Txhawm rau tiv thaiv cov caj dab txhav, nws yuav zoo rau siv lub hauv ncoo tsim nyog thiab sim tsis txhob tsaug zog ntau dhau ntawm koj lub plab, txoj hauj lwm no rub tawm ntawm koj lub caj dab. Hauv chaw ua haujlwm, nws yuav ua tau zoo los xyuas koj txoj haujlwm nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj computer. Lub vijtsam yuav tsum tsis txhob siab dhau lossis qis dhau, tab sis ntawm qhov muag qhov siab lub rooj zaum yuav tsum tau kho kom raug. Thaum kawg, tus nas yuav tsum tsis txhob nyob deb ntawm koj.

Nws kuj tseem yuav pab tau rau stretch thiab kom sawv tsis tu ncua thaum koj siv koj hnub zaum. Cov caj npab tuaj yeem txav tau, lub xub pwg nyom so, lub taub hau tig mus rau pem hauv ntej thiab ntawm sab mus rau sab. Ntawm qhov tod tes, tilting lub taub hau rov qab yuav tsum zam.

Yog tias torticollis rov qab los ntau zaus, ntu ntawm yoga tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo los txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev rov tshwm sim dua.