txheem
Cov txiaj ntsig ntawm txiv maj phaub roj yog qhov kawg. Cov roj tseem ceeb no feem ntau yog siv los ntawm cov tshuaj pleev ib ce, tshuaj lag luam thiab lwm tus kws tshaj lij.
Tab sis nyob rau hauv xyoo tas los no, Fabkis tau paub txog ntau txhiab qhov txiaj ntsig ntawm cov roj muaj nuj nqis no. Cia wb mus saib txoj kab mus nrhiav tau ua ke cov txiaj ntsig ntawm txiv maj phaub roj yog dab tsi.
Thiab kuv paub tseeb tias koj yuav xav tsis thoob!
Cov txiaj ntsig ntawm txiv maj phaub roj rau peb noj qab haus huv
Rau kev tiv thaiv ntawm peb lub cev tiv thaiv kab mob
Lauric acid hauv txiv maj phaub roj pab peb lub cev tiv thaiv kab mob, kab mob thiab ntau lwm yam kab mob. Txiv maj phaub roj los ntawm txoj kev yog suav tias yog tus tua ntawm candida albicans.
Kev haus cov txiv maj phaub roj yuav pab koj tiv thaiv kab mob thiab ntau yam kab mob uas feem ntau nyiam los ntawm kev noj qab zib.
Toning khoom
Txiv maj phaub roj tau paub los ntawm cov neeg ncaws pob ua haujlwm siab ua lub zog.
Cov fatty acids uas tsim nws yog ib qho tseem ceeb ntawm lub zog rau lub cev. Ntxiv mus, lawv tso cai rau thauj cov vitamins xws li vitamin E, K, D, A.
Qhov tseeb, cov roj no tau ua tiav ncaj qha los ntawm daim siab vim nws cov khoom zoo.
Nws tsuas yog ua raws peb cov txheej txheem assimilation los ntawm lub cev (tawm tsam 26 rau lwm cov roj).
Ntxiv rau qhov yooj yim digestive, cov roj no concentrates lub zog nyob rau hauv koj lub cev, txhawb siab endurance lub cev ua si. Nws tso cai rau koj lub cev tsim nws tus kheej lub zog (ketone) yam tsis muaj kev tawm tswv yim sab nraud.
Yuav ua li cas xaiv cov txiv maj phaub roj?
Txiv maj phaub roj yog pom zoo heev thaum lub sij hawm hluas thiab slimming noj zaub mov kom lub cev nyob twj ywm txawm tias tsis muaj cov as-ham.
Siv 2 tablespoons txiv maj phaub roj thaum muaj kev qaug zog heev.
Yog tias koj tawm dag zog ntau zaus, sib tov 2 tablespoons txiv maj phaub roj nrog 2 tablespoons zib ntab. Honey boosts cov as-ham hauv txiv maj phaub roj.
Txiv maj phaub roj yog dab tsi?
Txiv maj phaub roj yog tsim los ntawm cov fatty acids tseem ceeb suav nrog (1):
- Vitamin E: 0,92 mg
- Saturated fatty acids: 86,5g ib 100g roj
Saturated fatty acids yog qhov tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm peb lub cev los ntawm ntau lub kaum ntse ntse. Lawv ua rau nws muaj peev xwm los tsim cov tshuaj hormones, piv txwv li testosterone.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws saturated fatty acids uas ua rau cov txiv maj phaub roj tshwj xeeb yog: lauric acid, caprylic acid thiab myristic acid.
- Monounsaturated fatty acids: 5,6 g ib 100 g ntawm roj
Cov monounsaturated fatty acids yog omega 9. Lawv yog ib qho tseem ceeb los tiv thaiv kev nkag mus ntawm cov cholesterol mus rau hauv cov hlab ntsha.
Tseeb, MUFAs, los ntawm qhov txhais tau tias, monounsaturated fatty acids tiv thaiv oxidation ntawm cov cholesterol. Txawm li cas los xij, cov cholesterol nkag mus rau cov hlab ntsha yooj yim dua thaum nws tau oxidized. Yog li ntawd, noj cov nyiaj txhua hnub ntawm monounsaturated fatty acids yog ib qho cuab tam rau koj.
- Poly unsaturated fatty acids: 1,8 g ib 100 g ntawm roj
Lawv yog tsim los ntawm Omega3 fatty acids thiab Omega 6 fatty acids. Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub cev thiab kom cov polyunsaturated fatty acids tuaj yeem ua tiav lawv lub luag haujlwm hauv lub cev, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj ntau Omega 3 (ntses). , nqaij nruab deg) dua Omega 6 (txiv maj phaub roj, crisps, chocolates thiab khoom noj khoom haus, thiab lwm yam)
Yog li haus koj cov txiv maj phaub roj nrog cov khoom muaj txiaj ntsig Omega 3 kom muaj kev noj qab haus huv zoo dua.
Cov txiaj ntsig kho mob ntawm txiv maj phaub roj
Pab tau rau kev kho mob Alzheimer's
Lub assimilation ntawm txiv maj phaub roj los ntawm lub siab ua rau ketone. Ketone yog lub zog uas tuaj yeem siv ncaj qha los ntawm lub hlwb (2). Txawm li cas los xij, nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm Alzheimer's, lub hlwb cuam tshuam tsis tuaj yeem tsim insulin lawv tus kheej los hloov cov piam thaj mus rau hauv lub zog rau lub hlwb.
Ketone dhau los ua lwm txoj hauv kev los txhawb cov hlwb hlwb. Yog li lawv yuav ua kom nws maj mam kho Alzheimer's. Noj ib tablespoon ntawm txiv maj phaub roj txhua hnub los txhawb lub hlwb ua haujlwm. Los yog zoo dua, nrog koj tus kws kho mob tham.
Xav paub ntau ntxiv txog cov roj zoo kawg no nyem rau ntawm lub pob 😉
Txiv maj phaub roj tiv thaiv kab mob plawv
Txiv maj phaub roj tiv thaiv koj ntawm cov cholesterol. Tsis tsuas yog nws cov fatty acids muab cov roj cholesterol zoo (HDL) hauv lub cev. Tab sis ntxiv rau lawv hloov cov roj (cholesterol) phem (LDL) mus rau cov roj cholesterol zoo. Nws yog tshwj xeeb tshaj yog pab tau nyob rau hauv kev kho mob ntawm cov kab mob plawv.
Tsis tas li ntawd, nws tau pom los ntawm ntau qhov kev tshawb fawb, kev tiv thaiv thiab kho mob ntshav qab zib hom 2 los ntawm kev noj cov txiv maj phaub roj.
Rau kev ua tau zoo dua, muab ob peb cov noob chia (40g ib hnub) nrog koj cov txiv maj phaub roj ua ntej noj. Qhov tseeb, cov noob chia muaj cov rog zoo thiab tseem pab tiv thaiv thiab kho mob ntshav qab zib hom 2.
Nyeem ntxiv: Haus dej txiv maj phaub
Ua tib yam rau kab mob plawv feem ntau.
Rau kev tiv thaiv ntawm cov hniav enamel
Raws li cov kws tshawb fawb Fab Kis, cov txiv maj phaub roj muaj txiaj ntsig zoo tua cov pies, cov hniav daj thiab cov hniav lwj (3).
Ncuav rau hauv koj lub thawv, ob tablespoons txiv maj phaub roj thiab ib tablespoon ntawm ci dej qab zib. Sib tov thiab cia sawv ntsug rau ob peb feeb. Siv cov tshuaj muab tshuaj ntxuav koj cov hniav txhua hnub.
Txiv maj phaub roj kuj pab koj tiv thaiv koj cov pos hniav los ntawm cov kab mob thiab ntau yam kab mob. Nws yog ib tus phooj ywg hauv kev tiv thaiv thiab tua kab mob ntawm qhov ncauj. Nws yog ib lub qhov ncauj antiseptic.
Cov roj kuj pom zoo rau cov neeg haus luam yeeb lossis haus dej kom tsis txhob ua pa phem. Nws tuaj yeem siv ib leeg lossis ua ke nrog cov dej qab zib ci.
Anti mob
Kev tshawb fawb hauv Is Nrias teb tau pom tias cov roj txiv maj phaub ua haujlwm zoo tiv thaiv qhov mob. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm mob caj dab, mob nqaij, los yog lwm yam mob, ntau yam antioxidants muaj nyob rau hauv txiv maj phaub roj yuav pab tau koj.
Massage qhov cuam tshuam nyob rau hauv ib puag ncig zam nrog cov roj no.
Tiv thaiv daim siab thiab tso zis
Cov roj txiv maj phaub yog cov roj uas yooj yim zom thiab sib xyaw ua tsaug rau nws cov saw hlau nruab nrab triglycerides (MCTs) uas yooj yim rau kev ua thiab zom los ntawm daim siab.
Yog tias koj muaj teeb meem rau daim siab, siv cov roj txiv maj phaub hauv koj ua noj.
Kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob
Lauric acid muaj nyob rau hauv txiv maj phaub roj yog hloov dua siab tshiab nyob rau hauv lub cev mus rau hauv monolaurin. Txawm li cas los xij, monolaurin muaj cov tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob hauv lub cev.
Yog li kev noj txiv maj phaub roj yuav pab lub cev tiv thaiv kab mob. Nws kuj feem ntau yuav tiv thaiv lub cev tiv thaiv kab mob.
Txiv maj phaub roj thiab teeb meem digestive
Koj puas tshaib plab nrog teeb meem digestive? ntawm no, muab ob tablespoons txiv maj phaub roj, nws yuav ua rau koj zoo heev.
Qhov tseeb txiv maj phaub roj muaj cov tshuaj tua kab mob (4). Nws yog phooj ywg ntawm peb txoj hnyuv thiab qhov ncauj mucous daim nyias nyias. Yog tias koj muaj lub plab rhiab, siv cov roj txiv maj phaub es tsis txhob siv lwm cov roj.
Tshawb nrhiav: Tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov roj txiv roj
Txiv maj phaub, koj tus phooj ywg zoo nkauj
Nws muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov tawv nqaij
Txiv maj phaub roj muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov tawv nqaij. Ua tsaug rau lauric acid, caprylic acid thiab antioxidants nws muaj, nws tiv thaiv koj cov tawv nqaij. Qhov no yog vim li cas cov roj no siv ntau hauv cov chaw ua tshuaj ntxuav tes.
Txiv maj phaub roj hydrates koj lub cev. Nws kho nws, softens nws thiab sublimates nws.
Yog tias koj muaj lub voj voog tsaus, hnab hauv qab koj ob lub qhov muag, siv cov roj txiv maj phaub rau koj ob lub qhov muag thiab khaws cia rau hmo ntuj. Thaum sawv ntxov lawv yuav ploj mus thiab koj yuav zoo dua.
Tib yam mus rau wrinkles. Siv cov roj no los tiv thaiv koj lub ntsej muag los ntawm wrinkles los yog txo lawv.
Rau cov di ncauj uas qhuav, los yog tawg, siv cov txiv maj phaub roj rau koj daim di ncauj. Lawv yuav tau txais kev txhawb nqa thiab txhawb nqa.
Tawm tsam tshav kub, los yog raug mob me, siv cov txiv maj phaub roj, zaws koj lub cev kom zoo. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm burns, sib tov 2 tee ntawm txiv maj phaub roj nrog ntsev thiab siv rau lub teeb hlawv.
Yog tias koj tseem muaj kab tom, pob txuv lossis teeb meem ntawm daim tawv nqaij, zaws cov chaw cuam tshuam tsis tu ncua ob peb zaug hauv ib hnub. Nws ua zoo li balm.
Los ntawm kev siv cov txiv maj phaub roj rau ntawm koj cov tawv nqaij, koj yuav muaj cov tawv nqaij zoo nkauj heev thiab mos.
Rau cov plaub hau
Kuv tabtom los, koj twb xav tias nws, puas yog?
Ntau lub npe tshuaj pleev ib ce siv cov txiv maj phaub roj rho tawm hauv kev tsim khoom ntawm lawv cov khoom. Thiab nws ua haujlwm! Tshwj xeeb tshaj yog rau cov plaub hau qhuav los yog frizzy, cov roj muaj nyob rau hauv cov roj no restores kev zoo nkauj, splendor thiab ci rau koj cov plaub hau.
Nyeem: Yuav ua li cas loj hlob koj cov plaub hau sai
Siv cov roj no ua ntej zawv plaub hau los yog hauv cov roj da dej. Nws muab tone rau koj cov plaub hau. Nws kuj pab kho cov kab mob ntawm tawv taub hau los ntawm kev thov ncaj qha. Tawm tsam nab los yog dandruff, nws yog zoo meej.
Ntawm no yog ib daim ntawv qhia rau cov plaub hau ua nrog txiv maj phaub roj (5). Koj yuav xav tau:
- Zib ntab,
- Txiv maj phaub roj
Muab tso rau hauv ib lub tais 3 tablespoons txiv maj phaub roj uas koj ntxiv 1 tablespoon ntawm zib mu
Tom qab ntawd kub hauv lub microwave rau li 25 feeb.
Faib koj cov plaub hau rau hauv 4. Siv cov roj no rau ntawm tawv taub hau, plaub hau thiab insist rau qhov kawg ntawm koj cov plaub hau. Koj tuaj yeem khaws lub npog ntsej muag no rau ob peb teev. Koj tuaj yeem hnav lub kaus mom thiab khaws cia rau hmo ntuj kom zoo dua ntawm tawv taub hau thiab plaub hau nkag.
Ua tiav daim npog qhov ncauj, ntxuav koj cov plaub hau kom zoo.
Txiv maj phaub roj rau noj qab nyob zoo
Rau peb cov phooj ywg neeg noj nqaij, ntawm no mus!!!
Ua tsaug rau nws cov khoom noj muaj roj, cov roj no yog qhov zoo tshaj plaws los tsim kom muaj qhov tsis zoo hauv cov neeg tsis noj nqaij noj.
Yog tias koj noj ntses thiab nqaij nruab deg, tsis muaj cov khoom noj zoo dua rau koj dua li cov roj txiv maj phaub roj. Ntxiv ib mus rau ob tablespoons txiv maj phaub roj rau koj cov tais diav. Nws tsis tsuas yog tiv thaiv koj los ntawm qhov tsis txaus, tab sis ua ke nrog cov khoom lag luam nplua nuj hauv Omega 3, nws ua kom koj qhov kev noj qab haus huv sib npaug.
Yog tias koj tsis noj ntses thiab nqaij nruab deg, muab cov txiv maj phaub roj nrog chia noob.
Los ntawm qhov sib npaug ntawm omega 6 thiab omega 3, cov roj no zoo tiv thaiv koj lub plawv.
Noj qab nyob zoo rau kib
Vim tias nws tiv taus qhov kub thiab txias tsis zoo li lwm cov roj, cov roj txiv maj phaub yog ib qho qhia rau koj qhov frying. Nws khaws tag nrho nws cov khoom noj khoom haus txawm tias muaj cua sov. Qhov no tsis yog rau cov roj txiv roj uas oxidizes thaum huab cua kub.
Nws yog qhov tseeb tias nws noj qab nyob zoo rau cov zaub mov kib, tab sis tus kheej, kuv tsis nyiam cov zaub mov kib ua nrog cov roj no.
Kuv muaj lwm yam kev siv ua noj rau kuv cov txiv maj phaub roj. Piv txwv li, kuv siv nws rau kuv kas fes, kuv cov smoothies, los yog siv butter rau kuv cov zaub mov txawv.
Creamy kas fes nrog txiv maj phaub roj
Tsis muaj qab zib ntxiv rau kas fes. Ntxiv rau hauv koj kas fes, 2 tablespoons txiv maj phaub roj thiab qab zib (raws li koj). Dhau lub kas fes kub los ntawm Blender. Koj yuav tau txais ib qho tshuaj tsw qab, qab thiab creamy kas fes.
Raws li kev hloov pauv rau butter
Txiv maj phaub roj yog pom zoo rau ci. Siv nws los hloov butter, nws yuav divinely naj hoom koj ci. Siv tib tus nqi ntawm cov txiv maj phaub roj uas koj yuav tau siv rau butter.
Txiv maj phaub smoothie
Koj yuav xav tau (6):
- 3 tablespoon ntawm txiv maj phaub roj
- 1 khob kua mis nyeem qaub
- 1 khob ntawm strawberries
Ob peb tee ntawm vanilla rau naj hoom
Hla nws tag nrho los ntawm Blender.
Qhov ntawd yog nws koj lub smoothie yog npaj txhij. Koj tuaj yeem khaws cia txias lossis haus tam sim ntawd.
Txiv maj phaub roj thiab spirulina smoothie
Koj yuav tsum tau:
- 3 daim pineapple slices
- 3 diav ntawm txiv maj phaub roj
- 1 ½ khob dej txiv maj phaub
- 1 tablespoon ntawm spirulina
- Cov dej thooj
Hla nws tag nrho los ntawm Blender.
Nws yog npaj noj. Muaj ntau yam txiaj ntsig, qhov no smoothie.
Qhov sib txawv ntawm cov txiv maj phaub roj thiab copra
Virgin txiv maj phaub roj yog tau los ntawm cov nqaij dawb ntawm txiv maj phaub (7). Nws yog qhov zoo rau kev noj, siv hauv koj chav ua noj.
Raws li rau copra, nws yog cov roj tau los ntawm cov nqaij qhuav ntawm txiv maj phaub. Copra tau dhau ntau qhov kev hloov pauv uas ua rau nws tsis haum rau kev noj ncaj qha. Txiv maj phaub roj yog feem ntau hydrogenated, refined nrog ntau dua fatty acid cov ntsiab lus.
Tsis tas li ntawd, thaum lub sij hawm complex txheej txheem ntawm nws transformation, txiv maj phaub roj poob ntau ntawm nws cov as-ham. Nws yog qhov zoo siv hauv kev lag luam rau pastries, tshuaj pleev ib ce ...
Yog tias koj xav kom txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm cov txiv maj phaub roj, kuv xav kom cov txiv maj phaub roj uas muaj txiaj ntsig zoo, muaj cov as-ham ntau dua thiab tsawg dua cov khoom ntxiv.
Ua kom tiav hauv style!
Cov txiv maj phaub roj puv rau kev tsim txiaj. Txawm hais tias rau koj txoj kev noj qab haus huv, koj txoj kev zoo nkauj lossis koj ua noj, nws tseem ceeb heev. Tam sim no koj muaj txhua qhov laj thawj kom muaj nws hauv koj lub txee dai khaub ncaws.
Koj puas muaj lwm yam siv rau cov txiv maj phaub roj uas koj xav qhia rau peb? Peb yuav zoo siab tau hnov los ntawm koj.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]