Empathy pab koj nkag siab lub ntiaj teb zoo dua thiab cuam tshuam nrog nws zoo dua.
Source: Pick the Brain.