Qee cov zaub mov ua rau koj poob phaus, qee zaum txawm tias hnyav heev, tab sis tus nqi dab tsi? Vim li cas koj thiaj txwv kev noj zaub mov tsis tsim nyog rau koj tus kheej? Koj feem ntau ua rau koj tus kheej ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev noj zaub mov tsis txaus (hauv fibers, minerals, vitamins, thiab lwm yam) uas ua rau muaj kev phom sij rau koj txoj kev noj qab haus huv: nco ntsoov tias kev noj zaub mov muaj protein ntau tuaj yeem ua rau lub raum ua haujlwm ntau dhau. Tsis txhob hais tias nws yuav tsum muaj ntau lub zog, thiab tsis txhob hnov ​​​​qab txog kev puas siab puas ntsws, kev coj cwj pwm thiab ib puag ncig. Kev ntxhov siab li cas!

Thiab kev coj ncaj ncees hauv txhua qhov no? Nws tsis zoo dua. Nws tsis tshua muaj nyob hauv qhov zoo. Nws zoo nkaus li tu siab heev.

Koj paub los ntawm lub plawv yo-yo nyhuv, qhov tshwm sim ntuj raug txim! Ib qho kev noj haus chases rau lwm tus tab sis ib txwm xaus rau tib txoj kev: kev nce qib hauv qhov hnyav nrog ob peb phaus ntxiv. Qhov no yog qhov cuam tshuam ntawm kev txwv kev noj haus. Qhov kev rov qab los no muaj qhov tshwm sim tsis zoo ntawm koj lub neej txhua hnub. Koj pom koj tus kheej nyob rau hauv qhov xwm txheej ntawm kev ua tsis tiav, kev ua txhaum, kev hwm tus kheej ... Peb yuav tsum ntsib qhov tseeb, kev noj zaub mov zoo tsis muaj nyob, txwv tsis pub nws yuav paub! Koj yuav tsum rov qab tswj koj lub cev los ntawm kev muab nws noj qab haus huv thiab ntau haiv neeg. Thiab zoo dua los lees txais ob peb qhov nkhaus es tsis xav ua kom tiav lub hom phiaj tsis muaj tseeb; Qhov no yog ib qho tseem ceeb ntawm cov xwm txheej yog tias koj xav kom koj qhov hnyav.

Txhawm rau kom poob phaus kom ruaj khov, xaiv qhov tsis noj zaub mov los ntawm kev xaiv es tsis txhob siv cov kev coj noj coj ua zoo uas pom tau hauv lub sijhawm ntev. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais kev txhawb nqa hauv koj txoj hauv kev. Txhua yam sprinkled tsis muaj kev ntxhov siab. Qhov no yog tib txoj kev ua nws.

Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias tsis muaj dab tsi hloov kev sab laj nrog tus kws kho mob los tsim kom muaj kev noj haus kom haum rau koj tus kheej qhov xwm txheej. Hauv lwm lo lus, tsis muaj dab tsi hloov qhov kev taug qab tus kheej.