txheem
Tej zaum koj yuav tau pom tias qee zaum koj muaj zog thiab muaj zog, txawm hais tias koj tau ua haujlwm rau ib qho kev nthuav dav txhua hmo, thiab qee zaum koj mus pw tsis pub dhau li niaj zaus, tab sis sawv thaum sawv ntxov tag nrho. Peb tham txog qhov tsis nco qab ua rau qaug zog thiab yuav ua li cas thiaj nrhiav tau qhov zoo siab ntawm koj tus kheej.
Lub neej nyob rau hauv ib lub nroog, kev sib tham, cov ntaub ntawv ntws, kev sib txuas lus nrog lwm tus, kev txhawj xeeb txhua hnub thiab kev lav phib xaub yog qhov chaw tsis yog ntawm peb lub sijhawm thiab kev xyiv fab, tab sis kuj muaj kev ntxhov siab thiab qaug zog. Nyob rau hauv txhua hnub hustle thiab bustle, peb feem ntau tsis nco qab txog peb tus kheej thiab ntes peb tus kheej tsuas yog thaum lub cev muab cov cim qhia meej. Ib tug ntawm lawv yog chronic fatigue syndrome.
Kev sab laj feem ntau tuaj koom los ntawm cov neeg siv khoom uas, thaum xub thawj siab ib muag, muaj txhua yam hauv lub neej: kev kawm tsim nyog, txoj haujlwm muaj koob meej, kev npaj lub neej, phooj ywg thiab kev mus ncig. Tab sis tsis muaj zog rau tag nrho cov no. Qhov kev xav tias thaum sawv ntxov lawv sawv los nkees heev, thiab thaum yav tsaus ntuj cov rog tseem nyob tsuas yog saib cov yeeb yaj kiab ntawm noj hmo thiab mus pw.
Dab tsi yog vim li cas rau lub cev zoo li no? Ntawm chav kawm, ib tug yuav tsum tsis txhob underestimate txoj kev ua neej uas ib tug neeg ua. Tsis tas li ntawd, ntau tus neeg koom nrog qhov xwm txheej no nrog lub hnub tsis ntev. Tab sis muaj ntau yam kev puas siab puas ntsws ua rau qaug zog.
1. Tiv thaiv koj lub siab xav thiab kev ntshaw
Xav txog tias tom qab ib hnub ntawm kev ua haujlwm, ib tug npoj yaig lossis tus thawj coj tau hais kom koj nyob thiab pab nrog qhov kev tshwm sim yav tom ntej, thiab koj muaj kev npaj rau yav tsaus ntuj. Rau qee qhov laj thawj, koj tsis tuaj yeem tsis lees paub, koj tau npau taws rau koj tus kheej thiab ntawm cov neeg uas tau ua tiav hauv qhov xwm txheej no. Txij li thaum koj tsis tau siv los tham txog qhov tsis haum rau koj, koj tsuas yog txo koj txoj kev npau taws thiab ua raws li "tus pab zoo" thiab "tus neeg ua haujlwm tsim nyog". Txawm li cas los xij, thaum yav tsaus ntuj lossis sawv ntxov koj xav tias ntxhov siab.
Ntau tus ntawm peb tau siv los txo peb txoj kev xav. Lawv npau taws rau tus khub rau qhov kev thov tsis tau ua tiav, nyob twj ywm - thiab kev ntxhov siab ntxhov siab tau mus rau hauv lub txhab nyiaj ntawm lub siab. Ua txhaum los ntawm ib tug phooj ywg rau kev lig, lawv txiav txim siab tsis mloog tsis txaus siab - kuj nyob rau hauv lub piggy bank.
Qhov tseeb, kev xav yog qhov zoo tshaj plaws ntawm qhov tshwm sim, yog tias koj tuaj yeem lees paub lawv thiab pom qhov laj thawj vim li cas ua rau lawv.
Cov kev xav uas peb tsis tau muab tso rau, tsis tau ntsib, suppressed nyob rau hauv peb tus kheej, mus rau hauv lub cev thiab nrog tag nrho lawv hnyav poob rau peb. Peb tsuas yog hnov qhov hnyav hauv lub cev raws li kev mob nkees nkees.
Nrog rau kev ntshaw uas peb tsis tso cai rau peb tus kheej, tib yam tshwm sim. Nyob rau hauv lub psyche, zoo li nyob rau hauv ib lub nkoj, nro thiab tsis txaus siab sau. Kev nyuaj siab tsis muaj tsawg dua li lub cev. Yog li ntawd, lub psyche qhia peb tias nws nkees thiab nws yog lub sij hawm rau nws unload.
2. Kev xav ua kom tau raws li qhov xav tau ntawm lwm tus
Peb txhua tus nyob hauv zej zog, thiab yog li ntawd tsis tu ncua los ntawm kev xav thiab kev ntsuam xyuas ntawm lwm tus. Tau kawg, nws zoo heev thaum lawv qhuas peb thiab pom zoo rau peb. Txawm li cas los xij, thaum peb pib taug kev ntawm kev ntsib lwm tus neeg qhov kev cia siab (niam txiv, tus khub, tus txij nkawm, lossis phooj ywg), peb ntxhov siab.
Npog hauv qhov nro no yog kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav, kev tawm tsam ntawm tus kheej ntawm tus kheej xav tau rau kev xav ntawm lwm tus, thiab kev ntxhov siab. Kev xyiv fab thiab lub zog uas qhuas muab rau peb nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev vam meej tig tawm mus tsis ntev li lub sij hawm ntawm nro, thiab raug hloov los ntawm qhov kev cia siab tshiab. Kev ntxhov siab ntau dhau yog ib txwm nrhiav txoj hauv kev tawm, thiab kev qaug zog ntev yog ib qho kev xaiv nyab xeeb.
3. Cov pa phem ib puag ncig
Nws kuj tshwm sim tias peb ua raws li peb lub siab nyiam thiab lub hom phiaj, peb paub peb tus kheej. Txawm li cas los xij, hauv peb ib puag ncig muaj cov neeg uas ntsuas peb qhov kev ua tiav. Hloov chaw ntawm kev txhawb nqa, peb tau txais kev thuam tsis tsim nyog, thiab lawv ua rau txhua tus ntawm peb lub tswv yim nrog "kev muaj cai tiag tiag", tsis ntseeg tias peb tuaj yeem ua tiav peb cov phiaj xwm. Cov neeg zoo li no muaj kuab lom rau peb, thiab, hmoov tsis, ntawm lawv yuav yog peb cov neeg hlub - niam txiv, phooj ywg lossis tus khub.
Kev cuam tshuam nrog tus neeg mob hnyav yuav siv nyiaj ntau heev.
Piav thiab tiv thaiv peb lub tswv yim, peb tsis tsuas yog nkees, tab sis kuj poob kev ntseeg ntawm peb tus kheej. Nws yuav zoo li, leej twg, yog tias tsis kaw, tuaj yeem "objectively" qhia ib yam dab tsi?
Tau kawg, nws tsim nyog tham nrog ib tus neeg, nrhiav kom paub tias yog vim li cas rau nws cov kev xav thiab cov lus thiab nug nws kom qhia nws txoj kev xav ntau dua, txhawb koj. Nws yog qhov ua tau tias nws ua qhov no tsis nco qab, vim tias nws tus kheej tau sib txuas lus li no ua ntej thiab nws tsim tus qauv coj tus cwj pwm tsim nyog. Tau ntev, nws tau dhau los ua neeg nyiam nws tias nws tsis pom nws qhov kev xav.
Txawm li cas los xij, yog tias tus interlocutor tsis npaj txhij los cuam tshuam thiab tsis pom qhov teeb meem, peb tau ntsib nrog kev xaiv: txo qis kev sib txuas lus lossis txuas ntxiv siv zog tiv thaiv peb cov txiaj ntsig.
Yuav pab koj tus kheej li cas?
Nyob rau hauv lub siab, npaj txhij mus ntsib ib yam ntawm lawv. Kawm kom sib txuas lus koj txoj kev xav rau lwm tus hauv ib puag ncig tus phooj ywg thiab tsis kam thov yog tias tsim nyog. Kawm los tham txog koj lub siab nyiam thiab txog yam uas tsis tsim nyog rau koj.
Txhua txoj kev uas coj koj mus deb ntawm koj tus kheej ua rau muaj kev ntxhov siab, thiab lub cev tam sim ntawd qhia qhov no. Txwv tsis pub, koj yuav nkag siab li cas tias qhov koj tab tom ua yog kev puas tsuaj rau koj?
Lwm tus neeg qhov kev cia siab yog nws lub luag haujlwm. Cia nws nrog lawv ntawm nws tus kheej. Tsis txhob muab tus yuam sij rau koj txoj kev thaj yeeb nyab xeeb rau hauv txhais tes ntawm cov neeg uas koj xav kom ua neej nyob. Ua qhov koj ua tau thiab tso cai rau koj tus kheej kom ua yuam kev.
Nws tsis yog qhov nyuaj los nrhiav qhov chaw ntawm kev zoo siab hauv koj tus kheej. Txhawm rau ua qhov no, nws yog qhov yuav tsum tau nrhiav thiab txo qhov ua rau lub zog poob.
Pib ua tib zoo saib xyuas koj tus kheej thiab txheeb xyuas, tom qab ntawd koj muaj lub xeev tsis muaj dab tsi. Tej zaum koj tsis tau pw hauv ib lub lis piam? Los yog koj tsis hnov koj tus kheej ntau heev uas lub cev tsis tau nrhiav lwm txoj hauv kev los ntxias koj tus kheej?
Lub hlwb thiab lub cev yog nyob ntawm ib leeg, raws li cov ntsiab lus ntawm ib leeg - peb lub cev. Thaum peb pib pom thiab hloov yam uas tsis haum rau peb, lub cev tam sim ntawd tshwm sim: peb lub siab xav tau thiab muaj zog ntau dua rau kev ua tiav tshiab.