txheem
Peb yog Lub Caij Nplooj Ntoos Zeeg, lub caij txias, khaub thuas thiab mob khaub thuas, tab sis hauv kev ua noj ua haus peb kuj muaj zaub mov noj qab haus huv thiab kho tau ntau yam mob thiab kab mob.
Qhov kev hloov pauv sai ntawm qhov kub uas peb ua rau lub cev nyob rau lub caij txias no yog lub hauv paus loj rau peb lub cev kom tso cai rau cov kab mob sib txawv kom nthuav dav uas txhais tau tias ua rau mob hnyav lossis mob khaub thuas.
Sib nrug los ntawm tag nrho cov no, sib koom thaj chaw ua haujlwm lossis thauj mus los rau pej xeem yog lwm qhov tseem ceeb ntawm kev kis kab mob ntawm hom kab mob no uas kis tau zoo los ntawm kev ua pa.
Hnub no peb tab tom sim muab qee yam khoom noj khoom haus txhuam txhuam los pab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm txhua tus nrog kev noj zaub mov tsis tu ncua, uas yuav tsis yog tej yam yees siv, tab sis qhov tseeb nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab cov hauv paus ntsiab lus tseem ceeb yuav pab tsim kom muaj daim npog tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab txias.
Ib qho ntxiv, tsis muaj leej twg nyiam mob thiab tsawg dua nyob rau Christmas hnub ua ntej ua kev zoo siab ntawm Magi ...
Zib ntab
Qhov tshuaj pleev ib txwm nthuav no, tsim los ntawm cov muv tsis paub qab hau, yog cov tshuaj ntuj uas suav nrog cov tshuaj zoo xws li cov txiaj ntsig zoo ntawm cov nroj tsuag hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, ua ke los ntawm cov tsiaj hauv lawv cov ya mus los ntawm paj los ntawm lawv cov paj ntoos.
Nws muaj pes tsawg leeg feem ntau yog dej thiab suab thaj sib nrug los ntawm cov khoom cog tau hais los saum toj no, qhov nws muab yog qhov muaj zog txaus ntawm cov zaub mov, cov vitamins thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
Nws ua haujlwm rau peb kom qab zib txhua yam khoom noj, dej haus thiab infusions thiab ua raws li antitusivo ntuj, tab sis ceev faj nrog cov nyiaj uas nws ua rau koj rog ....
Ib diav ib hnub, thiab lub ntuj thaiv ntawm peb lub cev yuav twb tau qhib.
Yoghurt
Cov mis nyuj tsis tuaj yeem yog cov phooj ywg zoo dua rau lub cev, hauv cov dawb ntuj yogurts, peb pom muaj ntau qhov chaw ntawm cov kab mob ntuj tsim los yog cov kab mob muaj sia, xws li nto moo thiab tshaj tawm hauv xov tooj cua "lactobacillus" uas pab rov tsim cov kab mob hauv lub plab. .
Nov yog nws txoj haujlwm, los ua ib daim ntaub thaiv kev noj qab haus huv hauv lub cev, thiab yog li tiv thaiv peb tus kheej los ntawm kev muaj tus kab mob kis tau los ntawm kev noj zaub mov.
Ib khob yogurt, tsis ntxiv suab thaj thiab nyiam dua ntuj, tsis muaj xim zoo nkauj lossis txawv txawv, yuav muab rau peb tsis yog tsuas yog qhov tshiab hauv nws qhov kev noj, tab sis kuj yog kev tiv thaiv zoo, tso cov phuam qhwv hauv thawj hnub ntawm lub caij ntuj no.
Cov nplej
Tawm ntawm ib sab cov nplej ib txwm, hauv oats thiab rye Peb tuaj yeem nrhiav cov phooj ywg zoo rau kev noj qab haus huv hauv cov zaub mov tshiab no, uas, txawm hais tias lawv ib txwm nrog peb, tau siv tsuas yog rau kev yuag poob lossis noj tsiaj.
Ob hom nplej no muaj beta-glucans, ib hom fiber ntau uas txhawb kev zom zaub mov thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tua kab mob.
Lawv kuj tseem muaj qhov txhab kho tau zoo thiab muaj peev xwm kho tau thiab yog ib tus phooj ywg zoo tshaj plaws rau tshuaj tua kab mob hauv lawv kev sib ntaus kom tshem tawm kev kis mob los ntawm lub cev.
Noj cov tshuaj zoo ntawm lawv ib hnub, peb yuav tsis tsuas yog ua thiab tsim kom muaj kev noj qab haus huv ib txwm muaj, peb tseem yuav tuaj yeem ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob khaub thuas.
Txiv qaub
Tus kwv tij kwv tij ntawm cov tub rog tiv thaiv khaub thuas txias ntawm Txiv Kab ntxwv thiab Tangerines, vim nws cov ntsiab lus muaj vitamin C siab, nws yog peb tus neeg daj daj tshiab, tsis zoo li niaj hnub noj, uas pab ua kom lub cev muaj zog.
Hauv Lemon ntuj, peb pom cov vitamins, tshuaj tiv thaiv kab mob, thiab tshuaj tua kab mob tseem ceeb xws li limonol, uas yog qhov tshwj xeeb tiv thaiv kev mob thiab pab tshem tawm cov co toxins los ntawm kev tawm hws.
Muaj ib khob ntawm txiv qaub rau pluas tshais thaum sawv ntxov, sib nrug los ntawm kev sawv los ib ntus vim muaj acidity thiab cuam tshuam, peb yuav tuaj yeem tiv thaiv peb lub qhov ntswg los ntawm qhov tsis xis nyob thiab qhov ntswg tas li uas ua rau mob khaub thuas.
Tsis yog tsuas yog txiv kab ntxwv peb tau txais cov vitamin C, tam sim no peb tuaj yeem muab xim tshiab rau peb noj tshais, thiab tseem muaj qee qhov tsw ...
Grapes
Rau lub sijhawm tsuas yog cov liab, cia peb tso cov dawb rau cov suab nrov ib txwm lossis rau lwm lub sijhawm siv.
Cov xim liab uas cov tawv nqaij ntawm cov txiv hmab feem ntau koom nrog, muaj a nthuav ntau yam rau kev noj qab haus huv, resveratrol, uas yog sib nrug los ntawm kev zam tshiab hauv cov tshuaj pleev ib ce, muaj zog tiv thaiv kab mob antioxidant uas tiv thaiv cov cell thiab ncua kev laus.
Lwm qhov ntawm nws cov khoom tsis paub tseem yog txhawm rau tiv thaiv khaub thuas thiab mob khaub thuas, vim lawv muaj cov ntsiab lus ntawm cov suab thaj thiab noj qab nyob zoo phytonutrients.
Nrog kev noj txhua hnub ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv nws cov kheej kheej thiab cov kab mob sib kis, lossis nrog qhov noj tsawg ntawm nws cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv daim ntawv ntawm cov cawv, peb tuaj yeem ua kom ib feem ntawm daim ntaub thaiv uas peb tsis muaj peev xwm ua kom tiav peb cov teeb meem kev noj qab haus huv.
Dhau li, tsis muaj leej twg nyiam mob thiab tsawg dua nyob rau Christmas hnub ua ntej ua kev zoo siab ntawm Peb Vaj ...