Acrophobia yog ib qho kev phobia tsis tu ncua uas txhais los ntawm kev ntshai ntawm qhov siab tsis sib xws rau qhov txaus ntshai tiag tiag. Qhov teeb meem no ua rau muaj kev ntxhov siab uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab hnyav thaum tus neeg pom nws tus kheej hauv qhov siab lossis nyob rau pem hauv ntej ntawm qhov khoob. Cov kev kho mob muaj nyob rau hauv deconstructing no ntshai ntawm heights los ntawm maj confronting nws.

Kev txhais ntawm acrophobia

Acrophobia yog ib qho kev phobia tshwj xeeb uas txhais los ntawm kev ntshai ntawm qhov siab tsis sib xws rau qhov txaus ntshai tiag tiag.

Qhov teeb meem ntxhov siab no yog tshwm sim los ntawm kev tsis txaus ntseeg ntawm kev ntshai thaum tus neeg pom nws tus kheej hauv qhov siab lossis ntsib qhov tsis muaj dab tsi. Acrophobia yog amplified nyob rau hauv tsis muaj kev tiv thaiv ntawm lub void thiab tus neeg. Nws kuj tuaj yeem tshwm sim ntawm qhov kev xav ntawm qhov siab, lossis txawm tias los ntawm tus neeg sawv cev, thaum lub acrophobe pom ib tus neeg hauv qhov xwm txheej zoo sib xws.

Acrophobia tuaj yeem ua rau nyuaj rau kev ua neej nyob, kev sib raug zoo thiab kev puas siab puas ntsws ntawm cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm nws.

Hom d'acrophobie

Tsuas muaj ib hom acrophobia xwb. Txawm li cas los xij, kev saib xyuas yuav tsum tau ua kom tsis txhob cuam tshuam nrog vertigo, vim muaj kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub vestibular system lossis kev puas tsuaj rau paj hlwb lossis paj hlwb.

Ua rau acrophobia

Cov laj thawj sib txawv tuaj yeem nyob ntawm keeb kwm ntawm acrophobia:

• Kev raug mob, xws li lub caij nplooj zeeg, tau ntsib los ntawm tus neeg nws tus kheej los yog tshwm sim los ntawm lwm tus neeg hauv qhov xwm txheej no;
• Kev kawm ntawv thiab tus qauv niam txiv, zoo li cov lus ceeb toom mus tas li txog kev phom sij ntawm qhov chaw zoo li no;
• Ib qho teeb meem yav dhau los ntawm vertigo uas ua rau muaj kev cia siab tias ntshai ntawm cov xwm txheej uas tus neeg nyob hauv qhov siab.

Qee cov kws tshawb fawb tseem ntseeg tias acrophobia tuaj yeem yog innate thiab tau ua rau muaj sia nyob ntawm cov tsiaj los ntawm kev txhawb kev hloov kho kom zoo rau ib puag ncig - ntawm no, tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev poob - ntau txhiab xyoo dhau los.

Kev kuaj mob ntawm acrophobia

Thawj qhov kev kuaj mob, ua los ntawm tus kws kho mob tuaj koom los ntawm kev piav qhia txog qhov teeb meem uas tus neeg mob tau ntsib, yuav los yog yuav tsis pom zoo rau kev siv txoj kev kho.

Cov neeg cuam tshuam los ntawm acrophobia

Acrophobia feem ntau tshwm sim thaum menyuam yaus lossis hluas. Tab sis thaum nws ua raws li qhov xwm txheej raug mob, nws tuaj yeem tshwm sim txhua lub hnub nyoog. Nws kwv yees tias 2 mus rau 5% ntawm cov neeg Fabkis raug kev txom nyem los ntawm acrophobia.

Cov xwm txheej nyiam acrophobia

Yog tias acrophobia tuaj yeem muaj cov noob caj noob ces thiab yog li cov noob caj noob ces uas yuav piav qhia txog qhov muaj kev ntxhov siab rau hom kev ntxhov siab no, qhov no tsis txaus los piav qhia lawv qhov tshwm sim.

Zam kev coj cwj pwm

Acrophobia ua rau kev tsim cov txheej txheem zam hauv acrophobes thiaj li txwv tsis pub muaj kev sib cav nrog qhov siab lossis qhov khoob.

Kev ntxhov siab

Tawm tsam qhov xwm txheej hauv qhov siab lossis ntsib qhov tsis muaj dab tsi, txawm tias nws qhov kev cia siab yooj yim, tuaj yeem txaus los ua rau muaj kev ntxhov siab hauv acrophobes:

Lub plawv dhia ceev;

• Hws;
• Kev tshee;
• Kev hnov ​​​​qab raug rub mus rau qhov tsis muaj dab tsi;
• Kev xav ntawm kev poob qis;
• txias los yog kub flashes;
• kiv taub hau los yog vertigo.

Mob ntxhov siab vim

Hauv qee qhov xwm txheej, kev ntxhov siab tshwm sim tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab heev. Cov kev tawm tsam no tuaj sai sai tab sis tuaj yeem nres sai li sai tau. Lawv nyob nruab nrab ntawm 20 thiab 30 feeb ntawm qhov nruab nrab thiab lawv cov tsos mob tseem ceeb yog raws li hauv qab no:

• Kev xav ntawm breathlessness;
• Tingling los yog loog;
• mob hauv siab;
• Kev xav ntawm strangulation;
• Xeev siab;
• Ntshai tuag, mus vwm lossis poob tswj;
• Kev xav ntawm qhov tsis muaj tseeb lossis kev cais tawm ntawm tus kheej.

Zoo li txhua yam phobias, acrophobia yog txhua yam yooj yim kho yog tias nws raug kho sai li sai tau. Thawj kauj ruam yog nrhiav qhov ua rau acrophobia, thaum nws tshwm sim.

Cov kev kho mob sib txawv, cuam tshuam nrog cov tswv yim so, tom qab ntawd ua rau nws muaj peev xwm ua kom tsis muaj kev ntshai ntawm qhov tsis muaj dab tsi los ntawm maj mam ntsib nws:

• Psychotherapy;
• Kev paub txog kev coj cwj pwm thiab kev coj cwj pwm;
• Hypnosis;
• Cyber ​​​​kev kho, uas tso cai rau tus neeg mob maj mam nthuav tawm cov xwm txheej ntawm lub tshuab nqus tsev hauv virtual kev muaj tiag;
• EMDR (Qhov muag Movement Desensitization thiab Reprocessing) lossis desensitization thiab rov ua dua los ntawm qhov muag txav;
• Mindfulness meditation.

Cov tshuaj noj ib ntus xws li tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab yog qee zaum qhia thaum tus neeg tsis tuaj yeem ua raws li cov kev kho mob no.

Yooj yim tiv thaiv acrophobia. Ntawm qhov tod tes, thaum cov tsos mob tau yooj yim los yog ploj mus, kev tiv thaiv kev rov qab tuaj yeem txhim kho nrog kev pab los ntawm cov tswv yim so:

• Cov tswv yim ua pa;
• Sophrology;
• Yog.