Lub Cev Lus Vs IQ — 8 Cov txiaj ntsig

Tus kws kho mob hlwb Amy Cuddy raug mob tsheb sib tsoo thaum nws muaj 19 xyoo. Qhov kev raug mob ntawm lub hlwb ua rau nws IQ poob 30 ntsiab lus. Ua ntej muaj kev puas tsuaj, tus tub ntxhais kawm txawj ntse tuaj yeem ua tau raws li kev txawj ntse ntawm tus neeg txawj ntse, thiab tom qab kev sib tsoo, nws qhov kev ua tau zoo poob mus rau qhov nruab nrab.

Qhov kev huam yuaj no yog ib qho xwm txheej rau ib tug ntxhais uas npaj siab muab nws lub neej rau kev tshawb fawb, thiab ua rau nws xav tias tsis muaj kev pab thiab tsis muaj kev nyab xeeb. Txawm hais tias lub hlwb puas, nws tseem kawm tiav hauv tsev kawm qib siab thiab txawm mus kawm tiav tsev kawm ntawv ntawm Princeton.

Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog pom thaum muaj kev sib tham nyuaj, kev nthuav qhia, lossis lub sijhawm ntawd thaum nws tsim nyog los tiv thaiv ib qho kev xav. Qhov kev tshawb pom coj Amy Cuddy los kawm txog lub cev lus thiab nws qhov cuam tshuam rau kev ntseeg tus kheej thiab yog li kev vam meej.

Nws qhov kev tshawb pom loj tshaj plaws yog nyob rau hauv thaj tsam ntawm lub cev lus zoo. Nws yog dab tsi? Nws yog hom lus ntawm lub cev uas suav nrog qhov muag, kev koom tes hauv kev sib tham, kev txawj mloog, kev taw qhia lub hom phiaj uas hais txog cov lus koj tab tom hais.

Kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov neeg uas siv "zoo" lub cev lus thiab "muaj zog" postures muaj feem yuav yeej ntau dua tib neeg, muaj kev ntxias ntau dua, thiab muaj kev txawj ntse siab dua. Nov yog yim qhov laj thawj vim li cas lub cev lus zoo yog qhov zoo rau koj dua li kev txawj ntse xwb.

1. Nws hloov koj tus cwj pwm

Amy Cuddy pom nws tus kheej paub kho nws lub cev lus (ncaj nws nraub qaum, nqa nws lub puab tsaig, ncab nws lub xub pwg nyom), uas ua rau nws ntseeg siab thiab txhawb nqa nws lub siab. Yog li lub cev lus cuam tshuam rau peb cov tshuaj hormones. Peb paub tias peb lub siab hloov peb lub cev, tab sis nws hloov tawm hais tias qhov ntxeev lus kuj muaj tseeb - lub cev hloov peb lub siab thiab peb tus cwj pwm.

2. Nce qib testosterone

Cov tshuaj no yog tsim nyob rau hauv peb thaum lub sij hawm kev ua si, thaum lub sij hawm kev sib tw thiab kev twv txiaj. Tab sis testosterone tseem ceeb rau ntau tshaj li kev ua kis las. Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj yog txiv neej lossis poj niam, nws ua rau muaj kev ntseeg siab rau tus kheej thiab ua rau lwm tus neeg saib koj nrog lub qhov muag sib txawv - raws li ib tus neeg ntseeg siab uas muaj kev ntseeg siab ntawm nws txoj haujlwm zoo. Cov lus zoo ntawm lub cev nce qib testosterone los ntawm 20%.

3. Txo cov qib cortisol

Cortisol yog cov tshuaj hormones kev ntxhov siab uas cuam tshuam nrog koj cov khoom tsim tau thiab tsim cov teebmeem kev noj qab haus huv mus ntev. Kev txo qis cortisol txo qis kev ntxhov siab thiab tso cai rau koj xav kom meej meej, txiav txim siab sai dua, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov xwm txheej nyuaj. Tom qab tag nrho, nws yog qhov zoo dua kom muaj tus thawj coj uas tsis tsuas yog tso siab rau nws tus kheej xwb, tab sis kuj nyob twj ywm, dua li ib tus neeg qw thiab tawg. Lub cev lus zoo txo ​​cov ntshav cortisol los ntawm 25%.

4. Tsim kom muaj kev sib koom ua ke

Cov neeg muaj hwj chim muaj peev xwm ua rau muaj kev txhoj puab heev, kev ntseeg siab, thiab kev cia siab. Lawv yeej xav tias lawv tuaj yeem yeej thiab pheej hmoo ntau dua. Muaj ntau qhov sib txawv ntawm cov neeg muaj zog thiab tsis muaj zog. Tab sis qhov sib txawv ntawm lub cev tseem ceeb yog nyob rau hauv ob cov tshuaj hormones: testosterone, hormone ntawm kev coj noj coj ua, thiab cortisol, cov tshuaj hormones ntxhov siab. Domineering alpha txiv neej nyob rau hauv primate hierarchy muaj qib testosterone siab thiab qis cortisol.

Qhov kev sib xyaw ua ke no ua rau muaj kev ntseeg siab thiab kev paub meej ntawm lub hlwb uas zoo tagnrho rau kev ua haujlwm nyob rau hauv lub sijhawm nruj, txiav txim siab nyuaj, thiab muaj peev xwm ua haujlwm ntau. Tab sis yog tias koj muaj cov tshuaj hormones sib txawv, koj tuaj yeem siv lub cev lus zoo los hloov tej yam uas tsis tshwm sim. Cov poses muaj zog yuav hloov cov tshuaj hormones thiab pab koj so ua ntej kev kuaj mob lossis kev sib ntsib tseem ceeb.

5. Ua rau koj ntxim nyiam dua

Hauv ib txoj kev kawm Tufts University, cov tub ntxhais kawm tau pom cov yeeb yaj kiab tsis muaj suab. Cov no yog kev sib tham ntawm kws kho mob thiab cov neeg mob. Tsuas yog los ntawm kev soj ntsuam lub cev lus ntawm cov kws kho mob, cov tub ntxhais kawm tuaj yeem kwv yees qhov twg tus neeg mob tom qab foob tus kws kho mob, uas yog, nws suav tias nws tus kheej raug tsim txom los ntawm kev kho tsis raug.

Cov lus ntawm lub cev cuam tshuam li cas lwm tus pom koj thiab tej zaum yuav tseem ceeb dua koj lub suab los yog tej yam koj hais. Kev paub siv nws kom raug ua rau tib neeg ntseeg koj ntau dua. Thaum koj xav tias muaj kev ntseeg siab, koj xav tias qee lub zog poses. Tab sis los ntawm kev ua txuj rau kev ntseeg siab, koj yeej hnov ​​​​lub hwj chim.

6. Hloov kev txawj ntse

Ib txoj kev tshawb fawb Princeton pom tias nws tsuas yog siv ib daim vis dis aus ntawm cov neeg sib tw senatorial lossis gubernatorial los txiav txim siab seb leej twg yuav yeej qhov kev xaiv tsa. Txawm hais tias qhov no yuav tsis cuam tshuam rau koj qhov kev xaiv, nws qhia tau tias kev nkag siab ntawm kev txawj ntse yog nyob ntawm cov lus ntawm lub cev.

Lub cev lus yog ib qho cuab yeej muaj zog hauv kev sib tham (txawm tias cov virtual). Thiab tsis muaj qhov tsis ntseeg tias nws ua lub luag haujlwm loj hauv koj lub peev xwm los ntxias lwm tus ntawm koj txoj kev xav, suav nrog thaum lub rooj sib tham video.

7. Txhim kho kev xav paub

Kev muaj peev xwm sib txuas lus tau zoo yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm kev txawj ntse. Los ntawm kev kawm lub cev muaj zog, koj tuaj yeem txhim kho koj EQ thiab ntsuas cov kev txhim kho nrog kev sim. Tab sis lawv cov ntsiab lus tsis yog ua txuj ua kom muaj peev xwm thiab ntse rau lub sijhawm sib tham, tab sis ua kom nws yog ib feem ntawm koj tus cwj pwm.

Nws zoo li luag ntxhi — txawm tias koj yuam koj tus kheej kom luag nyav, lub siab tseem sawv. Txhawm rau ua qhov no, nws yog qhov txaus los coj lub cev muaj zog rau ob feeb ib hnub lossis ob feeb ua ntej qhov xwm txheej ntxhov siab. Kho koj lub hlwb rau qhov kev txhim kho zoo tshaj plaws.

8. Muab tag nrho ua ke

Peb feem ntau xav txog lub cev lus los ntawm peb cov kev xav, kev xav, kev xav. Qhov no muaj tseeb, tab sis qhov tsis sib xws kuj muaj tseeb: nws hloov peb lub siab, kev xav thiab ua rau peb tus cwj pwm.