Txawm li cas los xij, cov xov xwm zoo yog tias ntau hom kev nco lapses tsis tas yuav muaj cov tsos mob ntawm dementia lossis kab mob hlwb xws li Alzheimer's. Cov xov xwm zoo tshaj plaws: muaj ntau txoj hauv kev los txhim kho koj lub cim xeeb txhua hnub. Cov txheej txheem no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg laus dua 50 xyoo thiab hluas dua, vim tias tsis muaj dab tsi zoo dua li kev coj tus cwj pwm zoo ua ntej.
laus hlwb
Ntau tus neeg pom zoo li no nco lapses pib thaum muaj hnub nyoog 50. Qhov no yog thaum muaj hnub nyoog txog tshuaj lom neeg thiab cov qauv kev hloov pauv pib hauv thaj chaw ntawm lub hlwb cuam tshuam nrog kev nco, xws li hippocampus lossis frontal lobes, hais tias Dr. Salinas.
"Vim tias nws nyuaj rau lub hlwb ua haujlwm, cov tes hauj lwm uas lawv yog ib feem ntawm kuj nyuaj ua hauj lwm yog tias tsis muaj lwm lub hlwb npaj los ua cov khoom seem. Xav txog, piv txwv li, ib pawg hu nkauj loj. Yog hais tias ib tug tenor poob nws lub suab, cov neeg tuaj saib yuav tsis pom qhov txawv. Tab sis koj yuav muaj teeb meem yog tias feem ntau ntawm cov neeg tenors poob lawv cov pov npav thiab tsis muaj kev kawm hauv lawv qhov chaw, "nws hais.
Cov kev hloov ntawm lub hlwb tuaj yeem ua rau qeeb qeeb ntawm cov ntaub ntawv ua tiav, qee zaum ua rau nws nyuaj rau nco ntsoov cov npe, cov lus, lossis cov ntaub ntawv tshiab.
Txawm li cas los xij, hnub nyoog tsis yog ib txwm ua txhaum. Kev nco muaj feem cuam tshuam rau kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, kev phiv tshuaj, thiab kev pw tsaug zog tsis txaus, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tau tham nrog koj tus kws kho mob kom txiav txim siab seb ib qho ntawm cov no tuaj yeem cuam tshuam nrog koj lub cim xeeb lapses.
Yuav ua li cas yuav ua li cas?
Thaum koj tsis tuaj yeem thim rov qab cov teebmeem ntawm kev laus, muaj ntau txoj hauv kev los ua kom koj lub cim xeeb txhua hnub thiab pab koj lub hlwb kom tau txais thiab khaws cov ntaub ntawv. Nov yog qee cov tswv yim uas tuaj yeem pab tau.
Muab kev koom tes. Yog tias koj tsis tu ncua cov khoom, khaws cia rau hauv ib qho chaw. Piv txwv li, muab tag nrho koj cov khoom siv niaj hnub xws li tsom iav, cov yuam sij, thiab hnab nyiaj rau hauv ib lub thawv thiab muab tso rau hauv qhov chaw uas ib txwm pom. "Muaj cov khoom no nyob rau hauv tib qhov chaw ua rau nws yooj yim dua rau koj lub hlwb kom kawm tus qauv thiab tsim tus cwj pwm uas ua rau koj thib ob," hais tias Dr. Salinas.
Kawm txuas ntxiv. Tsim cov xwm txheej rau koj tus kheej uas koj yuav tsum kawm tas li thiab nco ntsoov cov ntaub ntawv tshiab. Kawm cov chav kawm hauv tsev kawm qib siab hauv zos, kawm ntaus suab paj nruag, kawm kos duab, ua si chess, lossis koom nrog phau ntawv club. Cam koj tus kheej.
Teem ceeb toom. Sau ntawv thiab cia lawv nyob qhov twg koj pom lawv. Piv txwv li, sau ib daim ntawv rau ntawm koj daim iav da dej kom ceeb toom koj mus rau kev sib tham lossis noj koj cov tshuaj. Koj tuaj yeem siv lub tswb ntawm koj lub xov tooj ntawm tes lossis nug ib tus phooj ywg hu rau koj. Lwm qhov kev xaiv yog xa koj tus kheej email ceeb toom.
Txiav cov dej num. Yog tias koj muaj teeb meem nco ntsoov tag nrho cov kab ke ntawm cov kauj ruam uas yuav tsum tau ua kom tiav ib txoj haujlwm, rhuav nws mus rau hauv me me thiab ua lawv ib zaug. Piv txwv li, nco ntsoov thawj peb tus lej ntawm tus lej xov tooj, tom qab ntawd peb, tom qab ntawd plaub. "Nws yooj yim dua rau lub hlwb kom xyuam xim ceev, me me ntawm cov ntaub ntawv ntau dua li ntev, cov ntaub ntawv tsis sib haum xeeb, tshwj xeeb tshaj yog tias cov ntaub ntawv ntawd tsis ua raws li qhov kev xav tau," Dr. Salinas hais.
Tsim cov koom haum. Siv cov duab puas siab puas ntsws ntawm yam koj xav nco ntsoov thiab muab sib txuas, nthuav dav, lossis cuam tshuam rau lawv kom lawv sawv thiab nco qab. Piv txwv li, yog tias koj nres koj lub tsheb hauv qhov chaw 3B, xav txog peb tus neeg loj loj uas saib xyuas koj lub tsheb. Yog tias koj tuaj nrog cov duab coj txawv txawv lossis kev xav, koj yuav nco ntsoov ntau dua.
Rov ua dua, rov ua dua, rov ua dua. Kev rov ua dua tuaj yeem ua rau koj yuav sau cov ntaub ntawv thiab tuaj yeem rov qab tau tom qab. Rov hais dua qhov koj tau hnov, nyeem lossis xav. Thaum koj ntsib ib tug neeg thawj zaug, rov hais dua lawv lub npe ob zaug. Piv txwv li, hais tias: “Mark…. Zoo siab tau ntsib koj, Mark! Thaum ib tug neeg muab cov lus qhia rau koj, rov ua lawv ib kauj ruam zuj zus. Tom qab ib qho kev sib tham tseem ceeb, xws li nrog tus kws kho mob, rov hais dua thiab tshaj qhov tau hais thaum lub sij hawm teem caij mus tsev.
Sawv cev. Replaying qhov kev txiav txim hauv koj lub siab tuaj yeem pab koj nco qab yuav ua li cas. Piv txwv li, thaum koj xav yuav txiv tsawb ntawm koj txoj kev mus tsev, rov tsim cov haujlwm hauv koj lub siab kom meej meej. Xav txog tias koj nkag mus rau hauv lub khw, mus rau ntu txiv hmab txiv ntoo, xaiv txiv tsawb, thiab tom qab ntawd them nyiaj rau lawv, thiab ua tib zoo mloog cov lus qhia no ntau zaus. Tej zaum nws yuav zoo li tsis xis nyob thaum xub thawj, tab sis cov txheej txheem no tau pom tias yuav pab txhim kho lub cim xeeb yav tom ntej - lub peev xwm nco ntsoov ua kom tiav qhov kev npaj ua tiav - txawm tias cov neeg muaj kev puas siab puas ntsws me me.
Nyob twj ywm. Kev tshawb fawb tau pom tias kev sib raug zoo hauv zej zog tsis tu ncua muab kev txhawb siab rau lub hlwb. Kev hais lus, mloog, thiab nco ntsoov cov ntaub ntawv tuaj yeem pab txhim kho koj lub cim xeeb. Qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias tsuas yog 10 feeb ntawm kev hais lus tuaj yeem ua tau zoo. "Feem ntau, cov neeg uas muaj kev sib raug zoo hauv zej zog kuj tseem yuav muaj lub hlwb ua haujlwm zoo dua qub thiab muaj kev pheej hmoo tsawg dua ntawm cov kab mob hlwb xws li mob stroke lossis dementia," Dr. Salinas hais.