Yuav ua li cas tig kev ntxhov siab rau hauv qhov zoo

Ntau tus ntawm peb tsis paub yuav ua li cas tiv nrog kev ntxhov siab, vim tias peb nyiam ntaus nqi nws qhov tshwm sim nkaus xwb rau qhov xwm txheej sab nraud. Qhov no yog ib feem muaj tseeb, cov kev ntxhov siab feem ntau yog nyob sab nraud ntawm peb lub zog, tab sis qhov no tsis yog qhov laj thawj tseem ceeb. Qhov tseeb, lub hauv paus ntawm kev ntxhov siab nyob hauv peb. Tsis nco qab txog qhov no, peb hloov kev xav rau ib tus neeg lossis ib yam dab tsi thiab pib nrhiav ib tus neeg los liam.

Tab sis txij li thaum peb yooj yim tswj kom tshaj tawm qhov tsis zoo, nws txhais tau tias peb muaj peev xwm hloov mus rau qhov zoo. Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab xa mus rau hauv kev tsim kho. Hauv qhov no, nws dhau los ua tus tsav tsheb tom qab kev vam meej. Yog, qhov no tsis yog lub xeev zoo tshaj plaws, tab sis nws yog qhov tsim nyog nrhiav qhov zoo hauv nws.

Kev nyuaj siab npaum li cas

1.Txhim kho lub peev xwm rau introspection

Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig los ntawm kev ntxhov siab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau saib nws yog qhov tsis muaj kev zam, ib feem ntawm lub tswv yim ntawm lub neej, lossis ib qho tseem ceeb ntawm kev loj hlob ntawm kev ua haujlwm. Yog tias koj nres tos qhov kev txhawj xeeb kom txo qis thiab kawm nrog nws, koj ob lub qhov muag qhib. Peb txheeb xyuas qhov twg peb tsis muaj zog txaus thiab yuav kho li cas.

Kev ntxhov siab ib txwm qhia peb qhov tsis muaj peev xwm lossis qhia tau tias peb tsis muaj kev paub thiab kev paub dhau los. Thaum peb paub txog peb qhov tsis muaj zog, kev nkag siab meej txog yam uas yuav tsum tau txhim kho tuaj.

2. Ua rau koj xav muaj tswv yim

Lub hauv paus ntawm kev ntxhov siab yog cov xwm txheej tsis tau pom dua. Ntau npaum li peb xav tau txhua yam mus raws li qhov xwm txheej tau teem tseg, peb tsis tuaj yeem ua yam tsis tau npaj txhij txog kev sib tw thiab tig. Nyob rau hauv qhov xwm txheej ntawm kev ntxhov siab, peb feem ntau xav tswj txhua yam, tab sis koj tuaj yeem saib lub neej los ntawm qhov muag ntawm tus kws kos duab. Tsis txhob sib tw nrog qhov twg kom tau nyiaj ntau dua, nws yog qhov zoo dua los tsom rau kev tsim kom muaj kev vam meej.

Qhov tseeb, kev ntxhov siab ua rau peb ntawm peb cov ntiv taw. Nws tsis yooj yim sua kom dhau los ua tus kws tshaj lij hauv koj qhov kev lag luam yam tsis tau sim ua ntej ntawm txhua tus. Thiab qhov no txhais tau tias kev xav muaj tswv yim, mus dhau qhov kev lees paub feem ntau thiab tsis ntshai ua rau muaj kev pheej hmoo. Lub jolts ntawm kev nyuaj siab tam sim ntawd tso adrenaline. Muaj lub zog uas tuaj yeem xa mus rau cov tswv yim tshiab, ua haujlwm nyuaj thiab ua tiav cov txiaj ntsig siab.

3. Pab ua ntej

Kev vam meej yog ncaj qha ntsig txog qhov tseem ceeb. Thaum peb ntsib kev xaiv, peb cov lus teb rau kev ntxhov siab qhia peb tias yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas thiab dab tsi tuaj yeem tso tawm mus txog tom qab. Nws yog ib qho tsim nyog txheeb xyuas cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws thiab ua raws li lawv qhov kev siv, raws li kev ntseeg tus kheej tshwm. Thaum peb tiv nrog qhov xwm txheej ceev ceev, kev nyem los thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, qhov kev xav tob tob los txog: txhua yam ua tiav!

4.Opens li tshiab possibilities

Kev ntxhov siab qhia tias peb tab tom ntsib teeb meem. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tau nce mus rau qhov kev sib tw, hloov kev coj ua, kawm ib yam dab tsi, ua txawv, kov yeej kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav, thiab tsim kom muaj lub cib fim tshiab. Yog lawm, teeb meem ua rau muaj kev ntxhov siab, tab sis nws tuaj yeem pom tau tias yog kev sib tw. Qhov kev xaiv yog peb li: surrender los yog yeej. Rau cov neeg uas nrhiav cib fim, txoj kev tshiab qhib.

5.Tshaj theem kev txawj ntse

Kev ntxhov siab tau raug pov thawj los txhim kho kev txawj ntse thiab txhim kho qee yam ntawm peb txoj kev xav. Lub ntuj sib ntaus sib tua-lossis-flight teb ua rau qee yam neurotransmitters uas ua rau peb tsom mus rau cov haujlwm ceev ceev.

Thaum muaj kev ntxhov siab, peb tsis tsuas yog ua tib zoo mloog xwb, tab sis kuj qhia txog lub peev xwm ntawm lub hlwb. Peb lub cim xeeb rov tsim cov ntsiab lus thiab cov xwm txheej sai dua, uas yog qhov tseem ceeb heev hauv cov xwm txheej tseem ceeb uas yuav tsum muaj kev paub thiab kev daws teeb meem.

6. Khaws rau hauv qhov kev npaj tas mus li

Lub hauv paus muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev txhim kho kev paub, kev txawj ntse thiab kev txawj ntse yog cov teeb meem thiab cov haujlwm tsis zoo. Kev vam meej yog kev tawm tsam, tsis muaj lwm txoj hauv kev. Rau cov neeg uas succumb rau kev ua tsis tiav, kev xyiv fab ntawm kev yeej yog tsis muaj peev xwm nkag tau.

Thaum peb ib zaug tswj mus dhau txoj kev tsis paub, peb zoo siab. Obstacles yuav tsum yog lub hauv paus ntawm kev tshoov siab rau peb, tsis txhob poob siab. Tsis muaj lub hom phiaj zoo ua tiav yam tsis muaj kev siv zog thiab kev ua haujlwm nyuaj.

7. Qhia txog cov tswv yim ua tiav

Thaum peb kov yeej los ntawm kev ua xyem xyav thiab kev ntxhov siab, kev ntxhov siab qhia ib txoj hauv kev tawm ntawm cov xwm txheej tsis meej pem. Nyob rau hauv nws lub siab, peb yog inventive li puas tau, vim hais tias peb npaj txhij ua txhua yam ua tau kom tshem tawm ntawm lub nra no.

Yog tias peb ua impulsively, nervousness tsim thiab ntau teeb meem tshwm sim. Txhawm rau tig kev ntxhov siab rau hauv ib tus phooj ywg, koj yuav tsum ua kom qeeb me ntsis thiab xav txog lub tswv yim uas yuav tso cai rau koj los daws qhov tuav thiab txav mus tom ntej. Peb ua tib zoo txheeb xyuas peb qhov yuam kev thiab npaj cov kauj ruam ntxiv, peb muaj kev ntseeg siab ntau dua peb ntsib cov kev cov nyom tshiab.

8. Coj mus rau cov neeg ncaj ncees

Yog tias kev ntxhov siab npog koj lub taub hau, qhov no yog lub sijhawm los nrhiav kev pab, kev txhawb nqa thiab kev tawm tswv yim. Cov neeg vam meej yeej ib txwm npaj los koom tes. Lawv yeej tsis xav tias lawv tus kheej ntse dua txhua tus neeg hauv ntiaj teb. Thaum peb lees paub tias peb tsis muaj peev xwm ua tau ib yam dab tsi thiab thov kev pab, peb tau txais ntau tshaj qhov kev daws teeb meem sai thiab zoo. Cov neeg nyob ib puag ncig qhia lawv qhov kev paub nrog peb, thiab qhov no yog qhov khoom plig tseem ceeb. Tsis tas li ntawd xwb, yog peb txiav txim siab qhia tias peb muaj teeb meem, peb yuav tsis muaj kev phom sij ntawm kev ntxhov siab.

9. Tsim kev xav zoo

Tsis muaj kev cuam tshuam ntau dua rau kev vam meej dua li kev nyuaj siab los ntawm kev ntxhov siab. Yog tias peb xav kom tau txais txiaj ntsig los ntawm kev ntxhov siab, peb yuav tsum siv nws cov cim qhia tias nws yog lub sijhawm los tig rau kev xav zoo tam sim ntawd. Peb yuav quaj thaum peb muaj sij hawm dawb.

Peb tus cwj pwm rau cov xwm txheej - zoo lossis tsis zoo - nyob ntawm peb tus kheej. Gloomy defeatist xav yog txoj kev mus rau qhov twg. Yog li ntawd, tau hnov ​​​​txog txoj kev ntxhov siab, peb yuav tsum tam sim ntawd qhib txhua tus cwj pwm zoo thiab sim nrhiav txoj hauv kev tawm ntawm qhov teeb meem nyuaj.

Txog Tus Sau: Sherry Campbell yog tus kws kho mob puas siab puas ntsws, kws kho mob hlwb, thiab tus sau ntawm Kev Hlub Koj Tus Kheej: Txoj Kev Ua Rau Koj, Tus Qauv rau Kev Ua Tau Zoo: Ib Txoj Kev Rau Kev Zoo Siab.