Lub Cev Ntsuas Lub Cev (BMI) yog txoj kev nrawm thiab yooj yim uas cuam tshuam rau koj qhov hnyav nrog koj qhov siab. Adolphe Quetelet tuaj nrog cov mis no thaum xyoo 1830-1850.
BMI tuaj yeem siv los txiav txim siab txog qib rog ntawm ib tus neeg. BMI ntsuas kev sib raug zoo ntawm qhov siab thiab qhov hnyav, tab sis tsis paub qhov txawv ntawm cov rog (uas hnyav tsawg) thiab cov leeg nqaij (uas hnyav ntau), thiab tsis sawv cev tam sim no. Piv txwv, qee tus neeg ua kom yuag tuaj yeem muaj BMI zoo, tab sis xav tias tsis xis nyob thiab qaug zog. Thiab thaum kawg, BMI tsis suav cov khoom raug rau txhua tus (ntsuas roj). Rau cov menyuam hnub nyoog qis dua 14, cov poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg tawm dag zog, piv txwv li, BMI yuav tsis raug. Rau cov neeg laus nruab nrab uas nquag nquag, BMI yuav pab txiav txim seb koj lub cev hnyav npaum li cas lossis deb npaum li cas.
Xam thiab txhais ntawm BMI
Koj tuaj yeem suav koj BMI hauv txoj kev hauv qab no:
IMT = np qhov hnyav faib los ntawm txoj kev loj hlob hauv meters plaub fab.
Piv txwv li:
82 phaus / (1,7 meter x 1,7 metres) = 28,4.
Raws li WHO cov qauv tam sim no:
- Tsawg dua 16 - qhov hnyav tsis txaus (hais tawm);
- 16-18,5 - tsis hnyav (hnyav hauv qab);
- 18,5-25 - lub cev nyhav (zoo li qub);
- 25-30 - hnyav dua;
- 30-35 - degree Kuv rog;
- 35-40 - Qib II kev rog;
- Ntau tshaj 40 - kev rog III degree.
Koj tuaj yeem suav koj BMI siv peb Lub Ntsuas Kev Ntsuas Lub Cev.
Cov lus pom zoo raws li BMI
Kev rog lub cev tuaj yeem yog qhov tseem ceeb, tshwj xeeb yog tias nws tau ua rau muaj mob lossis noj zaub tsis zoo. Nws yog qhov yuav tsum tau hloov kho kev noj haus thiab sab laj rau cov kws tshaj lij - kws kho mob, khoom noj khoom haus lossis kws kho hlwb, nyob ntawm cov xwm txheej.
Cov tib neeg uas muaj BMI ib txwm tau qhia kom taw rau nruab nrab-yog tias lawv xav txhim kho lawv daim duab. Ntawm no koj yuav tsum them nyiaj ntau dua rau cov cai rau kev hlawv cov roj ntsha thiab cov sib xyaw BJU ntawm koj cov kev noj haus.
Cov neeg rog rog yuav tsum mob siab rau cov qauv - txo cov calories thiab hloov lawv cov zaub mov kom nws tau tswj hwm los ntawm tag nrho cov khoom noj uas tau ua tiav tsawg kawg - nqaij, nqaij qaib thiab ntses es tsis txhob sausages thiab zaub mov yooj yim, cereals es tsis txhob ntawm cov qhob cij dawb thiab pasta, zaub tshiab. thiab txiv hmab txiv ntoo tsis yog kua txiv hmab txiv ntoo thiab khoom qab zib. Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau lub zog thiab kev cob qhia cardio.
Kev pham ua rau muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv ntawm cov kab mob, yog li nws yuav tsum tau ua kev ntsuas tam sim no - kom tshem tawm cov carbohydrates yooj yim thiab cov zaub mov uas muaj cov rog pauv los ntawm kev noj haus, maj mam txav mus rau kev noj zaub mov kom zoo thiab qhia kev ua haujlwm ntawm lub cev. Kev pham ntawm kev kho II thiab III degrees yuav tsum tau ua nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm kws kho mob.
Feem pua BMI thiab lub cev rog lub cev
Ntau tus neeg tsis meej pem BMI thiab lub cev rog feem pua, tab sis cov no yog cov ntsiab lus sib txawv. Raws li tau hais los saum toj no, BMI tsis coj mus rau hauv lub cev lub cev muaj pes tsawg leeg, yog li nws raug nquahu kom ntsuas qhov feem pua ntawm cov rog thiab cov leeg ntawm cov khoom siv tshwj xeeb (calorizator). Txawm li cas los xij, neeg noj zaub mov zoo hauv ntiaj teb Lyle MacDonald muaj ib txoj hauv kev los kwv yees kwv yees lub cev rog feem pua raws li lub cev ntsuas. Hauv nws phau ntawv, nws tau npaj lub rooj koj pom hauv qab no.
Qhov tshwm sim tuaj yeem txhais raws li hauv qab no:
Yog li, paub txog koj qhov BMI tso cai rau koj kom nkag siab txog koj qhov hnyav npaum li cas lossis nyob deb ntawm cov qauv ntawm Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv. Qhov ntsuas no tsis qhia qhov tseeb lub cev cov rog lub cev, thiab kev cob qhia cov neeg uas muaj cov leeg nqaij loj yuav ua tau txhua lub sijhawm. Cov lus qhia los ntawm Lyle MacDonald tseem yog tsim rau cov neeg nruab nrab. Yog tias nws yog qhov tseem ceeb rau koj kom paub koj pes tsawg lub cev rog, tom qab ntawd koj yuav tsum yauv kev soj ntsuam lub cev sib xyaw siv cov cuab yeej tshwj xeeb.